bonjour a vous
alors voila ce matin la balance n'était pas ma copine car g pris 300 gr depuis hier pourtant j'ai fé super attention a ce ke je mangeais bref pas grave je sais ke c 300 gr vont vite partir car pour une fois rien ne pourras m'arrété .
mon régime a moi est a base de viandes blanches et beaucoup de légumes (toujours en faisant attention a pas explosé les calories ) je compte a chaque repas ce ke je mange et je note tout . voila , je viendrais tout les jours pour vs donné mon humeur du jour et si vs le souhaitez mon menu de la journée .
bisous julie.

bienvenue

tu sais que le poids varie bcp d'un jour à l'autre alors ces 300 gr de plus sur un jour ne signifie pas grand chose.
Essaie de ne pas te peser ts les jours
alors les menus du jour?

c'est difficile de pas se peser tout les jours comment fais-tu ?
pour mes repas aujourd'hui alors
ce matin:
un thé
1 barre de céréales

ce midi:
carotte rapées + laitue+ vinaigre
1 tranche de blanc de poulet
1 tranche de pain complet
1 fromage
1 yaourt nature


ce soir:
1 soupe
2 tranche de pain complet
2 fromages
1 yaourt aux fruit

voila le menu d'aujourd'hui

Bienvenue !

Quelques remarques sur ton menu :

Il y a trop de produits laitiers,il faut max trois produits laitiers par jour .

Ca manque de fruits,l'idéal est de manger deux à trois fruits répartis entre repas et éventuelle collation.

Essaies de faire un petit déj plus complet ,pain
ou céréales +produit laitier + fruit ou jus de fruits + boisson,ca t'aidera à ne pas avoir de fringale dans la matinée et ne pas arrivée affamée au déjeuner !

Quel est ton objectif de poids final ?

Bon courage !

merci pour tes conseils catou77.
pour mon objecti final sa serait 70kg voir 65 sa serait super mais chaque chose en son temps
merci aussi pour ton soutien car c'est pas toujours facile de pas craquer
bisous

Héhé ça y est j'ai trouvé ton post !

bienvenue à toi. toi aussi tu as un beau chemin à faire. j'espère que ton voyage soit tranquile et que tu arrives à ta destination en gardant toute ton obstination.

merci celia1971 oui le chemin sera semer d'embuche mais je c ke je vais y arrivé . il me faudras pe etre des mois et des mois mais j'y arriverai c sur avec les enfants beaucoup de tentation mais pour l'instant je tiens ( en meme temps sa fé k'une semaine lol)
bisous a toi et bon courage aussi;)

Oui mais tu vas voir, on va te booster nous !!!!!!!!!

c est super d'avoir des personnes qui ns motive et ns soutienne
merci

Le chemin sera long mais tu seras bien récompensée au bout ! Moi aussi ca me semblait interminable qd j'ai débuté à 94 kilos et pourtant j'y suis arrivée ! il faut juste rester motivée,ne pas perdre de vue son objectif et persévérer !

Courage !

merci catou77 oui tu y es arrivée et sa me motive d'autant plus car je ça me montre que je pe y arrivée aussi

Oui Catou a réussi et assuré comme une pro, tu peux faire pareil !

Oh une nouvelle Julie, notre jolie juliieju est en WE et en voilà une nouvelle, c'est super

Bienvenue parmi nous, j'espère qu'avec ton ambition tu parviendras à ton objectif final.Surtout Patience et courage !

Bonne soirée.

merci juliana
oui encore un julie lol
je vois que tu y est presque tiens bon
bisous