même as un t'ti bout??
bravo !!! ils sont durs ses collègues moi hier matin ils voulaient que je mange un petit pain au choc.. pfff se rendent pas compte !! et après resto pioufff!!
il faut vraiment être motivée !!!

Un grand bravo pour avoir résisté à la brioche ! Il n'y a pas si longtemps, tu en aurais mangé !

Tu as raison Sandrine, il n'y a pas si longtemps j'aurais craqué ! Mais là, je suis motivée à bloc en ce moment !!

Ce midi :
1 oeuf dur + tomates + concombre à la crème
moules marinières
60 g de pain
fromage blanc aux fruits rouges

Alors surtout ne lâche rien

oui lache pas
bonne soirée
bisous

envoie moi un peu de motivation, stp
c'est gentil de venir me voir

Waou !!! Bravo pour cette belle motivation !!! On y arrivera Miss !

Bonne soirée.

Bizz

C'est un énorme progrés en effet !bravo miss d'avoir résister à la brioche !

Nickel ton déjeuner il donne envie !

Qu'as tu mangé ce soir finalement ?

Bon we !Bizzzz

Alors là Navis,chapeau!!!!Garde cette motivation et tu verras le 5 rapidement!
Bisous!

Fannyg a écrit:Alors là Navis,chapeau!!!!Garde cette motivation et tu verras le 5 rapidement!
Bisous!

Merci mais déjà le 62 ce serait top car je l'attend désespérément depuis des mois...

Coucou !

Hier soir :
1 jus de tomate
saumon fumé + pommes de terre vapeurs + 1 noix de beurre
1 peu de crème allégée-ciboulette
2 tr de pain + 20 g de comté
salade verte + vinaigrette
ça fait beaucoup de féculents sur un repas mais répartis sur la journée, je n'ai pas dépassé les 300 gr prescris par le RA...

Ce matin :
1 café sans sucre

Ce midi :
salade composée : tomates-concombre-maïs-feta-poivron-avocat-radis
1 CS de taboulé + 1 tr de pain-beurre
1 café sans sucre

Ce soir : (prévu)
velouté de fanes de radis/PDT
pavé de saumon + riz + tomate

Ce matin, je me suis levée avec la migraine alors je n'ai pas pu aller courir... . Mais là, comme j'ai passé l'après-midi à bosser mes cours et que j'ai envie de prendre l'air, je vais tenter d'y aller ou au moins marcher si ça ne va pas...

Gros bisous

Courage !!!

Je reviens de ma petite séance de 45 minutes de footing/marche :
(5 minutes footing + 1 minutes marche) x 6 + 5 minutes marche + 5 minutes étirements
ça casse plus les pattes que de courir en continu mais je vais y aller progressivement...

le programme a surement été fait par des professionnels, il faut le respecter
impec ta journée!

Bravo pour le footing !je suis loin d'étre à ce niveau là !dans qqs semaines je pense !
C'est bien de t'être motivée et puis ca défoule bien aprés une aprém de révisions et tu vas bien dormir cette nuit !

Elle est vraiment nickel ta journée (menus nickels + sport ) !
Tu l'auras ton 62 bientôt c'est sûr !

Bonne nuit !

Coucou Navïs, bvo pour ts ces efforts! sur qu'ils paieront à la prochaine pesée! bon dimanche bisous