ce matin :
1 thé
2 tarine de pain
40g de confiture
1 yaourt nature

Parfait ! Quoi de prévu pour midi ?

pour ce midi brandade de morue maison
salade verte
fromage
poire
fromage blc avec 1 cuillère a café de sucre


des idée pour ce soir je voudrai faire de la soupe?

Très bien la soupe le soir, j'ajoute généralement une tranche de jambon, yaourt nature + fruit.

Par contre, pour midi, fromage + fromage blanc, ça fait trop. Un laitage par repas, c'est suffisant, et à midi, en effet, il vaut mieux privilégier le fromage et manger yaourt nature ou fromage blanc le soir.
Vu que tu auras tes féculents dans ta brandade, n'ajoute pas de pain à ton repas, sauf, éventuellement, une petite tranche avec ton fromage !

Les conseils de Sandrine sont supers tu peux vraiment lui faire confiance !

Par contre 40g de confiture ça me semble beaucoup, non ? Enfin je ne me rends pas bien compte je ne voudrais pas dire de bêtises ^^'.

Bonne journée.

Merci ma petite fire !

J'avoue que je me suis fait la même réflexion fire ! Mais je n'ai aucune idée de ce que je mets sur mes tartines le matin !

en faite je suis suivie par une diet
voici mon programme alimentaire

the
pain 80g
beurre 12g ou confiture 40
yaourt
sucre 1 cuil a café


midi

légume a volonté
viand poison oeuf 130g
feculent 200g
10g mat grasse
fruit

gouter

fruits
pain 40G
beurre 6g
ou
confiture 20g
the

soir

potage
viande 100g
legume vert volonté
huile 5g
fromage 30g midi ou soir
fruit
pain 50g

22H

yaourt ou fromage blc

Dans ce cas, c'est parfait !

BONJOUR gourmandise!

Je passe t'encourager ,je suit presque le même regime que toi
suivi part une diet sauf les quantités je droit a moins!

Aller courage on va y arriver!

Autant pour moi dans ce cas là gourmandise !

Continue comme ça alors .

Coucou gourmandise, quelle belle journée parfaite, continues comme ça !!

qu'as tu prévu pour aujourd'hui?

Bonjour Gourmandise,

Un petit coucou pour t'encourager et te souhaiter une bonne journée!