Coucou,

Voici une présentation plus complète : j'ai 35 ans et un long passé de "grosse" qui a débuté à l'adolescence. C'est à ce moment-là que j'ai commencé à enchainer les régimes : WW, Slimfast, acupuncture, herbalife, diéticienne, séjour en hôpital spécialisé...

Jusque là, je ne perdais que quelques kilos, que je reprennais aussi vite que je les avais perdus et même plus .

Ensuite, Septembre est arrivé et là, tout a changé. J'avais vraiment envie de me prendre en mains et de perdre tout le poids accumulé jusque là.

Entre le soutien de ma nutrionniste, celui de ma famille, j'ai trouvé ce forum très convivial et plein d'entreaide

Je suis un régime hyper protéiné qui me convient bien, mais je n'arrive pas à me mettre au sport. Pourtant j'ai un 2 magnifiques portes manteaux qui répondent aux doux noms de "vélo d'appartement" et "vélo elliptique"


Voili, voilou, j'espère qu'avec le soutien de ma famille et des copines de galère, je vais enfin mettre fin au cycle infernal.

biz

C'est bien que tu ai trouvé un régime qui te convienne et avec le quel tu perds bien.
Pour le sport commences par en faire 10min et puis augmente au fur et a mesure, si tu as peur de trouver le temps long tu as 2 options, la télé et la musique, on ne voit pas la scéance passée
Bon courage!

bienvenue big apple!!
tu va y arriver et tu trouveras ici toute la motivation necessaire!!!
pour le sport comment petit à petit!! vanille à raison!!

Pour le sport, sache aussi que 30mn à 1h de marche quotidienne suffisent ! Si tu n'est pas très sportive, ne te force pas obligatoirement à t'y mettre ! Il vaut peut-être aussi mieux attendre d'avoir perdu un peu plus histoire de ne pas mettre tes articulations à trop rude épreuve !

J'espère en tout cas, que cette fois sera la bonne !

Hello Big Apple,

Moi aussi je suis une petite nouvelle sur le forum et je suis tout aussi déterminée
Le régime hyperprotéiné est plutot pas mal mais attention à ne pas te faire peur avec la balance...la protéine transforme la graisse en muscle donc il se peut que ta balance affiche parfois un peu plus lourd malgré une sensation d'amaigrissement...pas de panique surtout c'est normal. La balance n'a pas toujours raison

Bon courage pour ton régime et félicitation pour les premiers kilos battus

Merci pour vos messages. C'est bien vrai que je ne suis pas une grande sportive, mais je vais me mettre au vélo d'appartement au moins au début 10 mn, puis en augmentant réguliérement le temps.

Pour la marche, j'aime beaucoup, mais en rentrant du travail, il fait nuit noire. Je vais attendre le retour du printemps comme les hirondelles pour faire mon petit tour.

Je vous mettrais mes repas de ce jour ce soir. Je vais un tour sur les recettes , car je fais toujours les mêmes plats (je n'ai pas le droit aux carottes, betterave rouge, maïs et oignon) alors c'est parfois un peu dur de trouver de nouvelles idées.

On sera là pour te motiver dans cette aventure contre les kilos !!

Merci Jujukisscool ! c'est bon de se sentir soutenue.

Voici mon repas de ce jour :

Petit déjeuner :

50g de pain complet
2 petits fromages ail et fines herbes
café au lait


J'ai oublié de manger ma pomme

Déjeuner :

Salade verte + vinaigrette
2 tranches de jambon
1 yaourt


Pas de barre protéinée à 16h, parce que je suis allée chercher un chaton à la spa

Diner

Soupe de courgette avec 1 vache qui rit
2 tranches de jambon
150 gr de fromage blanc


Ce qui m'étonne toujours, ce qu'avec une journée de ce type, je ne ressente pas la faim et que je sorte de table bien calée, alors qu'avant, je pouvais manger beaucoup, beaucoup plus... Je pense que mon corps et mon esprit se sont bien adaptés à ce régime.

biz

Ca manque un peu de féculents et de fruits, mais peut etre que tu as un régime bien particulier à suivre ?

Tes menus sont bien même s'ils sont un peu légers mais du moment que tu n'as pas faim en sortant de table tout va bien !

Quel est ton objectif de poids final ?

En tout cas tu peux compter sur nous pour le soutien et la motivation !

Bon we miss.
Bises.

Oh, oui les filles, j'ai bien un régime particulier : je n'ai le droit de manger qu'un fruit par jour avant midi, donc si je loupe l'heure, je ne peux pas le manger plus tard.

J'ai également droit de manger des féculents 3 fois par semaine, ce que j'ai fait mercredi avec un sandwich et hier avec les bonnes pâtes de ma grand mére et donc la prochaine fois, ce sera avant mercredi.

Je n'ai pas le droit aux féculents le soir, mais là ça ne me manque vraiment pas.

J'ai également certains légumes qui sont restreints comme les haricots verts à 150 gr / repas (moi qui les adore) ou bien les artichauts, potiron ou tomate... J'essaie quand même de les incorporer dans mes repas quand je peux.

Malgrè les restrictions, j'arrive bien à gérer ce régime, quand on me permet trop de choses, je pars rapidement en vrille et je n'ai vraiment pas de sensation de faim en dehors des repas sauf quand ceux-ci approchent, ce qui est pour moi nouveau

Pour le poids, je me suis fixée au départ un objectif de 80kg, mais si tout va bien un bon 65 ou70 kg me plairait (là il faut que je m'accroche )

merci pour vos conseils et pour votre soutien

C'est un chouette objectif, et je t'encourage fortement à t'accrocher ! A te cramponner même ! Le processus de perte est déjà bien amorcé, ça va le faire !

Ah OK je comprends mieux !!!

Bel objectif de poids, mais tu vas y arriver sans soucis et on sera là pour t'encourager et te soutenir !!

je trouve que tu gère trés bien ce régime, même si il est un peu dur au niveau des restriction.
Tiens bon et tu y arrivera surement a ton dernier objectif

ton régime à l'air de te convenir donc je ne vois pas pourquoi tu n'atteindrais pas ton objectif!!
allez courage on est toutes avec toi!