pipayon : pour msn je suis ok dans l'absolu mais j'ai chopé un virus la semaine derniere (ne jamais ouvrir les mess en anglais; jamais jamais!), il a fallu completement réinstallé ma machine et je sais plus où j'ai mis les codes

navis et julieju : je sais 2kl ne changeront rien à ma vie, mais le fait de controler ou d'essayer me donne un but, un objectif.ma stabilisation est un moindre mal mais je voudrais réellement arriver à 52, ça ,sonne tellement bien à mes oreilles!

Le RA me plait énormément et me convient, d'ailleurs je me sens en meilleure condition physique, surtout que j'y ai rajouté du sport quoiqu'il arrive je vais tt faire pour courir au moins 1heure par semaine

Ca serait déja bien une heure de footing par semaine !

Moi aussi j'aimerais me stabiliser à 52 même si en ce moment je fais moins !

c'est vrai catou ton poids arrete pas de descendre, tu manges pas assez?

rapidement CRD de la journée

matin :petite tasse lait, 30gr fromage allégé,60gr pain,1/2 verre jus maison( pas sucre rajouté, et coupé à l'eau par moitié)

10H : papaye

MIDI / 80gr riz, 80gr boeuf, mélange de légumes, un verre de mon jus

16h : papaye

soir : 1 cs riz, 180ml soupe, 100gr de colin, un verre de mon jus, un yaourt nature sucré

trop de jus mais il était sans sucre et fait avec une pomme, 2oranges, QUELQUES BIBASSES, et de l'eau, j'ai eu 1litre et demi

sinon je suis contente car même si les gateau au choc des enfants me regardaient, j'y ai pas touché

super sophie

continue

Coucou Sophie, ti passage rapide pour te souhaiter une bonne reprise ce matin. bonne journée bisous

Salut Sophie
Courage pour le footing! 1h tout les semaines c'est bien

alors bravo pour ta resistance au gateau choco
c'est une bonne idée d'aller courrir une fois par semaine
je te souhaite d'arriver à tes 52!
bisou

recap de hier :

matin : 180ml lait, 1pt tranche cake aux amandes que j'ai faim (trop bon!)

10h une pomme

midi : 120gr pâte, aubergine, thon

16H 1ptt brique lait de soja, banane, 2biscottes

soir2 cs riz, aubergine thon, yaourt au miel
puis j'ai recommencé à mangé le repas du lendemain de mon homme, env 1 cs riz,porc pomme de terre.
J'étais pas bien car mes petits avaient bcp de fièvre, qd je suis pas bien je mange! (quelle idiotie!) mais j'ai réussi à ne pas partir en vrille.J'ai choisi de prendre 2carré de chocolat noir que j'ai savouré, ça m'a calmé.
Je crois que sans ça j'aurai avalé encore une assiettée

auj les enfants vont mieux et mon défi c'est de ne pas craqué en soirée

sophieFR a écrit:recap de hier :

matin : 180ml lait, 1pt tranche cake aux amandes que j'ai faim (trop bon!)

Quel lapsus révélateur lol!
Bon courage pour ce soir, je suis sure que tu peux résister! bonne journée

hé oui! je l'ai fait en réalité et j'avais pas commencé mon repas!

si les loulous vont mieux tu vas passer une bonne journée pas d'excuse pour craquer!

coucou ma belle! moi aussi les craquages c'est en soirée, c'est là que c'est le plus dur..

tu as essayé de reinstaller msn?

bisous!

ça à l'air bon ton cake aux amandes !

Ne te mets pas trop de pression pour ne pas craquer ce soir. Tu es une mangeuse émotionnelle !

Tu ne te contrôle pas quand tu craques car tu te dis : puisque j'ai déjà abusé, autant abuser jusqu'au bout et demain, je me remets au régime nickel. Tu en profites car demain, tu ne mangeras plus comme ça donc il y aura privation, donc tu fais des réserves. C'est grosso-modo, une des idées de Zermati. Franchement tu devrais acheter ce livre (il n'est pas cher en plus, 5€ environ), je pense que tu t'y reconnaitrais...

Gros bisous

Je crois que c'est la première fois que je passe par ici !

Pour les craquages du soir, as-tu essayé ce petit truc tout simple qui consiste à se brosser les dents tout de suite après le diner ? Ca peut grandement aider !