Bonsoir a tous et à toutes,
Je suis nouvelle sur ce forum.
Alors moi j'en ai essayé des dizaines et des dizaines de regimes et je n'ai jamais réussi à tenir.
Suite a une deception sentimentale j'ai pris 20 kgs que je n'arrive pas à perdre, du coup je me renferme sur moi meme et ne m'autorise plus a faire certaines choses.
Je me suis posée la question à savoir : qu'est ce qui me fait craquer à chaque fois que je fais un regime? et je me suis rendue compte que c'etait les pates (et oui d'origine italienne pas evident à banir...)
Et connaissant ma nature je sais qu'il me faut un régime ou je vois des resultats rapides pour eviter toute demotivation.
donc j'ai chercher et j'ai trouvé :
Je pense que ce regime n'est pas à faire sur du long terme mais pour le moment il me correspond car en une semaine j'ai perdu 2.8kg.

Pour vous donner une idée je vous donne ma journée type :

Matin :
1 grand bol de lait cacaoté ou un café
2 tranches de pain compet beurré
1 verre de jus de fruit

Midi
Viande ou poisson + légumes ou
Légumes + pates

Soir :

une grosse assiette de pâtes (avec une cuillere d'huile d'olives et des epices)
1 compote ou un yaourt

Je me suis rendue compte que ce regime ne donne pas envie de grignoter le soir et pour le moment je n'ai pas envie de craquer car pas l'impression de faire un régime.
J'espere juste que cette fois je ne craquerai pas.....
A bientot
Céline

Bon courage à toi

tens nous au courant des résultats, ca m'a l'air correcte

bon courage

grosse assiette de pâte le soir o.O

Tant mieux si cette alimentation te convient et qu'elle t'empêche de craquer, mais pour perdre du poids privilégie les pâtes le midi plutôt que le soir (elles sont stocké).

Ta pas fin avant midi ? Ton ptit dej est assez "light". Sinon le matin remplace le jus de fruits par un fruit, et un peut plus de féculents, 2 tranche de pain ca me parait peut (enfin je sais pas quelle taille elles ont)

bon courage à toi

Coucou!
J'ai également pris 20 kg et depuis 1 an et demi j'ai réussi à en reperdre 12-13. Comme toi j'ai également besoin d'avoir des résultats rapides quand je fais des efforts!
Je te soutiens totalement, le plus important c'est que ça marche!!
Quand tu arriveras à un palier, n'hésite pas à me contacter, on pourra p'tètre s'entre-aider pour se remotiver!
Bises!

Mange des pates tant que tu veux. Apprend à les sentir, à les apprécier, concentre toi dessus. Et quand elles sont moins appétissantes, tu arrêtes, et tu recommences quand tu as faim.

Meme si ce n'est pas équilibré, tu n'en mourras pas, et tu verras que l'état de manque qui te fait craquer ne reviendra pas.
Et en plus, si tu t'écoutes, tu verras que ton corps te réclamera d'autres aliments. Des aliments qui par miracle, sont ceux qui équilibreront tes repas.

BONJOUR VANILLE99
JAI VU TA COURBE DE POID§§§ CEST FORMIDABLE TU AS BIEN PERDU ET EN PEUT DE TEMP QUELLE REGIME FAIT TU ,TU MANGE QUOI LE SOIR SURTOUT?merci de ta reponse a l'avance