Coucou tout le monde !

J'espère que vous avez la forme
Pour ma part, je ne supporte plus tellement mon corps.. Après un ré - équilibrage alimentaire, le stress a repris le dessus et les kilos aussi (et tout en gras malheureusement) ! J'ai très vite perdu les habitudes que j'avais pourtant bien assimilées, tout au long de ce travail, avec une diététicienne...

Bref, aujourd'hui je connais les principes de la diététique, et ce qu'il faut "faire"ou non pour perdre du poids. Malheureusement, c'est la volonté qui pêche aujourd'hui. Elle me laisse souvent seule face à mes "compulsions alimentaires" (que je ne connaissais pas avant de faire ce ré - équilibrage).

Très très complexée aujourd'hui, je me dis que ce n'est pas qu'une question d'apparence, c'est aussi une question de santé... Mon IMC est supérieur 25, je suis donc en surpoids

Poids de départ; au 07 Octobre : 74 KG.
Poids souhaité : 60 KG.
Taille : 1.67 m
Oui, il y a du boulot!!
... C'est parti !

Bienvenue !

Puisque tu sais ce que tu as à faire ! Y a plus qu'à !

Coucou et bienvenue ici!!

Moi aussi ma volonté me joue parfois des tours, mais en participant régulièrement sur le forum, tu te sentiras de plus en plus motivée!
Tu devrais te créer une réglette, ça aide énormément de la voir bouger!

Bon courage Miss!

bsr mileyy
si tu as besoin de parlé a kelk'un je suis la , pour la motivation j'en est a revendre lol si tu en ve j'en est pour toi
n'hésite pas a me laissé des messages je te répondrais
bisous a toi
julie

Mileyyyy.....cyrus?

Loooll on a une star sur le fofo les filles!!!

Nan je blague, bienvenue ici et motivé motivé. Moi aussi des fois je baisse les bras, surtout quand tu ne perds pas pendant un mois, mais on s'en fou on sait qu'on sera parfaite a l'arrivée!!

Bizouw bizouw

Yuuki

C'est important que tu ais repéré ce qui t'a fait mal géré la stabilisation... C'est le cas ?
Sinon, tu vas reproduire les mêmes erreurs... Etais-tu frustrée pendant ta période de perte ? Avais-tu des gâteaux/pâtisseries/écarts prévus dans ton programme ?

Allez, cette fois ça sera la bonne =)

Sois la bienvenue !

Je vois que niveau connaissances diététiques tu es déja blindée! et tu as du tirer les lecons de l'échec de ton précédent RA donc maintenant faut te lancer et ne plus reproduire les mêmes erreurs une fois arrivées à ton objectif !

On est là pour le soutien et la motivations,tu peux compter sur nous !
A+ bizzzz

une batail de perdu ce n est pas la guerre!tu connais les basse d une alimentations équilibré a toi de ty remetre.
tu la deja fait donc tu est capable de le refaire une autre fois!

bon courage biz

Que de réponses !!! Merci c'est sympa...

Alors alors !!!

Sandrine38, comme quoi en une phrase tu résumes bien et.. me fous un peu la pression même si c'est vrai, "y a plus qu'à !"..

Lucyle, j'ai suivi ton conseil ; j'ai créé ma p'tite réglette... Merci Je vais essayer de venir régulièrement après les cours sur le forum pour voir où tout le monde en est et ne pas perdre la motivation

Julie, merci beaucoup, je sais que je pourrais me tourner vers toi

Yuuki, non non je ne suis pas fan de Miley Cyrus... je cherchais un pseudo en speed et c'est vrai que c'est un prénom Américain qui m'est vite venu à l'idée . Et, moi aussi, j'espère bien qu'on sera parfaites (TOUTES !!!) à l'arrivée !! Même si certaines le sont déjà (cf avatar de quelques unes !) Bises.

Juliieju, j'ai senti très vite que j'étais dans une situation instable au niveau de mon poids, de toute façon je partais du principe que ce n'était pas possible que MOI j'ai ce corps là maintenant... que ça n'allait pas durer tu vois.. Je n'y croyais pas ! Mais, c'est le stress de la rentrée qui m'a fait reprendre les mauvaises habitudes (gâteaux en rentrant.. moins de sport... grignotages). Bizarrement, je n'étais pas du tout frustrée pendant ma période de perte... J'avais une sacrée volonté !!! (Que je ne retrouve plus aujourd'hui... :s). Comme je courrais beaucoup, cela me coupait pas mal l'envie de grignoter ou de manger tout le temps.. Oui je pouvais m'autoriser un à deux écarts/semaine.. mais honnêtement, voyant que je perdais si bien... je ne m'en suis pas tellement autorisé (inconsciemment).

catou77, pas si douée que ça vu que je dois tout recommencer.. ^^ comme quoi il ne suffit pas que de connaître les bons principes... !!

Ah, je ne vous ai pas parlé de cette première journée officielle de RA

Ce matin ;

- deux tartines de pain
- (avec) une tranche de jambon
- un yaourt nature 0%

Ce midi (après le sport au lycée... !) ;

- Haricots verts
- Cordon bleu
- Yaourt nature (sucré :s)
- Pomme

Goûter (j'ai pas pu m'en empêcher...)

- Pomme
- Yaourt Nature
- Bout de pain

Ce soir ;

Salade rapide avec :
- tomate
- surimi
- jambon
- maïs

- Yaourt
- Pomme

J'ai un peu enchaîné les yaourts aujourd'hui lol...
Sinon, je pense que ça va à peu près. On fait comme on peut lol...

Pas trop mal cette premiére journée !

C'est vrai qu'il y a un peu trop de laitages ,c'est trois maxi normalement ,et évites les cordons bleus c'est variment trop gras !sinon tu as raison de prendre une collation si tu as envie et en a besoin !

A demain pour ta deuxiéme journée !

Bizzz

Oui, c'est vrai que le cordon bleu c'était pas top.. au self, pas trop le choix... alors voici ma journée d'aujourd'hui, pas super non plus :

Matin :

Yaourt nature 0%
Pain
Jambon

Midi :

Sandwich "Parisien" (je devais manger très vite en ville en 15mn, pr aller à mon cours de chant.. mais c'est exceptionnel comme repas !) = sandwich jambon/beurre
Pomme

D'habitude je mange légumes+protéines et yaourt + fruit mais là, j'ai pas pu faire autrement... :s

Goûter :

Pomme

Soir :

Salade (tomates, "râpé de la mer" de Coraya, poivrons verts) + sauce vinaigrette.
Pâtes
Pomme
Yaourt nature 0%

= 3 fruits, pas assez de légumes, féculents à chaque repas, 2 yaourts...

Votre avis sur cette journée ?

Bises les filles!

Je trouve ça très bien. Il faut aussi faire en fonction de tes possibilités (cantine, cours...) On n'a pas toujours la possibilité de choisir. JE trouve que tu t'en sors très très sur ces deux journées.

Ca me semble bien à moi aussi, c'est vrai qu'on a des contraintes et il faut bien arriver à faire avec !

Et comment te sens-tu après ces 2 jours ? Des tentations ?

Coucou les girls !

Désolé, je n'ai pas pu passer hier pour vous raconter ma journée...
Ce fut encore une journée "exceptionnelle"... CONCERT DE CHARLIE WINSTON !! C'était fabuleux; le meilleur concert.. je suis raide dingue de lui Bref, je m'égare

Au niveau repas, bof bof encore.. J'ai l'impression d'avoir mangé énormément..

Matin : (avant le pilates )
Pain - beurre
Yaourt 0%

Midi :
Salade Ceasar > poulet, fromage, croûtons, tomates..

Soir :
Gros sandwich jambon-beurre
Compote

En fait ça fait pas beaucoup en le notant... j'ai dû oublier des choses alors

Et aujourd'hui, repas de famille
Oui je viens de sortir de table.. encore c'est assez tôt je trouve là, d'habitude c'est 18h! mdr

Matin :
Pain - beurre
Yaourt framboise (pas 0% !)

Midi :
(j'ai passé l'apéro, j'me suis cachée ! héhé)
- Pain
- Tagine (Bar + légumes)
- Semoule
= 2 fois féculents :s
- Yaourt (j'ai passé la tarte aux pommes et gâteaux que je n'aimais pas)

Voila voila.. et ce soir, j'essaierai de faire léger..
Mais j'ai comme des pulsions de bouffe lol.. Les règles arrivent, je me sens lourde !!

Je dois me pencher sur ma philo et mes devoirs, j'essaierai de passer sur vos topics..

Bonne journée, bisous