Voilà j'aurais besoin d'avis sur mes menus régime, pour moi ils sont complets mais je me trompe peut-etre, voilà différent exemple.

Menu 1 :
Blanc d'oeuf normal x2 - 60g
Petit pois carottes en conserve - 100g
Pomme de terre vapeur - 150g
Chevre frais (miam) - 50g
Fromage frais 0 % (2 yaourts) - 200g
Melon - 250g

Menu 2 :
Thon naturel 80g
Pamplemousse 100g
2 tomate 300g
Moutarde 15g
Pâtes 100g
Thon naturel 50g
Chouquette 15g
Yaourt 0% 150g

Menu 3 :
Surimi - 80g
Asperge en conserve - 125g
Escalope de veau - 120g
Courgettes vapeur - 100g
Pomme de terre vapeur - 100g
Salade verte - 40g
Sauce vinaigrette allégée - 15g
Pomme - 180g

Menu 4 :
- Concombre nature
- Saumon fumé avec citron.
- Purée
- Steak haché
- Salade verte

Voilà c'est a peu près mes repas du soir je précise.

coucou,

je sais pas si je me trompe mais je crois que les petits poid sont considés comme des "feculents" donc a ne pas melanger avec les PDT.
Par contre ton menu c'est pour la journée ?
si oui : il te manque un peu de choses comme des fruits, produits laitiers
si non cela te fait beaucoup pour un repas

ce que j'ai pu lire c'est dans ta journée :
3 x produits laitier
3 x fruits
2 xlegumes
2 x feculents
concernant la viande 3x / semaine
concernant le poisson 3x / semaine
concernant les oeufs (2) 3x / semaine

Blanc d'oeuf normal x2 - 60g
Petit pois carottes en conserve - 100g pas avec un autre feculent
Pomme de terre vapeur - 150g
Chevre frais (miam) - 50g
Fromage frais 0 % (2 yaourts) - 200g
Melon - 250g

Menu 2 :
Thon naturel 80g
Pamplemousse 100g
2 tomate 300g
Moutarde 15g
Pâtes 100g
Thon naturel 50g =) en double
Chouquette 15g
Yaourt 0% 150g

Menu 3 :
Surimi - 80g
Asperge en conserve - 125g
Escalope de veau - 120g =) 2eme apport de proteines
Courgettes vapeur - 100g
Pomme de terre vapeur - 100g
Salade verte - 40g
Sauce vinaigrette allégée - 15g
Pomme - 180g

Menu 4 :
- Concombre nature
- Saumon fumé avec citron.
- Purée
- Steak haché
- Salade verte
========== ) manque 1 fruit + 1 produit laitier

apres tout depends de ta journée si le midi tu complete bien, par contre une petite question, pourquoi tu mets tjs 2 apports de proteines dans le meme repas ?

Oui mon repas c'est pour la journée. En ce qui concerne les fruits je n'en mange pas tout simplement parce que je n'en ressens pas le besoin et que je n'aime pas manger de fruit.

Pour les produits laitiers, je suis une accro du fromage mais j'ai arrête d'en manger à part du chèvre frais ou en quantité très limité.

Ensuite dans mon menu 1 alors les petits pois carottes avec les pdt et bien même si ce sont tous les deux des féculents je ne trouve pas que ça fait énorme, même si c'est mal ^^
Le menu 2, il y a 2 fois du thon parce que j'ai mangé une partie de la boite avec l'entrée et l'autre partie avec les pâtes pour éviter de manger les pâtes seules.
Le menu, 3 apports de protéine tout simplement parce que c'est important pour moi je privilégie les protéines sur les lipides.
Et le menu 4 hum le produit laitier j'ai mis du lait dans la purée ça compte ? . En fait c'est juste qu'avec ce que j'avais mangé je ne pouvais plus rien avalé.

Bon voilà mes petites explications, en clair je suis très protéine, anti lipides et je limite les glucides. C'est pour cela que je boit ni ne mange quasiment plus de produits laitier, et pourtant j'étais folle du chocolat au lait j'en buvais 1 Litre par jour avant mais j'ai tout arrêté au vu des graisses que ça contiens.

ah bon c'est ta journee... ok j'avais compris que c'etait le soir

tu a sans doute raison pour les proteines de toute façon c'est mieux d'en manger suffisament...
pour le lait je ne connais pas du tout, moi je suis pas du tout fromage j'en ai en horreur par contre je raffole du FB alors...

en tout cas je vais venir voir tes menus pour te prendre des idees...
t'a un post ou tu note tes menus du jour ?

allez bisous et bon courage (moi j'en ai besoin ) avec chouchou et mini choux qui mangent a longeur de temps tout ce que j'aime !!!