voilà, j'ai déjà essayer beaucoup de regimes, sachet, dukan, medicaments soit disant miraculeux... mais maintenant c'est à moi de faire mon regime NATUREL alors si vous voulez me dire ce que vous en pensez...

matin :
cafe - the sans sucre
2tranches de pain complet
1cc de confiture (j'aime pas le beurre)
1 fromage blanc sans sucre
1 fruit

midi - soir :
crudité + 1c d'huile
150g de viande - 2oeufs - poisson
legumes a volonte
1/3 de feculent ( 100g) ou 2tranches de pain complet
1 produit laitier
1 fruit



voilà merci d'avance de vos conseils

C'est absolument parfait ! Tu as mis au point ce programme toute seule ? Il est vraiment nickel ! Pour la quantité de viande, toutefois, attention aux viandes grasses, il faut en prendre moins que 150g.

oui je l'ai fait toute seule comme en grande en lisant tout sur tous les regimes.
je prends note pour la viande, je vais descendre a 100g

encore merci

En fait, pour les viandes maigres, 150g, c'est bien, genre volaille, mais pour les viandes grasses, boeuf, agneau, lapin, c'est plutôt 100g.

En tout cas, tu as fait une super synthèse et avec ça, ça va marcher ! Tu peux te permettre un petit extra par semaine pour ne pas trop te frustrer, et en route !

merci pour ce complement sur la viande, en fait je mange presque que de la viande blanche ça tombe bien je vais pouvoir en manger plus...

sinon une petite question, la banane c'est pas trop sucre ?

Non, pas de souci avec les bananes ! C'est comme tout, si tu en manges 3 par jour, ça va coincer, mais une de temps en temps quand tu en as envie, ça ne pose aucun problème !

Voila , j ai entendu parler du régime Dukan , on m'a dit qu il etait éfficace, pourrais tu m expliquer le procédé de ce regime STP
A bientot

apres une perte de 20kilos je stagne depuis deja trois mois et du coup toute ma belle motivation s'est envolée !
alors les filles auriez vous une solution pour redémarrer en beauté ? (une methode pour reperdre quelques petits kilo rapidement histoire de retrouver ma motiv' ?)
comment avez vous fait vous apres une periode de stagnation aussi longue pour vous y remettre ?




ahsan