JuLianna's Diet

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

Partagez vos émotions et surtout, ne craquez pas !

Message non lupar catou77 » Jeu Oct 08, 2009 10:27 am

Oui c'est dans ces moments là qu'on se dit qu'il faut'arrêter de se plaindre et profiter au jour le jour ,on ne sait pas ce que demain nous réserve !

Bonne journée copine et COURAGE !! :D

Grosses bises.
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Message non lupar Fannyg » Jeu Oct 08, 2009 8:09 pm

Une petite pensée pour toi ma Julianna...courage à toi et ta petite famille...
Gros bisous
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Message non lupar Julianna » Jeu Oct 08, 2009 8:47 pm

Courgettes
Queue de lotte
1 yaourt nature
1 poire[/b]
j'avais mangé assez tôt et puis vers 20h00 j'ai mangé une pomme
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Message non lupar catou77 » Jeu Oct 08, 2009 10:12 pm

Nickel ton diner ! :)

Gros bisous ma belle et à demain !
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Message non lupar Julianna » Ven Oct 09, 2009 4:31 pm

Merci Catounette .... Ah enfin le WE
Alors voilà, j'ai trouvé un article et j'ai voulu le partager avc vous, il est assez interessant, regardez comme nous les femmes sommes fan du sucré! :)

Les habitudes alimentaires des Français à la loupe

L’Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments (Afssa) a mené entre fin 2005 et avril 2007 la deuxième Étude Individuelle Nationale Des Consommations Alimentaires (INCA 2) qui a mobilisé 2624 adultes et 1455 enfants.
Les résultats de cette étude, publiés très récemment, permettent de dégager les grandes tendances de la consommation alimentaires des Français.
Le principe de l’étude Durant 7 jours consécutifs, les inscrits devaient tenir un carnet alimentaire : noter les aliments et boissons consommés à chaque prise alimentaire et estimer les quantités consommées à l’aide de repères de portions.

[i]La structuration des repas : une question de génération ?

L’étude fait ressortir le fait que le modèle traditionnel français persiste : le rythme de trois repas quotidiens, auxquels peuvent s’ajouter un goûter est toujours respecté. En revanche, les 15-35 ans observent un rythme alimentaire plus déstructuré, en raison de leur emploi du temps.

Des différences dans les choix alimentaires se dessinent avec l’âge

Ce sont essentiellement les jeunes adultes (18-34 ans) qui recourent aux aliments transformés alors que les aînés semblent plus impliqués dans la préparation culinaire, consomment davantage de produits bruts (œuf, poissons, fruits et légumes) et de matières grasses végétales. Ils perpétuent également la consommation d’aliments plus traditionnels : pain, fromages, soupes, sucres et dérivés, boissons alcoolisées.

La praticité des aliments : un critère de choix important

Pour la plupart des consommateurs, la répartition des aliments entre les déjeuners et les dîners semble ensuite se faire selon le degré de préparation culinaire nécessaire. La plupart semblent en effet privilégier les aliments demandant moins de préparation pour le dîner : charcuterie, pizzas, quiches, charcuterie, œufs...

Une différence de consommation entre les hommes et les femmes

En moyenne, les hommes consomment plus de viande, de pommes de terre, de fruits secs, graines oléagineuses et de boissons alcoolisées que les femmes. En termes de quantité, on peut également observer qu’ils mangent plus que les femmes. Les femmes quant à elles, consomment davantage de produits laitiers ultra-frais, de poissons, de fruits, d’eau, de boissons non alcoolisées fraîches ou chaudes, et davantage de produits sucrés.

La localisation géographique détermine certains choix

Notamment dans l’utilisation des matières grasses : le beurre et la margarine sont majoritairement utilisés dans le Nord et à l’Ouest ; les huiles au Sud et à l’Est. Les habitants du Nord de la France consomment davantage de pommes de terre et d’aliments sucrés. Ceux du Sud davantage de légumes. Entre l’Est et l’Ouest, les différences concernent surtout les produits laitiers : laits et produits ultra-frais sont plus consommés à l’ouest ; les fromages à l’est.
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Message non lupar catou77 » Ven Oct 09, 2009 4:44 pm

Trés interressante cette étude ! :o

Quoi de prévu ce we ?
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Message non lupar Julianna » Ven Oct 09, 2009 4:51 pm

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Message non lupar catou77 » Ven Oct 09, 2009 5:00 pm

Moi aussi je vois l'émission ! :wink:

Non je penses que ton diner est bien !si tu rajoutes un petit fruit ca te fait un repas complet ! :wink:
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Message non lupar sandrine38 » Ven Oct 09, 2009 5:14 pm

C'est exactement ce que j'allais répondre ! Ton dîner serait parfait avec ce petit fruit en plus !

Bon courage pour tes révisions ! Mais tu as déjà des révisions ? Tu ne viens pas juste de faire ta rentrée ?

Mille pensées pour toi et pour ta famille, c'est horrible ce qui est arrivé.. c'est clair que ça fait relativiser les petits tracas quotidiens...
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Message non lupar Julianna » Ven Oct 09, 2009 5:24 pm

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Message non lupar catou77 » Ven Oct 09, 2009 5:30 pm

En plus il me semble que c'est un concours super difficile avec peu de reçus non ? Tu as raison de t'y mettre dés maintenant ,tu mets un max de chances de ton côté comme çà ! :wink:
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Message non lupar Julianna » Ven Oct 09, 2009 5:40 pm

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Message non lupar Julianna » Ven Oct 09, 2009 6:47 pm

Mmmmm j'ai bien mangé!

Menu du soir

Brocolis
Galette dukan super bonne ( Son de blé + son d'avoine/ou flocons + 1 oeuf + fromage blanc)
1 pot de fromage blanc
1 pomme


J'ai envie de manger 1 poire aussi !
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Message non lupar juliieju » Ven Oct 09, 2009 6:52 pm

J'aime bien la galette Dukan aussi ! De temps en temps je me fais ça. Je mélange des légumes dedans, comme une omelette :)
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Message non lupar Julianna » Ven Oct 09, 2009 7:08 pm

Oui j'y ai pensé aussi, c'est la 1ère fois que j'essaye et j'ai vraiment aimé, et ça de mes pommes de terre :)
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