bon aller je me mets au rythme du forum et crée mon carnet!!

Cela fait une semaine que sur les conseils de vous toutes j'ai attaqué un réequilibrage alimentaire.

Cette premiere semaine n'a pas été du tout compliqué grace à votre soutien!!!

Bon j'ai un peu craqué ce week end mais depuis hier c reparti de plus belle!!!

Hier soir j'ai mangé une escalope de veaux avec une salade de concombres,deux tranches de pain complet, du fromage blanc o% et une peche.

Je suis contente aussi d'etre arrivé à me remettre au sport!!!

Hier 1/5 d'heure d'abdo, 1/2 heure de cardio puis differentes machines pour les cuisses et les bras.

Encore merci à vous toutes pour vos conseils et votre optimisme!!!!

Coucouuuu

Arff pas top le craquage, pour eviter ca fait toi un petit plaisir de temps en temps

Felicitation pour le sport fais =D

Bizouw bizouw

Yuuki

Bon courage pour ton RA, c'est bien si tu te mets au sport

merci les filles pour vos messages!!!!!

j'ai l'intention de ne rien laché, cette fois ci c la bonne!!!

Allez bon courage.

entr midi et 2 :
1/4 d'heure de stretch+ 3/4 d'heure de stretch up et bien sa c pas évident le coté positif c qu'on fait travaillé tous le corp, mais j'ai les jambes en compotte, le ventre en guimove et les bras en coton!!!!

Quand je vois des femmes de 60 ans à coté qui grimace à peine je me sent un peu nunuche mais bon sa fait du bien quand même.

Repas de midi :
salade de tomates
jambon blanc
2 tranche de pain complet
1 peche

bienvenue et bon courage

bravo pour le sport et ton menu tu vas cartonner...

bon aprèm !

MERCI POOLPINE

PREMIERE PESEE DEMAIN POUR ETRE AU MEME RYTHME ON VERRA CE QUE SA DONNE!!!

on y croit !!!

moi aussi j'ai hate d'etre à demain pour la pesée!

coucou et bienvenue

c'est bien de se mettre au sport, ne te décourage pas, c'est normal au début d'avoir mal partout et d'avoir l'impression qu'on est nuls, même face au plus vieux! lol :p tu verra dans quelques temps, si tu en fais souvent tu verra les resultats vite, et tu gagnera en endurance.

bon courage!

bonjour et bienvenue,

ne t'inquietes pas c'est normal d'avoir l'impression d'etre a la ramasse au debut mais faut bien un debut a tout et tu verras t seances seront de plus en plus longue

Merci les filles !!!!!

et bien voila, je me suis pesée ce matin, verdict : - 2.200 kg!!!!

Je suis trop contente!!! C grace à vos conseils et encouragement, je ne savais plus quoi faire et grace à vous j'ai adopté une methode saine et équilibré!!!!

Je suis plus motivée que jamais

lyly65 a écrit:Merci les filles !!!!!

et bien voila, je me suis pesée ce matin, verdict : - 2.200 kg!!!!

Je suis trop contente!!! C grace à vos conseils et encouragement, je ne savais plus quoi faire et grace à vous j'ai adopté une methode saine et équilibré!!!!

Je suis plus motivée que jamais

Encore une fois bravo et continue sur ta lancée, tu tiens le bon bout !!!

super bravo lyly, continue comme sa
bonne journée!