Coucou,
oui oui Julia je vais me soigner demain c clair. En plus j'ai été voir sur des sites "toux seche" et ils me font trop peur avec leur truc (genre ils parlent coqueluche et des traitement cortisone!! non mais ils sont fous jsuis en pleine forme moi, je suis une grande sportive lol!!)

Oui ma marraine jsuis motivée de chez motivée land!!!

Je reviens du sport, j'aurai peut etre pas du forcer comme ca mais ca m'a fait un bien fou (je vais surement le regretter qd les quintes vont arriver): 30 min de course à pied + 15 min vélo assis (récup de la course à pied) + 10 min vélo normal = 400cal a une ou deux près
La course à pied j'ai augmenter un peu l'intensité par rapport à l'autre jour, j'ai démarré a 7.2km/h puis monté progressivement vers 7.4/7.5 km/h. Je préfère y aller doucement. Mon objectif c'est d'être bien prête pour aller courir dehors. J'aimerai vmt réussir a faire des jogging d'une demi heure ou de 3/4 d'heure, mais a l'extérieur

Bonne journée les filles a +


c'est seve ma ptite marraine

Dernière pesée: 15 aout 65kg
Prochaine pesée: 22 aout

Bravo pour tes performances sportives .

Ouaaaaa bravo ta motivation est énorme !!!

Super pour le cardio !ca me rappelle l'époque ou j'allais en salle et que je me lancais le défi de faire 1000 calories pdt la séance sur les appareils de cardio !j'étais une acharnée !! mais bon ca m'a bien aidée dans ma perte !

Bon festival !tu nous raconteras !

Bises.

Bonsoir,
CR de ma journée pas parfaite

pdej: 30g de muesli + lait 1/2écrémé
1 yaourt 70cal
1 café au lait
1 cs de miel+citron

midi: 5cs de riz blanc
un peu de poulet au citron
1/2 pamplemousse

collation: 1 glace 2 boulles (vanille et sorbet fruits rouge)

diner (invitée): 1 gros steak haché
pates (pas une très grosse qtt)
1/2 bananes flambée + 1.5 cs de glace vanille
1 cs de miel + citron

Voila c'est pas parfait du tout surtout a cause du dessert de ce soir, et de la double dose de féculents de la journée. Mais je ne pouvais pas trop l'éviter celle du soir, et je n'y ai pas pensé pour le midi.
Mais j'ai fait 1 heure de cardio ce matin et 2h30 de marche cette aprèm, ce qui fait que je ne pense pas que ca va trop se ressentir sur la balance.

Pour réparer ça, demain midi et demain soir légumes, et si mes jambes me l'"autorisent", j'irai courrir... mais je crain avoir qques courbatures. Je verrai...

Sinon on est arrivé trop tard pour le festival cette aprèm, du coup on s'est juste baladé dans stockholm, c'était sympa qd même, vu qu'il faisait beau c'était agréable.

Bisous a toutes, bonne vacances aux vacancières, et bon début de semaines aux travailleuses


c'est seve ma ptite marraine

Dernière pesée: 15 aout 65kg
Prochaine pesée: 22 aout

Pas grave tu reparfaitises dés demain et il ne devrait pas y avoir de dégâts sur la balance mercredi !

Bon courage pour le taf demain ,bonne soirée !

Non je ne pense pas qu'il y aura des conséquences non plus, en plus je ne me pèse que samedi, j'ai le tps d'effacer ce petit écarts durant la semaine.

Bisous


c'est seve ma ptite marraine

Dernière pesée: 15 aout 65kg
Prochaine pesée: 22 aout

Coucou!

Effectivement, c'est pas très grave comme écart, tu vas rattraper tout ça en moins de 2 c'est sur!

Bonne soirée

Coucou il est 1h du matin et la je vais péter un cable avec cette tous pourrie, elle m'aura bien épuisée. Je bosse a 7h demain, dès que j'arrive au taf je prends rendez vous chez le médecin je n'en peux plus de ne pas dormir. Je sais pas comment font les gens insomniaque franchement, moi ca fait qu'une semaine et encore je dors un peu qd même, et ej suis claquée de chez claquée.

Désolée je rale, je vous embête avec mes bobos!!!


c'est seve ma ptite marraine

Dernière pesée: 15 aout 65kg
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C'est clair que c'est la misère de ne pas pouvoir dormir... C'est normal de râler, on a besoin de sommeil!
J'espère que t'auras vite un rdv avec le doc et qu'il te donnera un traitement efficace!

Bon courage...

Ne t'en fais pas je sais ce que c'est avant les vacances d'été ça faisait deux mois et demi que je faisais des crises d'insomnie et j'étais contrainte de prendre des somnifères, enfin pas + de 2*/semaine car j'aurais pu devenir dépendante.
Depuis les vacances ça va beaucoup mieux même si je ne fais pas des nuits de 8 heures lol mais au moins je dors, et de temps en temps quand je n'arrives pas à m'endormir je prends du stylnox.

Bon je raconte ma vie mais pour te rassurer et te montrer que je comprends que ça t' énerves de ne pas dormir, en plus c'est un cerle vicieux car plus tu t'énerves moins tu réussi à dormir lol.

Bon courage pour le boulot .

Courage ça ira mieux demain

Hello ma belle,

Tu fais bien d'aller voir un médécin, car ça fait une semaine où tu dors pas assez!

Passe une bonne journée quand même...

Bonsoir les filles je fais juste un passage rapide sur mon posts, car je pense a vous qd même hein!!!

CR de la journée
pdèj: 30g de muesli + lait 12 écrémé + yaourt

midi: moussaka
pasteque

soir: 1 grand steak
légumes au four (pas mal d'huile dedans c pas moi qui ai préparé)
1 tomate

Pas de sport aujourd'hui. J'ai vu le médecin, il m'a filé un truc pour m'aider a ne plus tousser, et qui va me faire dormir. Donc je vais au lit immédiatement, j'ai du sommeil en retard. Merci a toutes pour vos petits mots qui font toujours autant plaisir.

Gros gros bisous les minettes et bonne nuit a toutes

c'est seve ma ptite marraine

Dernière pesée: 15 aout 65kg
Prochaine pesée: 22 aout

Bonne nuit alors !reposes toi bien !

Bises.