Bon je me lance , je me suis enfin decidé à me créer un post pour voir mon évolution et recevoir des conseils.
Je refait une petite présentation j'ai 21ans je mesure1m77 et pese 88 kilos.j'ai toujours été ronde et j'ai multiplié les regimes mais cette fois avec le regime dukan j'espere tenir sur la duré.
tout les jours je mettrai mes repas.

ce matin : 1 verre de coca light ( ca commence mal lol)
à 14h: 8cuisse de grenouille et de la friture cuits sans aucune matiere grasse
fromage blanc 0%

ce soir :crevettes et du colin en sauce mayonnaise dukan
et fromage blanc

Coucou toi! et bienvenue et bon courage pour ta perte de poids! Je vois que ne prends pas un vrai petit déjeuner la matin... Je me souviens quand j'avais essayé le régime Dukan, ct un vrai inconvénient. Mais il faudrait vraiment que tu essaie de trouver une solution pour un ti dejeuner plus solide. Pourquoi pas un yaourt et des oeufs par exemple?

Coucou, je ne connais pas les principes du régime Dukan, mais tes menus me semblent vraiment juste.
Enfin je laisse celles qui s'y connaissent plus pour ce régime te conseiller mais pour ce qui s'agit du coca light une canette de temps en temps ça ne te fera pas grossir.
Bon courage pour ta perte.

Bon courage pour ton régime

Hello
Moi kan j'avais fait dukan, le matin au ptit dej , je prenais le pain dudu avec du lait demi écrémé! Tu peux rajouter une tranche de blanc de dinde!

Courage car je trouve que dukan est quand même stricte! Tu trouveras d'autres filles sur le fofo qui font ce régime!

Bisous

pour le pain dudu je n'en ai pas encore fait , j'ai du mal a trouver tout les ingredient faut que je trouve un magazin bio.D'habitude le matin j'essaye de manger soit du fromage blanc soit 2 oeufs a la coque mais ce matin impossible d'avaler quoi que se soit.
Pour celle qui font le meme regime le coca light est bien autorisé? car j'en boit toute la journée ca me donne l'impression d'avoir un peu de sucre.

Bonjour et bienvenue cindy,
moi le coca light j'en bois parfois, mais d'après ma diététicienne ce n'est pas formidable: même si c du faux sucre, ton corp perçoit ca comme du vrai et sécrète de l'insuline. je n'avais jamais entendu ca avant elle, mais du coup j'essaie de ne pas abuser des sucrettes et sodas light. Mais vraiment attend l'avis des autres, je suis la seule a avoir entendu ça, donc je ne m'avance pas trop.

Bon courage pour dukan


c'est seve ma ptite marraine

15 aout: 65kg
prochaine pesée: 29 aout

oui les boissons light sont autorisées mais moi j'en bois que pour les apéro, ou quelques fois on partage une cannette avec mon mari le soir en rentrant du boulot. Mais pas toute la journée , je trouve que ca fait un peu trop quand meme, car je pense que malgrès tout, on garde la sensation du sucré et quand on va arreter ce regime, on aura tjrs cette envie de sucré et on sera peut etre tanter de l'assouvir avec autre chose que du light !!!

merci pour vos conseil je vais réduire et en consommer que 1verre par jour sa sera deja un bon debut

bonjours a toutes
Alors aujourd'hui je n'ai encore rien réussi a avaler ( mais je crois que c'est normal j'ai eut un accident de voiture ce week end et les medicaments me rendent malade toutes les nuits donc j'attendrai midi pour manger)
a midi : quelques crevettes
1 steack de boeuf
et du fromage blanc

pour ce soir je ne sais pas encore je dois aller faire les courses .
voila bis à toutes

Bonne journée à toi! j'espere que tu te remettras vite! bisous

Allez bon courage.

cindie43 a écrit:bonjours a toutes
Alors aujourd'hui je n'ai encore rien réussi a avaler ( mais je crois que c'est normal j'ai eut un accident de voiture ce week end et les medicaments me rendent malade toutes les nuits donc j'attendrai midi pour manger)
a midi : quelques crevettes
1 steack de boeuf
et du fromage blanc

pour ce soir je ne sais pas encore je dois aller faire les courses .
voila bis à toutes

j'espère que tu te remettras vite
bon courage et bonne journée
mano

salut, bienvenue et bon courage !

Bonne journée!