JDB d'Amélie

par **Poolpine** » Mer Aoû 19, 2009 8:34 am

d'acc... merki. je vais essayer ça

par **ameliedavid62** » Mer Aoû 19, 2009 8:36 am

je me lance des petits defis c'est plus marrant parce que rester toujours a la meme vitesse on s'en lasse vite

par **sophieFR** » Mer Aoû 19, 2009 1:16 pm

chouettte ta façon de stepper, c'est vrai que c'estplutot lassant, mon maxi c'est45 MN;
ma soeur me l'a piqué faut que le récupère pour tester ta méthode

par **ameliedavid62** » Mer Aoû 19, 2009 1:24 pm

meme si tu n'arrives a faire 80 pas a grand vitesse en une seule fois faut reduire et avec l'endurance tu pourras aller de plus en plus loin.

par **kikijones** » Mer Aoû 19, 2009 1:33 pm

Moi aussi je fais de petit pas! Mias en 10min j'avais deja de la sueur!! Mias pendant que je steppais je sentais mon muscle travailler! Dommage que j'ai fait que 10 min!!

Ca fait combien de temps que t'en fait? T'a chopé du muscles?

par **ameliedavid62** » Mer Aoû 19, 2009 1:38 pm

ca fait une semaine et je sens mes cuisses se raffermir

par **kikijones** » Mer Aoû 19, 2009 2:34 pm

Yes c'est cool ça!
Continuons ma poule!!!

par **ameliedavid62** » Mer Aoû 19, 2009 2:58 pm

nous continuerons nous sommes en bonne voie

par **kikijones** » Mer Aoû 19, 2009 6:22 pm

Tu fais ton sport quand? le soir?

par **ameliedavid62** » Mer Aoû 19, 2009 7:16 pm

je le fais le soir apres manger devant ma petite télé

par **kikijones** » Mer Aoû 19, 2009 7:17 pm

pareil que moi

par **ameliedavid62** » Mer Aoû 19, 2009 7:23 pm

faut bien s'occuper l'esprit! quand je bloque sur le compteur pour voir les calories perdues je trouve le temps long, la seule solution c la télé

par **kikijones** » Mer Aoû 19, 2009 7:27 pm

Moi ce que je fais, j'éteins carrément la lumière, je l'allume juste pour voir à combien je suis! C'est moins long comme ça...

par **ameliedavid62** » Mer Aoû 19, 2009 7:30 pm

g essayé hier soir mais je prend le tel pour eclairer le cadran

par **ameliedavid62** » Mer Aoû 19, 2009 7:39 pm

repas du jour
matin:
4 tartines beurrées
lait au chocolat

midi:
5cs de riz
1 escalope de dinde
2 ptits suisses au sucre

soir:
tomate jambon et 1 saucisse de strasbourg
1 yahourt

30 min de marche
1000 cal au stepper 200 cal au velo

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