bonjour,

1er jour... pkoi aujourd'hui ?
j'aime pas les lundis pour un debut de regime et je trouve que le mercredi j'ai un peu plus de temps pour la pesée, noter...

alors ma journée :

matin : cafe + lait + 2t de pain + 1cc de confiture + fromage blanc + 1 orange
midi : poulet sans la peau + ratatouille + 2t pain + fromage blanc
soir : poulet (il faut finir...) + fromage blanc + pomme

bon alors une fois ecris, il mem manque : 1 fruit - 1 legume

ça va venir...

bonjour et bienvenue sur le forum ...

Tu as bien choisit ton début de régime, car le mercredi sur le forum il y a la pesée ...

tu fais quoi comme régime ?

bon courage

coucoou

tant mieux pour la pesée... mon regime ? on va dire NATUREL parce que j'ai dejà presque tout fait, pris tout ce qui existe et maintenant je vise le long terme plutot que de faire yoyo -10 +15

BIenvenue !

Super des menus, et tu as bien analysé ! Tu sembles te diriger vers un simple "rééquilibrage alimentaire", comme la plupart d'entre nous, c'est efficace et ça permet d'apprendre à bien manger à vie.

idem, j'ai opter pour un rééquilibrage, je déteste le mot régime ...

bon courage

Bravo ! Tu vas peut-être tâtonner un peu quelques jours, mais vu le programme que tu t'es établi toute seule, aucun doute que tu vas très bien gérer l'affaire !

Hello ! je viens faire un ti tour sur ton post aprés avoir répondu à ton MP !

Ta journée était bien et tu as bien analysé ce qui te manquait ,c'est trés prometteur pour la suite !

Bon courage !

Bizzz

bienvenue parmi nous!

coucou les cop's

partie pour la deuxieme journée, bon je vais pas compter a chaque fois parce que je mise sur 1 an pour perdre mon poids alors imaginez vous dans 6 mois... J152 ??

Mes repas :

matin : cafe + lait + 2t pain complet + 1cc confiture + 1 orange + fromage blanc
=) il manque rien !

bienvenue sur ton nouveau post! je te souhaite plein de courage et de réussite

nan ton ptit dèj est parfait ....

quoi de prévu pour le reste de la journée ?

pour le reste de la journée je prevois :

midi : jambon de dinde + soupe + 2t pain complet + fromage blanc + 1/2 pamplemousse
soir : rectif, j'avais une faim de loup !! alors j'ai mange avec les petits... 1 steack haché + pomme de terre vapeur + haricots verts

ah la il manque encore : 1 fruit le soir... et ben je rajouterai le 1/2 pamplemousse restant !!!

en parlant de ça, vous mangez tous un fruit a chaque repas + 1 legumes ?? je demande ça parce que le soir j'ai pas faim du tout, le temps de preparer le repas des petits, donner a manger, le bain... je mange vers 20h30 et j'avoue qu'une soupe - yaourt me suffit

bonjour et bienvenue,
si ca te suffit mange seulement ce que tu avais prevu

Oui, je suis tentée de te dire que si tu n'as pas plus faim, inutile de te gaver !

Coucou je vois que tu viens de commencer ton rééquilibrage alimentaire (oui moi aussi je déteste le mon régime qui ne veut rien dire), tu fais des bons petits plats mais c'est vrai que même si tu as prévu ce que tu devais mangé, si tu n'as plus faim inutile de te forcer, le reste sera pour le lendemain.

En ce qui me concerne je ne mange pas un fruit et des légumes à chaque repas, j'essaye juste d'en manger 1 ou 2 par jour c'est déjà bien.

Bon courage.