COUCOU !

Comment tu va?
BISOUS

Un petit bisou en passant par là!
Comment vas tu Navis???

Mes menus du jour :

Ce matin :
1 tasse de thé tchaï

Ce midi :
steack hâché sauce poireaux
1 poignée de frites + endives braisées
1 verre de vin
1 muffin aux myrtilles
pas terrible

Ce soir :
pâtes bio tricolores + poêlées carottes-navets-poireaux
+ un peu de crème légère et de comté

Demain soir, la gym reprend !

Bisous

C'est pas la cata non plus ! Sauce poireau, ça doit être bon ça !

Ce qui est bien,c'est que justement ce qui n'est pas bien est en rouge!!! Tu nous facilites la tache!
Il s'agissait peut etre d'un de tes 2 repas joker ce midi??

Fannyg a écrit:Il s'agissait peut etre d'un de tes 2 repas joker ce midi??

ben non même pas
Enfin on verra mais demain midi, c'est resto et samedi soir, dîner entre amis (avec alcool !)... J'avais plutôt prévu ces 2 repas jocker-là pour cette semaine !

tu manges pas beaucoup le matin on dirait...

Coucou Navïs,

Un petit coucou en passant et bonne reprise pour la gym !!!


Bonne journée

Coucou Miss,

J'espère que tu vas bien.

Sinon, concernant ton mémoire, c'est fini ? Ou tu dois encore y travailler ?

Bonne soirée.

Biz

coucou miss alors tu as fait ta gym?

Coucou les filles !

Encore une journée de congé !
Il me reste des jours à poser et mardi, j'ai un examen important donc j'ai pris auj et lundi pour bien m'y préparer. Cet après-midi, j'ai prévu d'y consacrer 3 heures.

Tatou, mon mémoire n'est pas fini. Je n'ai d'ailleurs pas eu de retour concernant la partie que j'ai rendue dernièrement. Ce n'est pas noté mais j'aimerais savoir ce qui va et ce qui ne va pas. La semaine prochaine, j'attaque l'autre grosse partie à rendre pour fin janvier. Je vais devoir faire des recherches sur le terrain professionnel, interviewer des gens, etc... ça me stresse un peu ces entretiens mais c'est un bon exercice.

Pipayon, je ne mange pas trop le matin car je n'ai pas faim. Comme ma méthode est basée sur l'écoute des sensations alimentaires, en plus du RA, j'y prête très attention. Avant, je dévorais le matin en pensant que c'était le repas le plus important de la journée mais maintenant j'ai compris 2 choses : manger sans faim = manger sans fin et manger sans faim (ou trop manger) fait grossir. Cela n'engage que moi évidemment...

A ce propos, j'ai rendez-vous avec ma nutri le 15 décembre (on a fait une pause de 6 mois) donc il faudrait que je renote mes sensations + ce que je mange sur 4 jours de suite. Je vais le faire 2 ou 3 fois avant le RDV.

Voici le tableau que je dois remplir pour elle :
heure, lieu, avec qui, en faisant quoi
faim (pas faim, normale, très faim, pas assez...)
envie (non, très envie, bof...)
quoi et combien
satiété (trop mangé, pas assez, juste bien...)
rapidité (trop vite, normale, lentement...)
plaisir (+, ++, +++ ou 0)
commentaires (émotions, évènements, discours intérieur...)

Pao, oui j'ai repris la gym hier ! Trop fière et très contente car le cours était super bien.


Ma journée d'hier : parfaite selon vous ?

Hier matin :
café/thé sans sucre

Hier midi : resto !
tajine d'agneau aux abricots + semoule couscous
1 île flottante
1 café

18h :
1 heure de gym

Hier soir :
1 bol de soupe maison (carottes-pdt-poireaux)
3 tr de pain + beurre
40 g de fromage
salade verte + vinaigrette

Bon allez, la vaisselle, le déj et après, je bosse ! J'espère ensuite avoir le temps de venir chez vous (la tentation est trop forte dès maintenant mais il faut vraiment que je décroche de l'ordi là...!)

Bizouilles !

salut navis,
je suis impressionnée par ton courage pour les exams et ton attitude face à tes sensations.
Désolée de ne passer te voir plus souvent

Bon courage pour la préparation de l'exam.

C'est bien pour la reprise de la gym

Hello ma Navis !

Bon courage pour tes révisions et on croise les doigts pour ton exam !

Bonne fin de we bizzzz