merci les filles!
rééquilibrage alimentaire, ca veut dire régime hypocalorique??
des légumes, des fruits, un peu de féculents à chaque repas, des protéines midi et soir??
bisous

En gros c'est ça oui, mais ce n'est pas un régime hypocalorique. Pour ma part, j'ai un programme à 2000Kcal, que j'ai commencé le 21 mai 2008 et que je continue, à vie j'espère !

tu pourrais me l'envoyer par mail? comme ca je verrais un peu ce que ca donne!
merci

Oui je te l'enverrai. Là, je file me coucher, mais j'essaierai de prendre un moment demain pour te transférer tout ça !

Bonne nuit !

merci bcp!
moi aussi je vais me coucher! je n'ai que 2 petits jours de repos avant de retravailler!
au fait, je ne vous l'avez pas dit, je travaille en 12h, donc les jours ou je bosse, c'est 7h-19h15!
et du coup, je bosse entre 1 et 5jours par semaine!
j'ai bossé 5jr la semaine dernière,et je ne bosse que mercredi cette semaine!!
voilou! donc les jours de repos, je me repose !(et je fais du sport!)
bisous à toutes
a demain

Si Sandrine n'a pas le temps demain, je t'enverrai ses documents car elle me les avais donnés. Je suis en arrêt de travail en ce moment, alors j'ai le temps la journée !

Bienvenue à toi Misstiful,

Tu as fait le bon choix en venant ici, tu trouveras des conseils, des encouragements et puis aussi pleins de petits trucs qui allégent les menus la balance.

As tu prévu de faire du sport en complément de ton rééquilibrage?

Coucou les filles!!
anypya, oui je fais pas mal de sport!!
je m'y suis remise depuis un peu plus d'un mois maintenant; j'ai un abonnement dans une salle de gym super, qui fait des cours assez hard, mais auxquels je m'accroche bien, et j'arrive a y aller entre 1 et 4h par semaine!! cela dépend de mon travail! car lorsque je bosse 5j de 12h dans la semaine, je suis vraiment KO les autres jours!
je suis allée hier faire un cours de bodypump (descriptif http://www.lesmills.fr/concept_bp.htm); et aujourd'hui je vais aller nager une petite heure avec une copine!!

sinon je suis contente, la balance a encore baissé ce matin (je sais qu'il faut pas se peser tous les jours, mais j'y arrive pas!) (avant, la balance était dans la salle de bain, maintenant je l'ai rangée dans un placard, mais rien n'y fais, je l'ouvre quand même )!

voilou, sinon je vais aller faire les courses cet aprem, car j'invite du monde pour mon annif, et je vais tout cuisiner moi même!
bonne journée
à tout à l'heure

PS: juju, je veux bien que tu me l'envoi, si sandrine n'a pas le tps!
bisous

Coucou !
Donnes moi ton mail en MP si tu veux je te l'envoie tout de suite !

Pour le sport, c'est bien ! Mais si tu en fait beaucoup ne sois pas étonnée si tu ne perds pas vite, car tu gagnes surement en masse musculaire !

Merci Juju de t'être occupée des documents !

Et pas de souci avec la pesée quotidienne SI tu arrives à prendre du recul par rapport aux inévitables petits aléas bizarres et inexplicables qui nous arrivent à toutes de temps en temps !

merci juju pour les documents!!
il faut que je les étudient!!!
sinon moi ca va, je suis allée nager 45mn ce matin, et j'ai mangé équilibré ce midi!
pas d'écarts!! et 13pts utilisés sur 25 pr le moment, donc nickel!!
je file faire mes courses!!
bisous à toutes

Je ne sais pas ce que Juju t'a envoyé, mais pour atteindre et conserver un poids d'environ 65kg, il faut prendre le programme à 2000Kcal.

Si tu veux appliquer ça, tu verras que c'est simple, mais si tu as la moindre question, n'hésite pas !

Bravo pour la piscine, je suis admirative de toutes ces filles qui font du sport !

Bonnes courses !

Oui je lui ai dit 2000 kcal et la colonne 3 pdt comme tu m'avais dit pour moi à l'époque !

C'est quoi en fait le principes de WW ? Tu as le droit à 25 points par jour et tu en fais ce que tu veux ?

bonsoir les filles!!
comment allez vous ce soir??
moi ca va très bien! j'ai fais une journée "parfaite", bien équilibrée, aucun grignotage, et résultats: 20pts/25 utilisés!! donc je suis bien contente!!
ce matin je suis allée nager 45mn ac une amie, ca m'a fait bcp de bien!!
et cet aprem, j'ai fais les boutiques et courses!
je me suis trouvé un ensemble de lingerie bien joli, et des jolis sets de table turquoises!!
voilou!!
bon demain je bosse! et jeudi c'est mon annif!! je commence a être excitée comme une gamine!! lol
j'adore mon anniversaire!!
c'est le jour ou j'ai au téléphone tous les gens que j'aime!!

bonne soirée à toutes