Bonsoir Tatounette, ton message me touche vraiment énormément, merci !
Petit déjeuner :
4 pains suédois + 1 peu de margarine
1 mug de lait
1 poire
Déjeuner :
100g d’escalope de dinde
175g de pâtes
+ 5g de margarine
1 yaourt à la noix de coco à 0%
2 pêches (150g)
Collation :
1 thé + sucrettes
2 pains suédois au blé complet
2 pêches (150g)
1 carré de chocolat
Diner :
100g d’encornets
200 g d’épinards
+ 5g de crème fraiche à 15% de MG
2 petits suisses + aspartame
1 tranche de pain de mie complet
1 carré de chocolat