Le challenge de kikijones

par **kikijones** » Mar Sep 15, 2009 9:27 am

ok on arrête!

Parlons plutôt de régime....

par **ameliedavid62** » Mar Sep 15, 2009 10:15 am

oui c mieu

par **kikijones** » Mar Sep 15, 2009 10:48 am

tu continues à prendre tes gélules? Et tu as perdu combien depuis que t'en prends?

par **Nävis** » Mar Sep 15, 2009 11:14 am

Coucou Kiki !

Bon courage pour la reprise !
T'es trop forte de résister aux croissants !! Mais tu as raison : pense à ton objectif ! L'envie de maigrir est plus forte que l'envie de croissants cramés !

Gros bisous

par **ameliedavid62** » Mar Sep 15, 2009 11:37 am

j'en prend une le matin et une le midi.
g perdu presque 3 kg depuis que j'en prends mais je ne peux pas confirmer que c'est grace aux gelules mais je fais beaucoup moins de retention d'eau
le soir mes chevilles ne sont plus enflées

par **kikijones** » Mar Sep 15, 2009 12:27 pm

Ah d'ac! Woauh trois kilos! Je pense que ça influencer ta perte! C'est cool pour toi

Sinon ce midi
un bout de pain au lait (pendant que mon plat chauffait au micro onde)
Quinoa au champignons avec uen sauce crème allégé+ 1 bifteck
Yahourt a à la mangue ( 0% de mg et SSA)
Un thé à la menthe!

J'avais prévu une pomme mais pour le moment je suis trop calé, je ne peux plus rien avaler! Je la mangerai peut être ce soir après la soupe!

par **celia1971** » Mar Sep 15, 2009 3:18 pm

dit amelie, c'est quoi tes gelules? travaillant la nuit, le midi quand je me lève, j'ai les pieds et les chevilles enflées... si ça pouvait m'aider...
kiki, félicitations pour ta rage de vaincre.

par **kikijones** » Mar Sep 15, 2009 7:50 pm

Merci celia, il faut bien!!!
Bon pour ce soir : soupe au potiron + une steack haché cuit à la vapeur + un bout de pain (même pas 20gr)

Je pense que dès le mois d'octobre, je vais faire du footing tous les samedis matin (quand je pourrai biensûr) avant mon cours de natation!Histoire de diversifier mon activité physique!!!

En attendant ce soir on bosse les fessiers et la taille! et sans oublier le vélo!!!Youpiiiiiiiiiiiiii

par **ameliedavid62** » Mar Sep 15, 2009 7:55 pm

bien kiki g repéré plusieurs exercices sur le site que tu m'a conseillé pour muscler l'arriere et l'interieur des cuiisses

par **kikijones** » Mar Sep 15, 2009 8:24 pm

T'as vu hein, il n'est pas mal! Moi aussi pareil! Ce soir je vais tester des exos!

par **catou77** » Mar Sep 15, 2009 8:29 pm

Je vois que tu t'es bien reprise en main ma kiki c'est cool !tu t'es vite remise dans le bain finalement ! :wink:

Et bravo pour la reprise en force du sport !!tu as raison c'est bien de diversifier ses activités physiques ca permet d'éviter la monotonie et ainsi de laisser tomber !
Moi en ce moment je me concentres sur le footing mais je penses aussi faire d'autres trucs notamment du fitness !

Bravo pour ta journée nickel et on veut la même demain ! :wink:

Gros bisous copine !!!

par **kikijones** » Mar Sep 15, 2009 10:00 pm

Là c'est partit comme en 40!Je viens de finir ma séance de sport! Après une bonne douche, ça fait du bien! Ce soir j'ai testé de nv exercices pour travailler le fessier, on verra demain si j'ai des courbatures ou pas!

Ben j'ai un ami qui m'a dit ce soir que le footing est un bon sport pour perdre du poids! Et il me conseille de le faire le matin à jeun avec deux sucres dans la poche! Je pense m'y mettre prochainement!!

par **catou77** » Mar Sep 15, 2009 10:07 pm

Je sais pas si t'as vu le lien que j'ai mis sur mon post ?Je suis un programme pour débutants alternant marche et course et la premiére étape a pour objectif de courir 45 minutes ...Si ca te dit je te redonne le lien ?
Oui pour que ca attaque directement la masse grasse,il est conseillé de courir à jeun ,je le fais le we mais durant la semaine je cours aprés le taf ..Je suis qu'au début mais j'espére bien y arriver ! :wink:

Bonne nuit ma kiki !

par **kikijones** » Mar Sep 15, 2009 10:13 pm

Oui je veux bien le lien! Ca peut être sympa d'être encadré par un programme!
Merci Catou

par **catou77** » Mar Sep 15, 2009 10:37 pm

Voila miss ! :wink:

http://www.athlete-endurance.com/index. ... ining-plan

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