coucou Julie, courage le début est le plus dur...si tu supprime petit à petit tes grignotages, je suis sure que tu verra ton poids diminuer.

n'oublies pas de nous écrire tes repas, et tes grignotages, qu'on te dises ce qui va et ne va pas

Merci à toi c'est gentil !

Hier j'ai craqué...je ne suis vraiment pas fiere de moi: vers 19h30, j'avais faimmm et mes parents etaient sortis(ils rentreraient pas de si tôt)
J'ai mangé du pain et du chocolat, du fromage et un lait. Ma famille a diné vers 22h/ 23h, mais pour me rattraper j'ai decidé de ne pas diner avec eux. ( en clair, j'ai pris mon gouter en guise de diner).

Ce matin -500 grammes. J'ai eu chaud, mais au moins je viens de comprendre quelque chose: peut etre que je dois prendre mon repas vers 19h/20h dans ces eaux la car sinon je craque.
Cette heure me parait etre ideale car je n'avais pas faim de la soirée.

Encore moi....

Voila, je vais aller manger une crepe avec une copine... c'est pas tres raisonnable.
Pour que cette crepe passe innapercue, je vais essaayer de reequilibrer mes deux autres repas a savoir mon petit dejeuner et mon diner.
Vous en pensez quoi?

Matin: Des mirabelles + de l'eau
Midi: Crepe
Gouter: Un fruit.
Soir : Je prevois une petite salade +poulet + un fruit

Demain, je reprends les cours! Fin c'est juste une pré-rentrée donc ca va !!

A plus tard.

Coucou !

Bienvenue à toi sur le forum !!

Je te souhaite d'atteindre ton objectif !!

Bonne soirée.

Bizz

bonsoir t repas sont trop light
Ne t'affame pas sinon ton corps va stocker

Bonsoir,

Alors à midi, j'ai pris une crepe avec ma copine et en voulait qu'on s'en prenne une deuxieme a deux. Donc du coup j'en ai mangé une et demi...

A part ca, ce soir j'ai eu faim vers 20h. J'ai tout d'abord pris un grand verre d'eau...ca m'a calé mais seulement quelques instants.
Finalement j'ai commencé a manger avant que mes parents ne rentrent(sinon j'allais craquer).

Ce soir: Tomates + poulet + mirabelles.

Vous croyez que ma crepe va freiner ma perte??

Demain j'ai ma pre-rentrée; reprenant "reelement" les cours jeudi je ne sais pas si j'aurai beaucoup de temps pour passer.

Bonne soirée et je tiens ce soir à feliciter Catou qui entre en stab demain !

Ohhh Ameliedavid62, je n'avais pas vu ton commentaire, excuse moi...je prends notes de ce que tu me dis!Merci!

Bonsoir Julie,
je suis d'accord avec amelie c trop light. Tu ne devrais pas chercher a perdre trop vite, car tu pourrais craquer dur après!! Pour la crepe franchement ne t'inquiète pas, ce n'est que de la farine, des oeufs, de l'eau et un peu de sucre si c une crepe sucrée. Ce sont des aliments sains (c ma diététicienne qui me l'a expliqué, donc la source est sure!)

Bonne soirée


Objectif pour le jour où ca viendra: 55 kg

C seve ma ptite marraine

Merci Delphine de m'avoir repondu !

En fait, apres avoir lu vos commentaires hier, j'ai rajouté une bonne part de quiche aux courgettes que ma famille avait mangée.(pourtant je n'avais pas faim. Ais je bien fais?)

Aujourd'hui je pese 66.5....mouais....j'ai l'impression que mes killos de vacances s'installent et j'ai du mal a les "dégager" ...l'école va reprendre dans deux jours....a vrai dire j'espere que je saurai maitriser....

Matin: Je me suis reveillée tard donc je n'ai rien mangé
Midi : 1 steak haché + haricots verts + 50 grammes de pain + 1 pomme
Soir: 1 oeuf + tomates + 1 pomme de terre + 1 yaourt nature.

Vous en pensez quoi .?

Coucou et bienvenue à toi!
Je trouve que c'est parfait tes repas du jour!
Mais comme tu n'as pas fait de petit dej pourquoi ne pas faire un petit gouter avec 1 fruit et/ou 1 laitage!
Je te souhaite bon courage pour ta reprise des cours!
Ah oui....!!!Patience pour ta perte,ça va venir!
Bonne journée!

comme dirait ma maman, le ptit déj c'ets le repas le plus important de la journée ookéééé okééé j'arrête !

bonne journée !

Le grignotage : notre ennemis. Moi aussi j'avais du mal mais ensuite j'ai très vite pris l'habitude (quand je suis toute seul, le plus dur avec les amies)

Reste motivée

Coucou miss

D'abord merci pour ton ptit message sur mon post, et ensuite lmoi je rejoins les miss du dessus, le petit dejeuner est trés important, moi personnellement quand je me leve tard je ne prend qu'un thé et un fruit mais je prends quelque chose. Ensuite moi je serais toi, histoire de ne pas etre affamé au moment du diner je prendrais un gouter!
C'est ce que je fais. J'arrive au diner je n'ai pas plus faim que ca, cequi fait que je mange moins le soir!!

Bizouw bizouw

Yuuki

bonjour ...

Tout d'abord bienvenue sur le forum ...

Tu m'as l'air bien pressé de perdre du poids ... je me trompe ???
Comme les copines le disent, tu as choisit la bonne méthode, et c'est clair que pour le soir si tu as faim vers 19h00, ce qui est normal, passe à table, tu éviteras le grignotage ...

bon aprem