Bonjour à tout le monde,

après m'être présentée dans le forum des nouvelles, je me décide à venir ici pour faire mon suivi quotidien, et chercher des conseils et du soutien

Alors déjà j'ai 40 kilos à perdre... OUF ! Et je compte bien y arriver.
Je suis "forte" depuis l'âge de 14 ans, avant j'étais.. maigre ! et en fait j'ai eu la mauvaise habitude de me jeter sur la nourriture dès que ça n'allait pas.. Le problème est qu'ensuite, c'est la nourriture elle-même qui est devenue un problème, impossible de gérer tout ça, bref.

Donc lundi j'ai eu mon 1er RDV avec une nutritionniste, et j'ai un programme que j'arrive à tenir sans difficulté pour l'instant. Je me surprends moi-même en fait :

- je redécouvre la sensation de faim avant un repas.. c'est limite une expérience mystique

- le soir, j'ai moins envie de manger

- je n'ai pas terminé mon assiette avant-hier soir

- je découvre des recettes top, et notamment hier, la rémoulade de courgettes ! humm..

Sinon mon programme c'est (grosso modo) :

Matin : 2 tranches de pain de seigle, fromage et fruits

Midi : une crudité en entrée (avec oeuf ou thon en petite quantité), puis viande (maigre plutôt) ou poisson, un peu de féculents et des légumes. Et un fruit en dessert

Soir : comme le midi sauf que pas de féculent, et un yaourth 0%



voili voulou ^o^

bonjour et bienvenue

Ton programme a l'air plutôt équilibré .

Sinon c'est super que tu réussise à écouter ton corps pour savoir quand tu as faim et quand tu es rassasiée.

Quel âge as-tu si ce n'est pas indiscret ?

Je vois que tu veux arriver à 60 kilos sur ta réglette, combien mesures-tu ?

Bon courage pour ton objectif, tu as l'air bien motivée et bien partie.

Coucou !

Bienvenue à toi sur le forum.

Je te souhaite d'atteindre ton objectif.

Bonne journée.

Bizz

Merci pour vos messages de bienvenue et d'encouragement !

j'ai 30 ans, et je mesure 1m65...

Moi, je mesure 1m 64, et pour l'instant, je vise 70 kgs. Je verrai bien après.

Courage à toi !


Bizzz

Quand je serai à 70 kilos ça sera déjà une très belle réussite, c'est sûr !

bonjour et bienvenue

bon courage, tu as l'air d'avoir la motivation pour y arriver et tu es bien parti

Bonjour et bienvenue,
je suis sure que t'y arriveras avec cette motivation là!!! nous on fera pour t'aider, pour tenir sur la durée, et tu verras le forum est un bon soutien,

en cas de coup dur vient nous voir, et aussi raconte nous tes réussisses!! On est la pour les deux!

Bonne journée


Objectif pour le jour où ca viendra: 55 kg

C seve ma ptite marraine

c'est ce qu'on ce dit a chaque dizaine on est fier d'en changer mais quand on y est on ce dit vivement que j'en rechange je pese actuellement 61.5kg pour 1m64 et g hate d'arriver dans ls 50

Salut miss

Je te souhaite bon courage pour ton regime =D

Bizouw bizouw

Yuuki

Oui comme l'on dit les filles nous sommes là pour te soutenir .

)

Alors le point positif aujourd'hui : je sens que mon pantalon est beaucoup moins serré ! Est-ce que ça commencerait à faire effet ?

Sinon mes repas d'ajourd'hui :

ce matin, 2 tranches de pain de seigle avec un peu de fromage de chèvre frais, et une nectarine.

ce midi, déjeuner au resto, j'ai pris une graaaande salade verte avec du saumon, du riz, des crevettes et du surimi. Et au retour au bureau j'ai mangé une poire.

Ce soir, je pense manger en entrée de la salade avec du surimi, puis une escalope de poulet à la moutarde en papillotte avec du reste de courgettes !

youhou je suis motivée !

Bonjour et bienvenue sur le forum

Ca fait plaisir de voir que tu es motivée à ce point là ! Aller courage tu vas nous les dégomer ces kilos.