JuLianna's Diet

par **sandrine38** » Ven Oct 09, 2009 7:14 pm

Je n'ai jamais essayé cette galette, mais ça me tente bien !

Tu ne faisais pas des études dans le domaine bancaire ? Ca ne t'emballait pas ?

par **Julianna** » Ven Oct 09, 2009 7:16 pm

effacé

par **juliieju** » Ven Oct 09, 2009 7:19 pm

J'en rafole pas non plus, mais ça change et ça apporte un max de fibre. C'est surtout pour ses bienfaits que pour le goût que j'aime bien.

Sinon, le matin, quand j'ai plus de pain ou que j'ai envie de changer je mets 2 cuillères d'avoine et 1 de blé, je mets un fromage blanc avec, un peu de sucre (ou mon edulcorant à la vanille que j'adore). J'aime bien !

par **Julianna** » Lun Oct 12, 2009 6:19 pm

Voici mes menus du WE et d'aujourd'hui:

Samedi

Petit déj : comme d'habitude

Déjeuner

Brocolis
riz
ananas
1 café au lait

Dîner

1 plat composé : d'epinards + poivrons + oignons + tomates
riz
1 café au lait

Dimanche

petit-déj comme d'hab

Déjeuner

Brocolis
galette
prunes
1 café au lait

Dîner

Poisson + Salade composée à volonté + 3 prunes + 1 part de gâteau au fromage fait par ma maman ! miammm

et un vert de lait avt d'aller me coucher

Lundi:

Petit-déjeuner

Céréales
1 Café au lait
1 Pomme

Déjeuner

Salade de concombre
poisson
2 clémentines
prunes

Collation

1 Café au lait
qqs prunes

Dîner

un plat composé : d'aubergine + Oignons + Tomates + poivron vert
1 clémentine
1 vert de lait

PS: Le gâteau du dimanche était super bOn et je ne regrette pas du tout et surtout je ne culpabilise pas, c'est super non

Sinon, je sais qu'il n'ya presque pas de protéine ( viande, oeuf ...) mais je n'aime pas trOp et je mange bcp de fruits même si je sais bien que ça ne peut pas remplacer les protéines mais au moins en ce qui est des vitamines j'aurais pas de carrence

Bizz.Xx

par **juliieju** » Lun Oct 12, 2009 7:10 pm

Je ne suis pas une pro, mais je crois qu'avec les légumineuses, il y a possibilité de récupérer des protéines. Tu devrais aller voir comme font les végératariens pour ne pas avoir de carences, aucune raison de te forcer à manger de la viande =)

SUper pour le gâteau !!!

par **catou77** » Lun Oct 12, 2009 9:26 pm

Hello jolie julianna !

Julie a raison pense aux légumes secs comme les lentilles, haricots rouges ...les protéines végétales sont une bonne alternative qd on est pas fan de viande et poisson ...
Sinon pour les fruits il vaut mieux çà que des grignotages gras et sucrés ! :wink:

Et bravo de ne pas culpabiliser pour le gâteau !ca évite les frustrations et les gros craquages lourds de conséquence ! :wink:

Gros bisous et bonne soirée !

par **Fannyg** » Mar Oct 13, 2009 4:54 pm

Hé hé hé ,c'est très bien de se faire plaisir sans culpabiliser!!
Grand pas en avant Julianna!!!!
Tes repas sont vraiment nickels autrement et c'est vrai que tu peux facilement remplacer les protèines animales par des végétales!
Alors pas en retard ce matin??!!
Bonne journée!
Bisoussss

par **Julianna** » Mer Oct 14, 2009 6:56 pm

résultat : 54.1!

Menu du Jour

Petit-déjeuner

Céréales
Lait
1 clémentine
1 café

Déjeuner

Carotte râpées
Tomates farcis
qqs prunes
1 clémentine

et...! des p'tits biscuits aux noisettes

Dîner

Salade composée
Poireaux
1 queue de lotte
1 yaourt nature
1 clémentine
1 pomme

par **sandrine38** » Mer Oct 14, 2009 7:11 pm

Parfait ! Il s'agit maintenant de ne pas maigrir plus ! ;-)

par **Julianna** » Mer Oct 14, 2009 7:18 pm

Merci Sandrine !

Mais en fait, je pense que la stabilisation est plus difficile que la perte...

par **Fannyg** » Mer Oct 14, 2009 7:24 pm

Bravo Julianna,pile au milieu de ta fourchette!
Tu peux etre très fière de toi et passer un petit week end tranquilou bien mérité et sans culpabilité!!
Bonne soirée!
bisesssss

par **sandrine38** » Mer Oct 14, 2009 7:26 pm

Ca a un côté plus difficile, c'est vrai, il faut trouver le juste milieu !

par **Julianna** » Jeu Oct 15, 2009 8:39 pm

Bonsoir les copines,

Merci à toi ma tite Fanny.
aujourd'hui j'ss vraiment pas bien du tout, je suis malade et j'ai dormi toute la journée

j'ai des nosées, mal de tête, vertige .... un peu de tout ... je suis KO et je me sens très faible.

En ce qui est du menu c'était pas top ajd!

Petit-déjeuner:

2 clémentines
1 pomme

Déjeuner:

Carottes râpées
Aubergine + sauce tomate
2 clémentines
1 yaourt à la vanille

Collation

Biscuits
Lait

Dîner

1 crêpe au fromage

Bon c'est pas génial, ce matin je n'avais pas faim du tout et le soir je non plus vu que j'avais mangé des biscuits vers 16h ça m'a coupé.

par **Fannyg** » Jeu Oct 15, 2009 9:07 pm

Coucou Julianna!
Et bien te voilà bien malade et je trouve que vu les circonstances tes repas restent corrects!
Soigne toi bien et repose toi surtout,demain si tu ne te sens pas mieux va chez le doc!!
Bonne soirée!
Bisous

par **juliieju** » Ven Oct 16, 2009 8:04 am

Coucou, tu gères bien pour le moment. Je pense qu'on aura besoin de quelques semaines/mois pour vraiment savoir ce que l'on peut se permettre au quotidien et pendant les écarts pour être tranquille... Ca se met en place doucement.
Bravo !

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