Coucou Jolie Julie!
Tu as raison de prendre ton temps et de te préparer petit à petit à la stabilisation,j'admire ta zénitude!
Tu as une très belle silhouette,tes vetements te vont très bien!T'es à tomber!!
Bon week!
Bisous

waouuuuh aussi t'es superbe.
très beau parcours, bravo.
bon week-end!!!

Merci pour tous vos compliments...

J'ai passé une chouette après-midi. J'étais partie pour des chaussures, je reviens avec 1 ceinture, 1 petit pull, 1 ensemble de dessous et une râpe à légume !! Bon, ce soir j'ai testé la râpe. Et bien elle marche pas ! Le mec il faisait plein de trucs de fou, et quand moi j'essaye, ça coupe pas... J'suis dégoutée. Je me suis fait avoir comme une bleue. Ça m'apprendra.

Pour le bouquin. Je l'ai fini il y a un moment, j'ai été déçue. C'était intéressant en soi, mais cela ne m'a pas aidé. Il est resté focalisé sur la boulimie et l'obésité, je pensais qu'il élargirait la discussion sur les troubles alimentaires en général. L'aspect familial et l'hyperempathie sont au cœur de sa théorie. Pour lui, les obèses se soucient quasi-exclusivement de l'avis des autres et ne pensent pas pour eux. Ils mangent en réaction aux autres : pour aller dans leur sens, ou au contraire en réponse à une pression familiale importante sur la minceur (je résume à fond, il est beaucoup plus nuancé !). C'est intéressant et je me suis reconnue un peu par moment.
Mais j'ai trouvé que ça tournait en rond... Sans doute parce que ce n'ai plus mon cas...

Du coup, aujourd'hui j'ai acheté "Maigrir sans régime" de Zermati. C'est le seul bouquin du genre que j'ai trouvé... J'hallucine toujours autant vu la quantité des autres bouquins à propos des régimes, qu'il y ait qu'1 exemplaire un bouquin un peu plus nuancé...
Je suis également à la recherche d'un ouvrage qui explique comment bien manger de façon précise avec des infos sur les aliments qui apportent tel ou tel bienfaits... Par exemple comment (à quelle fréquence, à quelle quantité ?) manger des sardines, des fruits secs, de la viande, du fromage... Je ne sais pas si cet ouvrage existe mais j'aimerais bien ! Ça me permettrait de peaufiner un peu mon RA et surtout de bien organiser la stab...

Petit-déjeuner : tranches de pain blanc + confiture allégée + 1 compote pomme/framboise + Ricoré
J'ai découvert tout à l'heure que la Ricoré était calorique ! Je pensais que c'était comme le café, mais pas du tout !! Je finis la petite boîte et je n'en rachète plus... Je retourne à mes cafés et thés le matin, et ça sera très bien
Déjeuner (resto) : 1 steak tartare + quelques frites + un peu de salade verte + 1 café + 1/2 spéculos !
J'ai oublié de demander l'accompagnement en commandant le plat... Je n'avais pas envie de frites. J'ai dû en manger 1/3.
Dîner : poêlée aubergine / poireau / figues + 2 petits suisses allégés

Putain j'suis complètement paumée sur le forum en ce moment...
Il y a trop de nouvelles et sans aucune alertes j'y arrive plus... Désolée si j'en oublie quelques unes mais là, ça devient vraiment très difficile à suivre...

Originale ta poelée !je n'aurais jamais pensé à combiner des poireaux et des figues c'était bon ?

Pour le bouquin faut peut être que tu cherches un bouquin sur la nutrition et la diététique pure, fais des recherches ciblées sur le net et regarde sur amazon ,c'est vrai que c'est pas mal d'avoir un bouquin de ce genre pour peaufiner son RA en stab,je vais faire des recherches de mon côté et je te tiens au courant !

Pour les boissons du petit déj c'est sur que le plus light c'est le thé et le café mais j'avoue que mon péché mignon auquel je ne pourrais pas renoncer ce sont les cappucinos je me prends les stick au chocolat milka,toblerone et daim et parfois classique !C'est ma petite gourmandise du matin mais j'en prends pas tous les jours.

C'est qd même assez gras et caloriqe mais bon au petit déj on peut se faire plaisir ca reste raisonnable et puis les calories sont vite éliminées dans la matinée !tu devrais pas renoncer au ricoré si ca te plait !faut pas tomber dans le perfectionnisme !

Bonne soirée !

Oui, c'est vraiment dur, je suis d'accord avec toi !

Je ne sais pas si le genre de bouquin dont tu parles existe, mais à ce moment-là, pourquoi ne pas prendre un RV avec une diététicienne pour lui poser toutes ces questions ? Ca te reviendra environ le prix d'un bouquin j'imagine, et tu pourrais tout noter.

Tu m'as fait rire avec ta râpe !

Oui tout à fait pour les petits plaisirs. Mais en fait, je trouve pas la Ricoré exceptionnelle pour me prendre des calories... Je préfère les cappuccinos aussi dans ces cas-là !

Je veux bien boire des trucs plus caloriques, mais si je les préfère ou si c'est mon petit plaisir. Là, ce n'est vraiment pas le cas.

J'ai commencé à chercher un peu sur Amazon mais c'est pas évident sans feuilleter les bouquins... Celui-là semble pas mal : http://www.amazon.fr/meilleure-fa%C3%A7 ... YFK6FNOPZT

C'est pas pour être trop perfectionniste mais ça m'intéresse de connaître les détails sur nos besoins réels et nos besoins plaisirs qui sont aussi importants je pense.

Peut être aussi qu'il y a aussi des sites internet plus spécialisés qui répondent à ces questions !j'aime bien le site doctissimo ,ils ont une rubrique nutrition ,jettes y un oeil !

Ce livre a l'air pas mal du tout, en effet ! Si tu l'achètes, tu nous diras ce que tu en penses !

Je ne suis pas sûre qu'en 1 rendez-vous je puisse avoir tous les détails des besoins nutritionnels. Il y a trop de choses. Il doit y avoir des choses dont j'ignore même l'existence... Je voudrais un livre référence où je peux me reporter régulièrement.

Je vais chercher, nous verrons s'il existe. Sinon tant pis, je connais quand même la logique du RA mais c'était pour rentrer dans les détails : magnésium, calcium, oméga 3, acides gras...

Ok si le ricoré ne te plait pas plus que ca !Tu as déja gouté aux cappucinos dont j'ai parlé ?

Je comprends ce que tu veux dire ,moi aussi je trouve cela bien de connaitre nos besoins nutritionnels et comment les combler mais bon j'ai lu déja à plusieurs reprises que si on avait une alimentation bien diversifiée ,on ne peut pas etre carencée ,je sais pas si c'est vrai à 100% ...

En plus c'est fait par un collectif, c'est moins basé sur la théorie d'un seul médecin. Si je le trouve à la Fnac ou ailleurs, je le feuilletterais. Je me vois pas l'acheter sans jeter un coup d'œil, c'est pas comme un livre de poche...

Oui, si je l'achète je vous dirais.

Tu as regardé les extraits ? Ca m'a l'air intéressant ! Je l'ai mis de côté du coup !

Je suis allé fouiner dans mes bouquins de régime et j'en ai un écrit par une diététicienne et elle conseille des sites :

http://www.fraichattitude.com/

http://www.e-sante.fr/

http://www.mangerbouger.fr/

http://www.lanutrition.fr/

Voila j'espére que tu trouveras ton bonheur dans tout ca !

J'avais pas vu !
Effectivement il a l'air pas mal ! Bien détaillé.

J'étais en train de voir une vidéo de la directrice du collectif : http://www.i-dietetique.com/?action=livres&id=5696
Elle parlait justement des 8 équilibres dont parlent le bouquin : sodium, calorique, glycémique, antioxidant, acide gras...

Il me semble pas mal aussi