coucou ma tite sophie! ça va aujourd'hui? + 200g? une ou 2 jp devraient pulvériser ces malheureux grammes!
Pas mal du tout la poulette sur la photo lol , comme tu l'as dit toi meme effectivement ton ventre ressort pas du tout, moi je te trouve vraiment bien, je pense que tu as bien fait de passer en stab! Maintenant vive le sport, pour entretenir ce corps de reve ! bisous

Coucou la miss je te trouves également très jolie.

Bonne journée.

merci les filles pour vos gentils commentaires, plus de fleurs merci lol!

en fait je vous ai mis une photo qui me mettait en valeur.Qd je suis debout on voit mieux les dégats!
là je vous ai épargné la culotte de cheval et la cellulite.

Je sais le sport pourra m'aider

Hello Sophie !

Je trouve aussi que tu as une silhouette agréable, bien proportionnée !Le sport devrait t'aider à gommer les petites imperfections ,à te raffermir et d'enfin t'accepter !c'est également le travail que je fais actuellement car ma silhouette ne me convient pas encore,je mise sur le sport pour enfin être bien dans ma peau et dans ma tête !
Bon courage ,tu vas y arriver !

Bon we !

Jolie photo.

200g c'est rien du tout, c'est sur que mercredi ils auront disparus

il est tot , à peine 19H30, mais tout est calme à la maison.

recap de la jouenée:

matin:
180 ml lait,80gr pain+5gr beurre, une orange

10H30:
un surimi, une tomate

midi:
150gr poisson, 60 gr riz, poelée de légumes, une pomme

16h
une part de tarte aux pommes light(pate faite vec 100GR margarine à 60%? pas d'oeuf, 6carré sucre/ un pot compote
un thé

soir:
un bol de bouillon, daube de chou et un oeuf


j'avais envie de tarte et au lieu d'en acheter, j'ai préféré la faire.
J'ai essayé de faire léger ce soir, j'avais prévu de m'arreter au bouillon et oeuf, mais j'avais encore faim

pensez vous que ma part de tarte est rattrappée?Vous auriez géré comment le diner?

Pour le sport, j'ai fait une heure de marche assez vite
POUR LE S

moi je pense que oui Sophie, c pas vraiment un écart, enfin il me semble que cette journée est parfaite... Qu'en pense les autres?

J'attends les autres avis mais le tien me convient tout à fait!

Pour moi la journée est équilibrée

pour moi aussi

Idem pour moi.

coucou Sophie! bon dimanche

bon, si hier c'était équilibré, ça l'est un peu moins aujourd'hui

matin:
160ml lait,80gr pain, 1cc confiture, une orange,
puis maman est arrivée donc un demi mini pain au chocolat (2bouchées, ça m'a écoeurétt ce gras!)et un oeuf d'oie

midi:
60gr pain, 2cs haricot rouge, salade haricot vert tomate, boeuf,
bibasses

gouter:
yaourt, 20gr pain

diner:
reste salade de midi, poulet? 1cs haricot rouge

si je fais le bilan, je pense que la qtt de féculent est correcte, il me manque un fruit mais le plus lourd c'est un trop de protéine.
J'en avais pas besoin de cet énorme oeuf ce matin, mais je voulais pas de remarque.
J'aurai du m'abstenir de viande ce soir mais cest chéri qui a cuisiné, impossible de refuser.

l'équilibre n'est pas parfait, donc demain midi je me passerais de viande

qtt

c'est bien quand meme ma sophie c'est mieux que des biscuits

Ton rattrapage de demain est pas un peu tro severe?