Un petit coucou a toi
Oui je sais ca fais un bail que je n'ai pas donné de nouvelles
Alors je vois que tu pètes le feu
Bon courage pour ta stab et le sport allez Une deux!Une deux!

Hello ma kiki !

Alors tu as passé une bonne journée ?

Hello les filles,

Ouiii hier j'ai fait mes 30 min de vélo et 10 min de gym!!! Au début je n'étais pas très motivé mais une fois que j'ai commencé je ne voulais plus arrêté! rebelotte ce soir! Pour mes menus du jour

Matin : 3 pains de mie au blé complet (60gr) + chocolat chaud

Midi : carbonara (faite maison avec des lardons, lol) + 1 pamplemousse

Soir : 2pinard nature + 1,5 tranche de saumon fumé
Je trouve que ma journée est parfaite même avec une cabonara! J'ai fait le choix de mangé ça car j'avais envie et du coup j'ai limité ma conso de produit laitier ! Tout va bien

Oui ca va ta journée .. même si les pâtes carbo c'est pas ce qu'il y a de plus light !! la bolognaise est beaucoup plus équilibrée ,tu l'as fait à la créme allégée au moins ?? ...

Et évites le pain de mie c'est trop gras et sucré ...Eh oui! je suis une adepte du vrai pain !

Oui c'est vrai que le pain de mie c'est pas très bien même au pain complet!

Pour la carbo, oui c'était de la crème allégé

Catou !! Grrr... tu as trop peur du gras !
Kiki est en stabilisation, elle a tout à fait le droit de manger des carbo avec de la crème entière si l'envie lui dit ! On va pas se forcer à manger de la bolognaise si on a envie de carbo... puisqu'on n'est plus au régime c'est pas pour avoir des comportements tels...

La journée est totalement parfaite avec le repas du soir

Julie même si je suis en stab ,pour tout ce qui concerne les matiéres grasses je continuerais à faire trés attention,je n'ai pas l'intention de prendre la version normale pour mes plats alors qu'il existe des versions light !qd je ferais un gratin je le ferais en version allégé ! C'est une habitude que je ne compte pas changer !

Et ce conseil est donnée par le Programme National Nutrition Santé que j'ai justement lu cet aprém !

Tu as raison, il ne faut pas changer ses habitudes alimentaires jsute le temps d'atteindre le poid souhaité. Si on recommence les memes erreurs apres c'est reprise des kilos assuré.

Mais c'est vrai aussi que si elle avait mangé des bolognaises alors qu'elle avait envie de carbonara elle se serait frustrée.

En tout cas, ta journée est pas mal Kiki.

Il faut savoir ne pas être effrayée par le gras quand même. Je ne dis pas de s'enfourner tes tartiflettes tous les soirs, mais ne pas être obnubilée pour quelques calories supplémentaires si on les préfère au goût...

Je comprends ce que tu veux dire Julie et je ne ferais pas une chasse farouche aux MG rassures toi ! J'aurais bien sur l'occasion de manger des plats un peu plus gras au restau ou qd je serais invitée mais en tout cas dans la vie quotidienne je continuerais à cuisiner léger !Comme ca l'équilibre se fera naturellement ...

Je lis pas mal d'articles de nutrition en ce moment et je glane des infos à droite et à gauche (par exemple là je suis en train de lire un article sur les féculents) je n'ambitionne pas d'avoir l'alimentation la plus parfaite possible mais en tout cas l'alimentation qui me permettra de conserver les bénéfices du RA et de maintenir mon poids à long terme (enfin...qd il aura un peu augmenté ! )

Vi pareil, j'achète des tonnes de bouquins sur la nutrition en ce moment. Je vais aller en chercher jeudi à la bibliothèque sur les mensonges en matière d'alimentation équilibrée ! Je suis dans le masochisme en ce moment !! hihi

Wouah tt une discussion sur le gras!!:)
Je suis certes en stab mais j'aimerais bien me rapprocher du 64!:)

c'est vrai que j'essaie d'équilibrer sur une journée! si je mange trop gras à un repas, je fais très léger au repas suivant!

Et c'est ce qu'il faut faire kiki !

Julie tu pourras me passer les réf de ton bouquin stp ? ca m'interresse !

Je vais te faire une liste exhaustive Catou en MP !

Merci collégue de stab ! moi idem si j'ai des bonnes news ou des articles interressants sur le net je te tiens au courant !

On va devenir hyper calées ! Ca m'aurait bien plus d'être diététicienne ou nutri ,remarque il est pas trop tard !