coucou tite marraine!

desolée pour mon absence ces derniers jours, j'avais besoin d'oublier un peu le regime et de profiter de mon cheri... ca m'a bien rebooster en tout cas!!

ca me rend un peu triste de te voir comme ca... de voir le chemin parcouru et te voir deprimer.. c'est pas très encourageant~~ j'espère que le demenagement te redonnera la peche, ca fait toujours du bien de changer d'air, de commencer une "nouvelle vie"!!

je te fais de gros bisous!

Hello les filles !

Ce matin en me levant ca allait un peu mieux ,bien fatiguée physiquement mais mentalement un peu plus légére ...Bref chez moi c'est par phases en ce moment !

Bon sinon j'ai décidée que demain je ferais d'un coup mes deux séances de footing prévus vu que j' y suis pas encore allée de la semaine et que je veux respecter mon planning.

Donc demain ca sera :

Semaine 3

J1 : 5’ marche + 17 fois (45" footing suivi de 1’ marche) + 5’ marche
J2 : 5’ marche + 20 fois (45" footing suivi de 1’ marche) + 5’ marche

Soit un total de presque 1h 30 de sport MOTIVEE !!!

Je ferais la premiére séance le matin et la seconde en fin d'aprém début de soirée,je penses que ca me fera du bien et puis si je commence à pas respecter mes séances de sport ,je vais m'en vouloir et ca jouera sur mon moral et je veux pas rentrer dans ce cercle vicieux ...

Sinon comme d'hab j'ai acheté des fruits et légumes en revenant du taf et là je vais pas tarder à aller faire le reste des courses !

Au programme du WE demain glandouille (excepté mes séances de footing ) et dimanche on passe la journée chez les beaux parents !

Bonne soirée !!

bonne soirée bisous

J'ai qu'un mois à dire sur ta motivation à aller courrir 2 fois dans la même journée:

CHAPEAU !!!

Enfin...faut pas que je fasse de l'excés de zéle ,faudra que je me motive demain ,je me lancerais des fleurs aprés !

Allez hop hop hop file courir

bon samedi catou

Coucou tite Catou plein d encouragements pour ta séance de footing.

J' espére que le moral est au beau fixe.

Passe un bon week end plein de gros bisous.

Allez ma Catou !!! Courage pour le footing !! Tu y arriveras !!

Je suis contente de savoir que tu ailles mieux.

Bonne journée.

Bizzz

Kikoo les filles !

J'ai bouclé ma premiére séance de footing ! je viens de me prendre une bonne douche et maintenant petit déj bien mérité !

J'ai déja 45 minutes d'activité physique à mon actif aujourd'hui pas mal hein ?? c'est fou ce que ca fait du bien n'empêche !on se sent toute légére et apaisée aprés !
Je suis contente j'ai bien tenu le rythme ,mine de rien en cumulant les temps de course j'ai fait 13 minutes de footing et c'est ma cinquiéme séance !c'est motivant tout ca !

Bon je file manger et aprés j'irais prendre de vos news !

Hum je me suis régalée avec mon petit déj !

Un cappucino
une tranche de pain aux céréales-amandes-noisettes avec un peu de miel
une faiselle 0%
une petite salade de fruits (fraises,figue et grains de raisin).

Un petit déj de championne !

Et ce midi je vais tester une quiche sans pâte WW saumon /noix de st jacques /poireaux Une quiche fait 116 calories et pour celles qui font WW ca fait 2.5 points!

Hummm ça a l'air bon ta quiche, va falloir que je teste !

Super pour ton sport ma catou, une vraie pro !

Merci ma juju !
Je prends doucement le rythme et y prend de plus en plus de plaisir !que du positif pourvu que ca dure !

Pour la quiche je suis surtout pressée de pouvoir faire des quiches maison ! je chercherais des recettes de quiche sans pâte ,c'est beaucoup plus light ! ce qui est bien aussi avec les quiches et autres tartes c'est qu'on peut varier à l'infini !

Sans pate j'ai jamais fait ! Je sais que ppiout en faisait beaucoup avec son régime dudu, et c'était pas mauvais. Mais je n'ai jamais testé !
C'est vrai que les quiches maison c'est mieux, au moins tu sais ce qu'il y a dedans ! Moi je ne fais que ça normalement, enfin sauf cas d'extreme urgence !

Et au fait, l'appart dans le 95 c'est fait ? Je suis à l'ouest moi !

Ah oui t'es à l'ouest en effet !!

Oui c'est bon ,on a l'appart on emmenage définitivement le 15 octobre !