coucou!

Oui j'ai honte, là, aujourd'hui...car ce matin je me suis enfilé en pain au chocolat j'ai craqué, d'habitude je resiste vraiment bien à toutes ces tentations diabolique, mais là, pas moyen... J'ai craqué !!
Je complexe énormement, il me reste encore énormement de kilos à perdre, si je ne peux pas résister à un pain au chosolat ca sera quoi la prochaine étape!!! Rhaaa je m'en veux!!!!!!!!!!!!!!

Vous craquez parfois vous? Vous vous sentez mal après?

Merci de m'avoir lu en tout cas

Bonjour Errance,

A mon avis tu payes énormément un craquage à partir du moment ou tu culpabilise.

Essaye de le prendre comme un écart et tu contrôleras beaucoup mieux ensuite.

La culpabilité est ta pire ennemie, ça ne sert à rien, sauf à t'angoisser et la déprime fait partie de la prise de poids.

Donc essaye de ne pas te juger et ça passera comme une lettre à la poste, comme disent les filles tu parfaitises ensuite durant 2 à 3 jours et il n'y aura aucune conséquence.

Bon courage

mais oui on craque toutes un jour où l'autre enfin moi cela m'arrive et je peux te dire que c'est pas juste un petit pain au choco de rien du tout mais du goinfrage sans limite
aller passe vite à autre chose dis toi que tu t'es accordé un petit plaisir pour récompenser tes efforts 8 kg d'envolés c'est pas rien!!!
il faut se faire plaisir de temps en temps on est des êtres humains!!!

Il te suffit d'aller un peu les graisses sur le reste de ta journée... Rien de dramatique. Le mieux c'est de ne pas s'interdire totalement un aliment et de prévoir au max des écarts, comme ça aucune culpabilité.
Si c'est pas prévu, tu fais attention le reste de ta journée et ça passera totalement inaperçu.

Relax

Oui, comme dit n'ai pas honte, ça arrive à tout le monde "un écart, ça fait même partie d'un régime. Moi j'ai "craqué" sur un mc flurry à midi mais il faut se dire qu'on s'est fait plaisir,que c'était super bon et il suffit d'alléger le repas suivant.

Bon courage bisous.

J'espère que tu es rassurée ! Tu vois cela nous arrive à toutes !! Fais comme julie te propose : allèges les matières grasses aux autres repas de la journée et ce sera bon.
courage !

Hello!

Merci à toutes, ça fait du bien de ne pas se sentir seule! Oui j'ai essayé de relativiser, n'empeche je suis sure que ca aura une petite incidence sur ma pesée... Enfin on verra bien, je mange ce que je nutritionniste me dit, de temps à autre je change un peu les menus mais je reste tjs dans le cadre du régime, enfin, on verra mercredi

Un pain au chocolat seul, sur une semaine parfaite, qui a été plutôt rattrapé dans ta journée... Quelle incidence veux-tu que ça ait sur ta pesée mercredi ?

Enfin, au début, on stresse c'est normal... Tu t'apercevras de cela mercredi et ça te déstressera pour les prochaines fois. =)

Je suis suivie également par une dièt et elle m'accorde deux écarts par semaines, elle est me permet même la salade mac do et les fuits si j'y vais avec mes loulous, elle préfère un repas pris avec plaisir que la frustration.

Tout a été dit : au diable la culpabilité on n'est pas infaillibles et heureusement !!!
Moi j'ai mangé 8 granola hier soir oui oui 8, un paquet, alors avec ton pain au chocolat...

Oh les granolas j'adore, je me damnerai pour ces gateaux

Bah le pire c'est que je n'aime pas particulièrement ça