bonsoir et felicitations pour ta Jp

Un journée parfaite!La semaine commence bien!
Bisous

sophieeeeeee ou es tuuuuuuu?

coucou sophie, quoi de neuf today? ça va?

Coucou Sophie !

Je préfère te voir avec le moral et remotivée comme tu l'es !
Continue tes journées parfaites, c'est super !!

Gros bisous

bonjour sophie,
100g c bien! n'oublies pas que tu as fait du sport cette semaine, et que le muscle pese plus lourd que la graisse

trop fatiguée hier soir pour la recap et les nouvelles mais la journée était pas mal.
Je me suis fait un petit plaisir, le premier depuis longtemps :2 carrées de chocolat raisin amandes avec ... l'assistante de mon dentiste. Il était pas là et elle avait personne, vu que je la vois ts les trois mois, on sympathise.On a donc pris un café et une douceur, un comble vu où on était!

je me suis pesé ce matin et petite perte de 100 G;la semaine était très équilibrée même si je me suis déclarée en stab , je suis un peu décue.
Peut etr que c'est du aux muscles car ts les jours, matin et soirs (la plupart du temps) , je me fais des exo pour les fessiers
j'y passe 5mn env.J'ai stepper aussi et couru jeudi soir.
Bon je me cherche des expliquations à cette tte petite perte.Je ne pense pas pouvoir faire mieux niveau alimentation, au risque de craquer.Mes menus me satisfaisaient tant en qualité que qtt (j'ai diminué un peu les portions, sauf les féculents mais ça fait tjs env 300 gr, voir moins à la fin de la journée

mais si je perds 100gr par semaine, je finirais par y arriver au 52 MAISdans 11semaines!

non Sophie tu ne te cherches pas d'excuses mais le sport fait beaucoup. je n'ai rien perdu cette semaine mais pourtant je ne suis pas décue parce que je me dit que c'est le muscle qui se develppe un ptit peu et que g moins de graisse

y a pas photo , moi aussi je préfére le muscle à la graisse!

Je me rends compte que je suis inscrite depuis le mois de novembre et j'ai perdu 8kl,4; un peu moins de un kilo par mois.C'est pas terrible.Par contre au début j'étais sur le blog, et j'ai du lacher 2fois au moins.
C'est vrai que le forum m'a aidé davantage

recp:

matin : lait, macatia

10 H: bibasses (fruit appelé aussi néfle du Japon)

midi : 100gr pâtes, brocoli, steak haché et 2surimi, pomme

16h : tasse de lait, 80gr pain, un 1/2 verre de bonjour

soir : mélange haricot verts carottes brocoli et 2cs de morue, fromage blanc

ça me semble pas mal

bonne journée quand meme c'est bien

Allez je suis sûre qu'il te faudra bien moins de 11 semaines et puis un corps de rêve bien sculpté c'est mieux que 1 kg en moins non ???
Allez va tâter tes muscles pour voir que tu ne peines pas en vain
Courage !!!

mes muscles, j'espère qu'ils vont pas fondre cette semaine.
Pour l'instant je n'ai fait qu'une séance de 40mn de stepper.
Mon heure de footing de ce soir est tombée à l'eau, il me reste une possibilité demain.Pourvu qu'il n'y ai pas d'imprévu!

Hop hop hop une série de 200 abdos hihi courage !

Coucou Sophie, 8kg en 9 mois c bien quand meme! Le tout étant de tenir pour que ce soit du definitif, je trouve que tu t bien débrouillé. Bravo pour les 100g perdus et pour le sport! moi aussi je suis motivée en ce moment pour être plus sportive. bisous bonne journée