coucou!

ayè je crée moi aussi mon journal de bord. Je comprends pas trop la différence avec les blogs, j'avoue...lol

j'ai vu que tout le monde notait ses repas de tt les jours, alors je vais commencer avec aujourd'hui:

matin:
1 verre de jus d'ananas
4 gateau p'tit dej LU

midi:
1 tournedos de dinde (assez petit)
melange de courgette, poivrons oignons revenus dans 1 cs d'huile + concentré de tomates
1 portion de gouda
1/2 mangue

il est 16h et j'ai déja faim

voila sinon, j'ai fait ma présentation dans la rubrique concernée, mais je résume je fais 1m61 pour 63 kilos et je souhaite perdre minimum 10 kilos. (je les avais deja perdus mais je les ai repris )

Coucou toi!!

Je suis nouvelle egalement alors serrons nous les coudes et bon courage!!

Bizouw

Yuuki

coucou à toi et bienvenue ! Tu as choisi quel régime? Si tu as faim à 16h, tu ne prends pas une petite collation (un fruit, un yaourt?), ça permet de patienter sainement lol . Bon courage pour ta perte de poids et à bientot

Bienvenue à toi ala

Si tu as faim, c'est sans doute parce que tu n'as pas mangé de féculent ce midi (ce sont eux qui évite d'avoir faim).
Tu peux manger un fruit ou un yaourt comme collation.

Moi je te conseillerais de manger une collation a 16 ou 16h30 parce que sinon tu vas avoir faim et quand tu vas arriver au souper tu vas manger tout et n'importe quoi!!!

Bizouw bizouw

Yuuki

oui je file manger un yaourt tt de suite, surtt que mon copain est en train de gouter des gateaux! rah lol :p

maia je fais un rééquilibrage alimentaire et je me remet au sport avec 20 min de jogging pour le moment et piscine 2 fois par semaine. Je fais aussi 4*25 abdos par jour.

Bienvenue ala, bon courage pour ta perte de poids!!
Moi j'adore le gouter aussi, c un ptit plaisir dans la journée, j'aime prendre un biscuit, un yaourt ou un fruit

Bonne apres midi


c'est seve ma ptite marraine

15 aout: 65kg
prochaine pesée: 29 aout

Bienvenue et bon courage.

bienvenue et bon courage

wah aujourd'hui -800 gr! jsui trop contente!

je sais que c'est pas bien de se peser tout les jours, mais j'ai peur de faire des ecarts

hier soir j'ai mangé un reste de pate bolo (c pas trop bien ca...) et une pèche,

et ce matin une petite portion de muesli et un verre de jus d'ananas.

je vais essayer d'aller faire du velo tout à l'heure mais j'ai mal au dos auj, mon lit me fait des misères

Super pour les 800g de moins.

C'est pas cool pour ton dos, essaye de faire des étirements du dos, moi ça me soulageait

bravo pour les 800grs et pour la balance t'inquiète pas, on est beaucoup à y être accros
bon lundi
mano

Félicitation pour tes 800 gr en moins

Je sais que c'est pas facile de ne pas se perser tous les jours, mais essaie de te peser tous les 2 jours et puis diminue petit à petit jusqu'a arriver à une semaine.

Moi la première semaine ça m'obsédait, c'était horrible, je voulais me peser tous les jours mais je tenue bon pendant une semaine, et maintenant je n'y pense même plus.

Ouahhh felicitationnn!!

Je suis comme toi, je me pese tout les jours lool, je pense que c'est parce que le debut, je pense que ca va me passer moi!!

Continue comme ca, bon courage!

Bizouw bizouw

Yuuki

ca me rassure de voir que je ne suis pas la seule à me peser tout les jours!

dydy je vais essayer de me peser tout les 2 jours, je pense que ce devrait aller, merci du conseil ^^