bnjour,
c'est sur qu'une fois atteint ton objectif tu vas l'apprécier. Pour me motiver je pense a ma silhouette avec 8 kg en moins

Coucou miss,

Courage!
Bonne journée

couraaaaaaaage sophie, accroches toi... ça va repartir...

3 conseils : le sport, le sport et... le sport !

ah poolpine! ce que j'aimerai courir tous les jours!non quand même pas mais au moins deux fois.
Malheureusement, le nombre d'heure dans une journée est limité et je vois pas comment faire.Je vais tout faire pour qd même y consacrer une heure

sinon mes repas

matin:
lait, 5 biscottes, compote et à 9h, je mourrais de faim, donc env 5 cm de baguette

midi:
haricot vert aux foies de volaille, unenv 7 cm de baguette, yaourt nature

soir : mais et cresson cuit ensemble, 3surimi, haricOT VERT (50g)

allez pour etre au honnete, je rajoute les 3petits lu de ce matin

que pensez vous de ma journée?

Ta journée est presque parfaite mais y a pe etre un ti peu trop de féculent non? surtout le matin 5 biscottes, 5cm de baguette et les 3 petits lu, ça fait un peu trop il me semble. Sinon nickel tes repas

Je partage l'avis de Maia, et je rajouterais que ça manque peut être de fruit, même s'il y a eu une compote je te l'accorde mais à la place des 5 cm de pain par exemple un fruit frais .
Enfin peut être que je me trompes, les autres régimeuses diront ce qu'elles en pensent.
Mais sinon je trouves ta journée vraiment pas mal bonne continuation.

c'est bien Sophie doucement mais surement
C'est une victoire de plus puisque tu as resister a l'appel de la bouffe a 17h

Coucou Sophie, je pense comme poolpine que le sport pourrait vraiment t'aider à rebooster ta perte, n'y a t-il aucun moyen pour que t'en fasse même un peu 2 fois par semaine?

maia et fire : je me rends bien compte qu'il y avait un peu trop de féculent mais comme je pouvais avoir le pain qu'après etre sortie de chez moi et que j'avais trop faim

en fait, le matin, les qtt préconisées ne me suffisent pas, les petis dej présenté comme copieux dans les régime ou même le RA me laissent sur ma faim et vu que j'ai de rdv avec client en fin e matinée, avoir les gargouillis ça le fait pas trop!

sinon pour le sport, je vais essayer d'en faire un peu jeudi soir et dimanche matin

et pour ma victoire sur le créneau 17H, j'ai pas bcp de mérite, j'étais sur la route

ah oui! j'ai rangé ma balace, je la ressors demain

bravo Sophie, tu as déjà bien perdu, c'est fou le chemin que tu as parcouru.

tu sais elisa j'ai pas l'impression d'avoir fait qlq chose de super bien.7 kl en 9 mois, y a mieux.mais bon, 7 kl en moins sur moi, ça fait une différence et je vais pas me plaindre

Moi je trouve que 7 kilos en 9 mois c bien pour le poids d'ou tu es parti et l'objectif que tu vises. Bien sur qu'on a bcp plus de kilos à perdre, on aime perdre plus vite, mais toi tu es pas trop loin de ton objectif final et je trouve que c une bonne moyenne qd meme. Moi je trouve comme Elisa que tu as un beau parcours avec la ligne d'arrivée en vue! Bisous bisous

Coucou Miss !

Les filles disent toujours que les derniers kgs sont les plus durs à faire partir !!

Allez, courage à toi ! Tu y arriveras !

Bonne journée.

Bizz

Hello miss,

Pour ton petit dej si il ne te suufit pas, remplace les biscottes par du pain! Prends 1/6 de baguette beurrées avec un peu de confiture+boisson chaude+fruit ou jus de fruit. Ca devrait te caler! Et si à 10h t'as encore faim, prends une pomme, c'est un bon coupe-faim

C'est vrai que ce n'est pas évident de faire du sport quand on pas le temps!
J'espère ta journée se passe bien!

merci kiki pour les idées petits déj, les biscottes ça me tiens pas au corps
1/6 de baguette ça me semble correct, j'ai tendance à limiter les qtt mais si c'est pour crever la dalle...

Mes menus d'auj:

matin :
lait, 80gr baguette,1/2cc confiture, un caféavec une cc sucre, 100gr compote allégée

10 H :
yaourt nature, une bouchée de croissant( ma fille l'a pas fini et je voulais pas jeter, par contre juste une bouchée car il était pas super bon

midi :
120 gr foies de volaille, 80gr riz, 200gr ratatouille, 1/2 CC huile olive,100gr fromage blanc vanille

16H :
10cm baguette(oui je sais c'est trop,mais la baguette était vraiment maigre , lait chicorée

SOIR :200gr ratatouille,80gr boeuf, 100gr fromage blanc

et là je me rends compte qu'en fait j'ai un peu trop produit laitier, j'aurai du prendre une poire en dessert ce soir.

Sinon, je crois que c'est pas trop mal.J'espère voir des résultats demain