je me lance avec les IG bas et montignac

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

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je me lance avec les IG bas et montignac

Message non lupar mano » Mar Aoû 18, 2009 11:53 am

ma présentation à été faite au bonne endroit mais je la remet là.

Bonjour, je me présente. Marie-Noëlle, 48 ans, marié avec l’homme de ma vie, 5 enfants de 27 ans à 12 ans.
En mars 2003 je pesais 80kg, se qui n’était plus vivable pour moi. Je ne portais que des pulls extra large et pantalons élastiqués sans forme, vous connaissez sûrement.
Donc je me suis lancer dans l’alimentation montiti pour ne pas le nommer qui est baser sur l’IG des aliments.
Cela ma plutôt bien réussi car en 6/8mois j’avais atteint le poids de 59kg, youpi !!! du coup je me suis fait opérer du ventre pour enlever le surplus de peau qui pendait et pour être en harmonie avec mon nouveau moi. Je suis rester à se poids presque 2 ans et avec les aléas de la vie et ces malheurs j’ai peu à peu repris du poids sans le voir ou sans vouloir me rendre compte.
J’ai bien essayer de mis remettre X fois avec des fois une bonne descente mais aller savoir pourquoi ploufffff ma ginette remontait tout le temps, les vacances n’aidant pas bien sur.
J’ai repris le régime IG bas MM le 18 mai 2009 à 75,7kg (ouille) mais là je rame un peu et je sens la motivation qui commence à vouloir se faire la malle. Je fais super bien la semaine et je fou tout en l’air le week-end.
J’ai bien un blog où je note mes menus mais c’est moins motivant qu’un forum et le votre à l’air bien vivant ce qui est une bonne motivation.
Samedi 71,6kg alors que j’étais à 70kg tout rond avant de partir le 11 juillet en vacances et ce matin, après le week-end où j’ai pas été sage juste dimanche et bas ce matin, 73,2kg, suis dégoûter comme à chaque fois. L’alcool m’est néfaste car il me fait faire de l’oedème même si j’en bois peu, puffff.
J’espère trouver auprès de vous de l’aide et de la motivation tout en vous y aidant à mon tour.

Merci de m’avoir lu.

Bonne journée !!!
Dernière édition par mano le Mar Aoû 18, 2009 10:35 pm, édité 3 fois.
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Message non lupar mano » Mar Aoû 18, 2009 12:01 pm

voilà j'ai ouverts mon journal qui j'espère me permettra de trouver de la motivation auprès de vous.

donc hier matin, poids:73,2kg
les menus du lundi 17 août 2009

petit déj:
un grand bol de lait écrémé+cacao sans sucre+fructose+4 tranches de pains complets+confiture sans sucre.

midi:
omelette au jambon gruyère, salade verte, yaourt nature avec fructose.

goûter
1 thé vert avec fructose, 2 carrés de chocolat noir à 70%

soir
1 tomate avec salade verte, dos de cabillaud cuit au micro-onde, 1 compote de pomme ssa.


journée bien passer, sans fringalles.

bon mardi à toutes!!!
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Message non lupar ameliedavid62 » Mar Aoû 18, 2009 12:08 pm

pas malon menu
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Message non lupar Ptitelisa » Mar Aoû 18, 2009 12:32 pm

bonjour

bienvenue sur le forum ..

C'est quoi un régime IG ???

tes repas sont pas mal ...

Bonne journée
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Message non lupar kikijones » Mar Aoû 18, 2009 12:41 pm

Coucou miss,

Bienvenue parmi nous!
T'inkiet pas tu vas les perdre tes kilos avec un peu de motivation! Pourquoi tu fous en l'air en un week end? Tu fais autant d'écarts que ça? C'est vraiment dommage car ça doit flancher ta motivation!!!

Pourquoi tu ne prévois pas un plaisir une fois dans le week end! Et puis t'es pas obligé d'accepter tout ce qu'on te propose!! Il faut savoir se faire violence surtout en début de régime!!

Tu trouveras ici tout le soutien dont t'as besoin!Tu peux compter sur nous ;)

a+
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Message non lupar mano » Mar Aoû 18, 2009 12:41 pm

Ptitelisa a écrit:bonjour

bienvenue sur le forum ..

C'est quoi un régime IG ???

tes repas sont pas mal ...

Bonne journée


en faite je fais la méthode mont*gnac qui ce base sur les index glycémique des aliments.

plus les IG sont haut et plus les aliments on un effet grossissant.
donc pour maigrir je mange des aliments à IG bas. de 0 à 35. de 36 à 50 je les manges sans apport de graisse et au dessus il me sont interdit pendant la phase de perte puis intégrés de tant en tant en phase de stabilisation.

bonne journée à toi aussi
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Message non lupar Poolpine » Mar Aoû 18, 2009 12:55 pm

salut et bienvenue parmis nous... tu vas voir tu vas te sentir comme un poisson dans l'eau ici :)

bon courage !
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Message non lupar mano » Mar Aoû 18, 2009 12:59 pm

kikijones a écrit:Coucou miss,

Bienvenue parmi nous!
T'inkiet pas tu vas les perdre tes kilos avec un peu de motivation! Pourquoi tu fous en l'air en un week end? Tu fais autant d'écarts que ça? C'est vraiment dommage car ça doit flancher ta motivation!!!

Pourquoi tu ne prévois pas un plaisir une fois dans le week end! Et puis t'es pas obligé d'accepter tout ce qu'on te propose!! Il faut savoir se faire violence surtout en début de régime!!

Tu trouveras ici tout le soutien dont t'as besoin!Tu peux compter sur nous ;)

a+


merci kikijones

en faite le peu d'alcool que je bois me faire faire de la rétention d'eau, même une coupe de champagne, donc ma ginette fait toujours une belle grimpette après et elle redescent bien moins vite, bien sur.
je suis destiner à boire que de l'eau :roll: je l'ai fait pendant un an, je devrais réussir à le refaire.

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Message non lupar sandrine38 » Mar Aoû 18, 2009 1:36 pm

Contente de te retrouver par ici !
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Message non lupar mano » Mar Aoû 18, 2009 1:39 pm

mardi 18 août 2009

perte:1kg oui je suis de celle qui ce pèse tout les jours. :D

hier reprise du boulot et journée repos aujourd'hui :-) et oui déjà. j'ai repris qu'avec ma petite louloutte que j'ai 3 jours par semaine pour le moment.

petit déj
rien, lever tard. et oui j'adore mon lit.

midi:
un grand bol de lait écrémé+cacao sans sucre+fructose+5 biscotte au blé complets+confiture sans sucre.

goûter
un thé vert, 2 carrés de chocolat noir à 70%

soir
aiguillette de poulet avec mélange d'oignons, poivrons, tomate et purée de patate douce, compote de pomme ssa.

bon c'est vrai que le repas du matin est le plus important, mais vu l'heure à laquelle je me suis lever c'est difficile.
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Message non lupar sandrine38 » Mar Aoû 18, 2009 1:53 pm

Tu gardes des enfants ?

Bien tes repas et bravo pour le kilo envolé !
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Message non lupar mano » Mar Aoû 18, 2009 2:05 pm

sandrine38 a écrit:Tu gardes des enfants ?

Bien tes repas et bravo pour le kilo envolé !


oui Sandrine, je suis assistante maternelle pour mon plus grand plaisir :D
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Message non lupar sandrine38 » Mar Aoû 18, 2009 2:30 pm

Je l'étais aussi jusqu'au 7 août ! J'ai d'ailleurs plein de matériel à vendre ! :-)
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Message non lupar tatou71 » Mar Aoû 18, 2009 8:43 pm

Coucou,

Bienvenue sur le forum !!

J'espère que tu atteindras ton objectif.

Bonne soirée.

Bizzz
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Message non lupar jumpingpuppet » Mar Aoû 18, 2009 8:47 pm

coucou

bienvenue parmi nous

si tu veux un conseil perso, ton pb n'est pas la méthode du régime, mais ta motivation pendant le week-end notamment
pas facile de faire le régime quand tout le monde mange n'importe quoi

si tu veux une réf sur l'auto-coaching je peux t'en indiquer une

bonne continuation
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