Moi aussi je trouve trop sévère.
Bon courage pour la semaine

Les haricots rouge sont considérés comme des féculents non ?

fire : oui les haricots sont des féculents, mais t'inquite pas au niveau des qtt, avec le pain ça faisait qu'une portion correcte

vous trouvez que c'est sévère le fait que je n'aurai pas de protéine ce midi?
Je vous assure que hier les portions étaient plutot grosses pour ne pas dire très grosses et puis j'en mangerais des protéines ce soir, comme d'hab

Bon c'est vrai qu'en relisant, je me dis que ça aurait pu etre pire,comme dit amélie ça aurait pu etre des biscuits!

bonne journée

Bonne journée a toi aussi ! moi je pense que tu peux manger des proteines, pe etre juste une portion plus petite par exemple...

recap de la journée

matin:
160 ml lait, 80 gr painlégérement beurré, 200ml jus orange maison(très peu sucré)

10H : pomme

midi:
2cs riz, mousseline de carotte au cumin, haricot vert, yaourt, 20 gr pain

16H
papaye

soir:
2cs riz, poulet, citrouille, un demi yaourt

ce matin,à jeun, j'ai fat 46mn de stepper, soit380cal

pas mal comme journée mais j'aurai pu éviter le pain de ce midi(baguette prise à midi pour le gouter des enfants, elle était chaude et croustillante!)

Lol tant pis pr le pain, tu avais pris juste 2 cas de riz donc ça va. Journée parfaite donc ! bisous

bien

Salut!
Bravo pour le stepper à jeun.
pour ton repas les haricots étaient à la vapeur?

Ben moi je trouve que c'est bien!tes repas sont corrects!
Bravo pour ton sport de ce matin, en plus à jeun!!!

J essaie de suivre les régles du réequilibrage.
Pour me cadrer, je note ce que je mange sur un cahier, ça me permet de ne pas trop me tromper au niveau des qtt ou des aliments qui manquent

Cathy: pour les haricots verts, étant over bookée, ils sortent direct de la boite de conserve!

recap de ma journée

matin : 160 ml lait, une orange, 80gr pain, un demi mini pain au chocolat

midi : 2cs riz,aubergine/tomate(150gr), un steack haché, 150 gr papayes

17H : 2ptt tranches pain complet et un petit bout pain sportif

soir: 1cs haricot rouge, omelette avec 2oeufs et carottes, bredes, 100gr papayes

oui le pain sportif c'est fait pour qd on fait du sport! j'en ai acheté un tout petit bout que j'ai mis au congel, j'aime trop ce pain
depuis qlq jours je bois à peu près un litre et demi eau

j'espère ne pas avoir pris de poids car je suis en stabilisation, histoire de me reposer un peu.On verra ça demain

ça sporte dur ici.
Vu tes journées, la stab devrait suivre sansproblème

j'espère aussi que ça ira demain!

mais oui ca ira

Bon Sophie, génial pour le sport!

En tout cas je croise les doigts pour ta pesée demain, allez on y croit !

Je sais pas si je pourrai passer tôt alors bonne journée et lâche rien, continue de t'accrocher!!

alors sophie la pesée?