Salut à toutes et tous.

Je suis gamblito et on m a conseillé de venir ouvrir mon topic dans cette section pour y trouver sympathie et reconfort, ainsi qu une marraine.

MES OBJECTIFS (en kilos):
95/92/90/87/85/83/81/79/77/75/73

MON OBJECTIF IMC (à terme à 73kgs):
21.8

Actuellement:
1.83M/98kgs
IMC29.3 : surpoids
Corpulence normale
(18.5 < IMC < 25)Poids compris entre 62kg et 84kg

Je ne sais pas manger, je n ai jamais su ce que c était un repas équilibré, j engloutis, j avale, j ai l estomac distendu, j ai une bouée à la taille.
A coté de ça je fais du sport quand même pas mal, au moins 10h par semaine.
J espere trouver du soutien et une marraine auprés de vous.
J aimerais aussi que vous m appreniez à manger équilibré, je ne connais pas de recettes, ni les aliments qui pourraient remplacer ce que je mange habituellement.
Je ferais la pesée hebdomadaire avec vous et je peux vous renseigner sur ce que vous voulez pour m aider.

Merci d avance et bon courage à tout le monde pour gagner la bataille des kilos.

Contente de te retrouver ici !

Tu avais mis que ton IMC était de 23,5 dans ta présentation ! En voyant ce que tu indiques ici, je comprends mieux !

Je te remets le lien ici au cas où :

forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html

Lis déjà ça, et on en reparle !

Bonne journée !

Bienvenue et bon courage dans ta bataille. Bonne journée.

pour le soutien! on est là! pour les marraines! y a des pros comme sandrine, catou, et pleins d'autres! qui sont des regimeuses globetrotters!!! et si tu nous disais ce que tu as pour habitudes alimentaires pour qu'on puise corriger les abberations. et te dire du coup: ben, là ça va pas, c'est trop ceci ou cela. ça va pas ensemble etc... ou aussi, ça c'est tres bien! continues, bonne idée!

par exemple pour le sport ,c'est nickel.

Il est important que tu retrouves tes sensations de faim, le RA (voir le lien de Sandrine) va te donner une base pour commencer. Après il faut absolument que tu l'adaptes à tes besoins (tu es très grande) et habitudes alimentaires, pour que tes menus te correspondent pleinement et que tu tiennes plus facilement sur la durée.

Aujourd'hui, par exemple, tu as prévu quoi comme menus ?

Bon courage

Coucou et bienvenue!!

C'est vrai qu'il faut que tu adaptes tes menus, en plus avec tout ce sport tu vas avoir besoin de bien manger!

En tous cas bon courage, on est toutes là pour te soutenir!!

Bonne journée!

Juste une précision les filles, gamblito, c'est un garçon !

Bienvenue à toi !!!

J'espère que tu atteindras ton objectif !!!

Tu trouveras une marraine par ici qui va te motiver pour ton régime.

Bonne journée.

Bizz

Hey Ho Hou Hou
Je cherche toujours une marraine
cette semaine je me suis pas peser, je donnerais le resultat ce soir, j ai fait un max de sport mais j ai encore mangé comme un pouilleux ^^
j ai une vie avec des horaires pas équilibrée en ce qui concerne mes repas et leur qualité, c est dur dur --__--

Pour la marraine, comme je te le disais, le mieux c'est de faire un peu connaissance avec tout le monde en visitant les posts des filles, et quand tu as trouvé quelqu'un avec qui tu te sens des affinités, tu lui demandes !

Bienvenue à toi (je suis un peu à la bourre je sais)

Peux tu nous en dire un peu plus sur tes repas, histoire qu'on puisse te donner des pistes si tu le souhaites.

BOn courage

Je ne sais pas manger, mes menus c est tout et n importe quoi et à n importe quelle heure, c est du grand rééquilibrage pour moi

Bon j ai quand meme perdu 1kg la semaine passée avec 1heure 5 fois dans la semaine de footing et roller.

Coucou et bienvenue!
Dis nous donc ce que tu manges (de façon détaillée), viens nous mettre tes menus du jour et on t'aidera à les améliorer! Bravo pour ta perte et Bon week end!

n'oublies pas les tres grands interdits pour cheminer doucemnt vers un amaigrissement certains. arret imtempestif du grignotage, pas de boisson sucrée eau plate de preférence, gazeuse ou cola light ou zero. pas de fritures. ça sera déjà un grand progres si tout ça etait mis de coté pour le moment.