Le Journal de Bord de Lilie

par **Roma-Lilie** » Lun Aoû 31, 2009 7:47 pm

Bonjour à toute !

Moi c'est Lilie, j'ai décidé de faire un régime car grosse prise de poids en 2 ans ... et la j'en peux plus !

Alors pour moi le départ c'est aujourd'hui,

Mon menu :
Matin : fromage blanc/jus d'orange
Midi : choux fleur/soupe/2 tranches de jambon/yaourt nature
Soir : salade tomate/oeuf / cabillaud / yahourt / pomme

Qu'en pensez vous ?

par **juliieju** » Lun Aoû 31, 2009 8:00 pm

Bienvenue

Tu suis un programme défini par un doc ?

Si tu l'as fait toi-même, ça me paraît trop léger : il n'y a strictement aucun féculent dans ta journée, or attention car ils sont indispensables pour tenir sur la durée...
A contrario il y a trop de protéines je trouve : jambon, œuf, cabillaud, ça fait trop sur la journée.

As-tu lu le post sur le rééquilibrage alimentaire sur le forum ? Il donne les bonnes bases pour le début...

par **Roma-Lilie** » Lun Aoû 31, 2009 8:15 pm

Non je ne suis pas suivie par un médecin, je veux essayer seule et si ça ne marche pas, j'irai voir une diététicienne.

Je prend en compte tes conseils, enfet je ne sais pas trop quoi faire à manger !

Je vais de suite lire le post sur le rééquilibrage alimentaire !

Merci

par **fire** » Lun Aoû 31, 2009 8:38 pm

Je te conseil de suivre les recommandations de Julieju qui a fait un parcours formidable.

Tu devrais essayer le rééquilibrage alimentaire c'est efficace et ça te permettrait de perdre sans mettre ta santé en danger.

Bien sur c'est à toi de choisir

.

Bon courage.

par **Yuuki** » Lun Aoû 31, 2009 8:44 pm

Coucou la miss

Je suis d'accord avec les autres, n'essaye pas de trop te restreindre, car c'est la que tu vas faire des betises!!

Bizouw bizouw et bon courage

Yuuki

par **juliieju** » Lun Aoû 31, 2009 9:01 pm

Si ça peut t'aider je note tous mes repas dans mon post... depuis le 13 janvier ! tu peux en avoir des idées de menu en tant de mois...

forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html
Voici le post dont je te parlais, tu verras un peu mieux comment t'en sortir.

N'hésite pas à poser des questions, au début on a toutes fait des erreurs et grâce aux régimeuses, j'ai réussi à tenir comme il faut.

par **ameliedavid62** » Lun Aoû 31, 2009 9:05 pm

la frustration et les fringales font qu'on abandonne vite les regimes

par **Roma-Lilie** » Mar Sep 01, 2009 5:13 pm

Coucou les régimeuzes !!

Aujourd'hui j'ai pris compte de vos conseils et j'ai mangé des féculents!

Menu :
Matin: biscotte + beurre
Midi : 60g de pates (cru) / tranche de blanc de poulet / salade de concombre
Collation: barre de céréales
Soir: normalement salade + 1 tomate / 2 tranche de jambon / haricots verts

Mieux aujourd'hui ou pas ?

par **juliieju** » Mar Sep 01, 2009 5:55 pm

Oui vraiment mieux ! Tu verras que tu te craqueras nettement moins en mangeant suffisamment, et tu perdras tout autant !

Tu l'as senti comment toi la journée ?

par **ameliedavid62** » Mar Sep 01, 2009 5:59 pm

voila c mieux

par **Roma-Lilie** » Mar Sep 01, 2009 6:59 pm

Ma journée c'est plutot bien passée! J'ai commencer a avoir faim vers 16h30 17h et j'ai pris une barre de céréales.

J'espère que ca va marcher !!

Merci pour vos conseils!

par **Yuuki** » Mar Sep 01, 2009 9:00 pm

Coucou

Je vais casser un peu l'ambiance peut etre mais moi je trouve que tu devrais manger un fruit le matin ou boire un jus de fruit, et si possible une boisson chaude.
C'est le repas le plus important de la journée et je trouve qu'il ne contient pas ce qu'il faut!!

Sinon pour le reste c'est pas mal, mais perso j'aurais pris un bout de pain aussi le soir!!

Voila

Bizouw bizouw

Yuuki

par **juliieju** » Mar Sep 01, 2009 9:30 pm

Ah oui tiens, merci d'être intervenu Yuuki, j'avais plus repéré l'entrée des féculents mais j'étais passée un peu trop vite.

Tu ne prends jamais de dessert : laitage et fruit ? Il faudrait que tu en manges à tous les repas (répartis comme tu veux : 2 à 3 laitages et 2 à 3 fruits...)

par **Yuuki** » Mar Sep 01, 2009 9:32 pm

Lool

Merci de me soutenir julieju, je ne suis pas encore pro, j'apprends donc j'avais peur de dire une betise!!

Bizouw bizouw

Yuuki

par **fire** » Mar Sep 01, 2009 10:08 pm

Yuuki, quand tu n'es pas sur tu peux faire comme moi, dire ce que tu penses avoir repéré mais bien préciser que tu n'es pas sur et d'attendre confirmation comme ça ça souligne plus les erreurs possible et la personne concernée va attendre avant de changer ce qui ne va peut être pas

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