Coucou miss,
Ben déja bravo pour les 300gr et aussi pour ton sport! Avec le sport vaut mieux commencer petit à petit sinon ça va vite te dégouter!!

Autrement pour ta question sur les crudités : je pense que ce n'est pas en mangeant les crudités qu'on grossit mais bon il faut quand même faire gaffe car c'est remplit d'eau ces trucs là et ça fait de cellulite! Dc voilà koi!

Continue tes journées parfaites!!!
Bisous

merci kikijones

je ferai attention

ce midi
un choux farci (pas entier car j'ai manger un peu mais j'aime pas vraiment)
un morceau de quiche
une nectarine

au gouter j'ai manger une glace ( pas top pour journée parfaite mais elle été petite)

haricot
pates
poisson

je prendrai un yaourt aprés car la j'était pas trop bien

voila voila pour mes menus d'aujourd'hui

qu'est ce qui t'arrives liloue?

avant de m'inscrire ici j'avais eu beaucoup de probleme d'estomac (qui ont été a peu prés régler aprés 3 traitement différent) du coup aujourd'hui dés que je m'enerve ou m'angoisse pour quelque chose j'ai a nouveau des douleurs a l'estomac et des nausés et depuis hier le morale n'est pas au beau fixe du coup je m'enerve pour un rien et bien sur c'est l'estomac qui trinque, mais bon sa finira bien par me passé

J'espère que ça ira mieux après une bonne nuit de sommeil que ça soit pour ton estomac ou ton moral.

oui je l'espere aussi , mais sa devrai allé je pense

bonjour

ce matin on m'a amener des chouquettes pour le petit dejeuner forcement j'en ai manger je resiste pas a sa

j'ai fait 15 minutes de wii fit et 5 de velo elyptique (pas trop le courage pour faire plus)

ce midi je pense manger haricots vert pates et escalope de dinde

mon estomac va un peu mieux que hier juste quelque nausé encore mais sa va

je viens de trouver un tableau avec des calories juste pour voir un peu ce que je consome par jour

mais normalement combien de calories doit on consommer par jour max?

Pour une femme c'est à peu près 2000 calories/jour si elle ne fait pas de régime.
Tiens regarde : http://www.ligne-en-ligne.com/compteur- ... ories.html

merci

j'ai un aveu a faire

aujourd'hui j'ai fait vraiment n'importe quoi
du monde est venu et j'ai manger plein de bonbons(je ne suis pas trop bonbon a la base j'en aime que quelque uns), j'arrive facilement a m'en passé mais une fois le nez dedans sa à été fini

voila ces derniers jours sa a pas été le top des petits ecarts et aujourd'hui les bonbons...

allé je me reprend en main avant de recommencer a faire n'importe quoi, je me remotive pour perdre tout ces kg qui sont vraiment de trop

Bon on oublie l'épisode des bonbons !c'est du passé maintenant il faut aller de l'avant !

Reprends tes journées parfaites et il y aura pas de soucis !

Bonne soirée ,bizzzz

merci

oui je vais tout faire pour des journées parfaites

Et à mon avis, ne te mets pas à compter les calories !

Tu peux aller sur le post du rééquilibrage alimentaire pour avoir les quantités approximatives, mais nul besoin de se lancer dans des calculs plus précis ; on ne doit pas devenir esclave de la nourriture, des repas, de leur composition etc...

oui c'est vrai et je pense que devoir tout regarder avec les calories sa va plus me demotiver qu'autre chose je vais continuer a suivre comme sa sans d'ecart cette fois ci