kiki, descend de là...

tssss, elle se laisse emporter par son enthousiasme... descend...

alors ma kikinette, tu t'entends bien avec ton stepper? il est sympa? tu arrives à faire combien de temps? moi j'ai essayé vendredi soir, j'ai fait 10 minutes et j'étais HS...

je vais retenter ma chance ce soir, en espérant qu'il voudra de moi...

bonne journée ma fillotte !

Elle ne s'est pas encore remise de sa premiére rencontre avec le stepper !!

Alors prête à parfaitiser aujourd'hui ma belle ??

Bonne journée !bisoussss

Coucou les filles,

Merci d'être passé par là...

Rémy, en effet hier j'ai peut être mangé un peu trop de fromage!! Je vais y remedier....

Je fais mon sport après manger comme ça j'élimine une partie de mes calories de la journée Et puis je ne me sens pas lourde car je fais mon sport deux heures après manger! Donc j'ai le temps de digérer!!

Par contre je dois vous avouer que je n'ai toujours pas fait de stepper! Pas parce que je n'ai pas de volonté mais parce que j'ai tjs des courbatures Ca fait mal que je step!!! Du coup hier soir c'était vélo et exercices d'abdominaux! Là ça va mieux donc ce soir ça sera stepper devant Desperate housewives!!!

Je sais pas ec que j'avais ce matin, mais en me levant j'avais un point au ventre sur le côté gauche! Ca m'a fait trop mal!!! Avec ce que j'ai mangé ce week end, j'aurai voulu aller au toilette, histoire de me vider un peu mais bon! Je me sens un peu ballonée!!!

Sinon demain je ne sais pas si je vais me peser,! Je ferai en fonction de l'humeur! Car je trouve que faire deux JP ne peux pas gommer les écarts du week end! Donc à voir...

Encore une journée ensoleillé, ça fait du bien!!!

Je file vous voire..
a+

coucou Kiki,
le stepper faut y aller doucement au debut c'est vrai que ca fait mal avec un peu d'entrainement tu seras une pro. Avec un peu de persévérence tu pourras facilement en faire une heure. Hier g battu mon record 63 min 1000 cal

Woauhh bravo!! Tu assues! Ouais de toute façon je vais commencer petit à petit! Alors tu vois les résultats? Tu t'es affiné?

oui je commence a voir les resultats je ressemble moi a une voiture accidentée meme avec de la chirurgie y'avait encore des vagues meme si je n'ai plus de culotte de cheval et la y'en a presque plus.
G perdu 1 petit centimetre ca motive quad on voit ca. et le principal c'est que mon poids recommence a descendre parceque depuis 15 jours j'avais pris 1 kg sans raison ce matin g t a 62kg.

T'inkiet ma belle et ce n'est pas fini! Avec tout le sport que tu fais, tu vas bien t'affiner encore!

ben j'espere que je vais encore m'affiner g pas perdu 38 kg pour rien!!!

c est vrai que les courbatures ça fait mal, mais le meilleur moyen c'est de recommencer à faire du step ( je sais , je suis un sadique lol)

J'ai des courbatures rien qu'à lire vos exploits...

c'est vrai que le sport pour finalisé le régime et embellir la silhouette il n'y rien de mieux.
faudrais que je ressorte la wii fit

bon courage

mano

hello ...

et bien on dirait que le stepper ça fait drôlement mal aux muscles !!

kiki pour les courbatures : arnica en granule c'est super efficace !!!

bon journée

Merci Lisa!!

Franchemenet j'avoue que avant je nétais pas du tout sportive! Je ne transpirais jamais!!! Mais depuis que j'ai reprise régulièrement le sport, j'y suis attaché! Et en plus après je me sens trop bien!!!

Ce soir vraiment faut que je teste le step! Mais je me pose une question : avant ou après la séance de gym?

vi quand on fait sport, le corps libère de l'androphine (pas sur de l'orthographe) c'est ça qui fait qu'on est bien ...

Tu fais quoi comme gym ? ptêt après, le corps sera déjà échauffé ...

moi j'dois mal faire mon sport, j'ai pas si souvent des courbatures... hier par exemple, j'ai fait 1h30 de vélo, bein aujourd'hui j'suis fraîche comme un gardon...

j'te conseille le step après, comme dit Ptitelisa, ça t'échauffera... et n'oublie pas les étirements...