je me lance avec les IG bas et montignac

par **mano** » Dim Aoû 30, 2009 11:31 am

nativelle a écrit:bonjour mano ,
je te souhaite de réussir à tenir et d' atteindre tes objectifs fixés .
passe un bon week-end .

Merci nativelle. passe un bon dimanche toi aussi.

par **tatou71** » Dim Aoû 30, 2009 11:35 am

Coucou,

Je suis contente que tu n'aies plus mal à la tête ! C'est déjà une bonne chose pour commencer ton dimanche.

Merci beaucoup pour les tableaux et les liens.

J'étudierai ça de plus près dès que possible.

Bon courage pour le ménage !

Bizz

par **mano** » Dim Aoû 30, 2009 11:37 am

fire a écrit:Le début doit être assez dur au niveau de savoir à quoi on a le droit et prendre le rythme enfin il faut un temps pour s'adapter non ?

coucou fire, contente de te voir sur mon journal

en faite quand j'ai suivie montignac la première fois j'avais son deuxième livre (je mange donc je maigris ) et il était beaucoup plus strict et restreint qu'aujourd'hui.
avec les listes c'est assez facile et avec le temps tu apprends à modifier les recettes que tu aimes bien.
j'ai eu aussi la chance de découvrir un super forum montignac où on inventait des recettes et que l'on mettait en ligne une fois qu'elles étaient bonne à manger :lol:

passe un excellent dimanche. bizzz.

par **fire** » Dim Aoû 30, 2009 11:44 am

Merci pour ces explications

.
Je ne connais pas bien ce régime mais bon je vois à peut prêt le principe.
En tout cas s'il te permet de perdre alors c'est génial.
Bonne journée mano.

par **catou77** » Dim Aoû 30, 2009 2:59 pm

Merci pour les tableaux et les liens !je pense intégrer qqs journées de ce type de temps en temps,ca ne pourra pas me faire de mal car c'est vrai que ca reste quand même diversifié ! :wink:

Bonne fin de dimanche ma belle !

Bizzz

par **delphine de l'ouest** » Dim Aoû 30, 2009 3:32 pm

Coucou Mano,
ouh là ca me semble un peu compliqué qd meme, mais ma mère a les livres a la maison, je regarderai sur papier ca parait plus lisible que sur l'ordi!!

Bonne fin de weekend en tous cas, bisous

Objectif pour le jour où ca viendra: 55 kg

C seve ma ptite marraine

par **mano** » Dim Aoû 30, 2009 7:45 pm

delphine de l'ouest a écrit:Coucou Mano,
ouh là ca me semble un peu compliqué qd meme, mais ma mère a les livres a la maison, je regarderai sur papier ca parait plus lisible que sur l'ordi!!

Bonne fin de weekend en tous cas, bisous

Objectif pour le jour où ca viendra: 55 kg

C seve ma ptite marraine

non, c'est pas compliquer je t'expliquerais demain :wink:

j'ai goûter avec du fromage blanc au qu'elle j'ai rajouter de l'extrait de vanille sans sucre et des mûres de mon jardin. c'était super bon.
ce soir
4 tomates cerises, escalope de dinde avec poêler de légumes (oignons, courgette, poivron, tomates, curry) compote ssa.

bonne soirée!

par **mano** » Dim Aoû 30, 2009 7:50 pm

voici le lien des IG de certains aliments

http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php

par **catou77** » Dim Aoû 30, 2009 7:50 pm

Pas mal ton idée de mettre de l'extrait de vanille dans ton fromage blanc !ca doit être délicieux !je testerais à l'occasion ! :wink:

Sinon tu assures !c'est nickel !

Bonne soirée bizzzzz

par **tatou71** » Dim Aoû 30, 2009 8:35 pm

Ton goûter devait être bon !!! Miam miam !!

Quel est le titre du livre de Montignac qui est moins restrictif ?

Bonne soirée à toi.

Bizzz

par **mano** » Lun Aoû 31, 2009 10:31 am

tatou71 a écrit:Ton goûter devait être bon !!! Miam miam !!

Quel est le titre du livre de Montignac qui est moins restrictif ?

Bonne soirée à toi.

Bizzz

le dernier que j'ai acheter c'est La méthode Montignac illustrée, j'ai vu qu'il avait ressorti La méthode Montignac illustrée spécial femme qui parle de la ménopause.

sinon c'est assez simple à faire:

tout ce qui est autoriser dans ces tableaux sont à manger avec le tableau vert pour perdre du poids

tableaux des IG
http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php

tout ce qui est en orange est à manger sans ajout de matière grasse en phase de perte de poids, donc ni beurre, ni viandes, poissons ext........

en rouge c'est interdit en phase de perte de poids

pas trop bien dormi cette nuit mais c'est normal comme je dors trop le week-end je n'arrive pas à m'endormir le dimanche soir et matelas mort ça ne le fait pas trop non plus.

je récupère mon 2 ème bambin d'après midi, j'espère que ça va le faire, il ne m'a pas vu depuis 7 semaines.

ma ginette à la hausse, normal je viens de reprendre ma pilule et ça me fait sa tout les mois :roll:

70,8kg pas trop grave 400grs de plus c'est pas méchant et il me reste 2 jours jusque mercredi.

mon menu du jour:

petit déj
un grand bol de lait écrémé+cacao sans sucre+fructose+5 biscotte au blé complets+confiture sans sucre.

midi:
tomates cerises, lentilles en salade avec 2 tranches de jambon blanc, fromage, yaourt nature avec fructose.

goûter
2 pêches, 1 fromage blanc 0% avec fructose et extrait de vanille sans sucre

soir
poêler de légumes (oignon, courgette, poivron, tomates, curry) avec crevettes roses,compote ssa.

sinon je me sens bien et motiver.

très bon lundi à vous tous.

par **tatou71** » Lun Aoû 31, 2009 10:37 am

Coucou Mano,

Comme tu l'as dit, 400 g, c'est rien !! Tu vas vite les reperdre !!

Bonne journée à toi.

Bizzz

par **sandrine38** » Lun Aoû 31, 2009 10:45 am

Il a quel âge ce petit que tu n'as pas vu depuis 7 semaines ? C'est vrai que la reprise peut être un peu dure parfois !

par **mano** » Lun Aoû 31, 2009 10:49 am

il a 2 ans et demi Sandrine, j'espère que ça va aller. là je vais donner à manger à la pepette qui aura 8 mois le 2 septembre. elle est super mimi mais commence à prendre du caractère quand elle arrive pas à ce qu'elle veux :lol:

par **sandrine38** » Lun Aoû 31, 2009 11:41 am

A 2 ans 1/2, il ne devrait pas y avoir de problème !

Bon courage en tout cas !

je me lance avec les IG bas et montignac

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