Bienvenue !

je me pose quand même des questions sur le rééquilibrage alimentaire :
Comment pourions nous perdre du poids alors que nous mangeons tout à fait normalement ?

Je n'ai pas du tout l''impression de me priver ; a part évidemment d'avoir arreter les grignotages et les sodas (et les gateaux).
Mais cela va juste empecher que je grossisse davantage ! comment cela fait perdre du poids ?

Je ne sais pas trop si vous comprenez ma question...je ne suis pas très claire !!

Je la comprends très bien parce qu'au début, quand j'ai commencé ce programme, je me demandais bien comment j'allais pouvoir perdre du poids en mangeant tout ça ! Mais ça a marché !

Ensuite, je pensais que mon doc (je la voyais 1 fois par mois pendant toute la durée de ma perte de poids) allait me donner un autre programme pour stabiliser ce poids, mais non ! Elle m'a expliqué que le programme à 2000Kcal qu'elle m'avait donné permettait d'obtenir un poids d'environ 65kg et d'y rester ! Et c'est exactement ce qui se passe ! J'ai encore perdu un petit kilo parce que je suis généralement plus près de 64 que de 65, et tout se passe à merveille !

Je ne peux que t'encourager à essayer et à constater par toi-même !

Bonjour,
Je m'appelle Murielle, j'ai commencé mon régime mardi dernier. Moi aussi je cherche une copine de régime. Je suis très motivée.
Es-tu d'accord que nous nous entraidions mutuellement ?
A bientôt.

grenouille19 a écrit:Bonjour tout le monde,

Aujourd'hui je commence mon régime ; Je suis très motivée mais 20 kilos à perdre ça va etre dur !!
Je recherche une copine de régime avec qui je pourrais me confier, partager les bons et mauvais moments et voir nos évolutions !!
A bientôt

Merci à toutes les supers nanas qui m'ont répondu !! ah la la que je suis motivée avec vous ! c'est bien la première fois !!

Merci Sandrine pour tous tes conseils, et à toutes les autres aussi !!

PS : Ce midi :
salade brocolis, celeri, 2 oeufs durs, tomates
yaourt 0 %
Pomme

Et sans assaisonnement ! (j'ai l'avantage de n'aimer les salades que comme ça !)

j'en pouvais plus !! j'avais le ventre bien rempli !
Pas trop calorique j'espère ???

De rien Grenouille,

J'ai enfin eu le déclic dans ma tête, et suis très très motivée pour perdre mes 40 kg.
J'apprends à manger non pas pour m'empiffrer mais pour m'alimenter correctement.
Le chemin va être long, mais le résultat ne sera que meilleur.

Je dirais qu'il te manque des féculents, et n'oublie pas non plus que notre corps a besoin de matières grasses pour fonctionner correctement ! L'assaisonnement dans la salade a tout à fait sa place, et il est intéressant de varier les sortes d'huile que tu utilises !

Mais Sandrine, je n'aime pas les assaisonnements !

Féculents, oui il me manque surement un peu
Ce soir : filet de colin en papillotte, avec quelques tomates, et un peu de riz !

c'est bien ça ?

je crois à l'equilibrage alimentaire. de toutes façon se priver de tout, je n'y crois pas. au bout d'un moment, lorsque tu te réalimentes... tu reprends le double de ce que tu as perdu. donc...qui va doucement va loin!!!;)

Oui, c'est très bien ! Si tu n'aimes pas les assaisonnements, alors veille à consommer suffisamment de matières grasses, en privilégiant les huiles végétales, huile d'olive en particulier. C'est important !

ok sandrine ! merci

Il me tarde lundi prochain pour la pesée !!!

Il y a une pesée de tout le monde le mercredi, si ça te dit, tu seras accueillie avec plaisir ! Il y a même un podium en fin de semaine pour les 3 plus belles pertes de la semaine, c'est très très sympa !

allez je suis partante pour la pesée du mercredi !!
A ce jour, 900 g de perdu en 5 jours ! sans m'en rendre compte et en mangeant bien ! vite vite, le 8...

bonsoir moi non plus je n'y croyais pas au rééquilibrage ce sont les régimeuses qui me l'ont fait decouvrir(j'étais une adepte du regime debile comment perdre 3 kg en 1 semaine et en se frustrant)on mange plus sainement et sans gras ni grignotages

a midi
poireaux, un peu de riz
blanc de volaille
yaourt 0%

ce soir
2 pomme de terre au four
brocolis
Un steak
1 brugnon

C'est bien ou pas ?????