coucou Gnokinette !!

Alors j'espère que ça va mieux que depuis le départ de ton chéri.

Mon conseil si tu as un petit coup de blues :
la course à pied !!!

J'en profite pour faire un peu de propagande pro- course à pied :


Courir :

1-Améliore les performances intellectuelles
2-Accroît le capital osseux
3-Allonge la durée de vie
4-Terrasse la dépression
Une expérience de l'université du Wisconsin (Etats-Unis) a consisté à tester diverses thérapeutiques de la dépression. La seule qui soit efficace à cent pour cent est le jogging. Il faut ajouter que ce remède est connu depuis fort longtemps puisque, dès 1896, le jeune docteur O.Fâche soutenait une thèse de médecine intitulée:"De la neurathénie et de son traitement par les exercices physiques"(thèse de médecine, Lyon, 1896, n°1169).
5-Renforce les aptitudes du coeur
6-Permet de respirer à pleins poumons
7-Facilite le transit gastro-intestinal
8-Réduit les accidents du travail
9-Régularise les valeurs de la tension artérielle
10-Diminue les risques de cancer du sein
11-Assure un meilleur retour veineux
12-Normalise les graisses du sang
13-Stimule grandement l'imagination
14-Brûle la mauvaise graisse
15-Limite les pannes de coeur
16-Traite efficacement le diabète
17-Embellit les fessiers
18-Fluidifie le sang
19-Atténue le tumulte de la ménopause
20-Protège la colonne vertébrale
21-Entretient la mémoire
22-Favorise un sommeil réparateur
23-Facilite le travail de l'accouchement
24-Stoppe le tabagisme
25-Ralentit le vieillissement ostéo-articulaire
26-Stimule le système de défense immunitaire
27-Développe la capacité de raisonnement
28-Diminue les risques de cancer du colon et de l'utérus
29-Exalte les ébats amoureux
30-Diminue les primes d'assurance

extrait d'un numéro d'un jogging international consacré aux bienfaits de la CAP

un autre sport n'aura pas forcément les mêmes effets, mais le sport en général aide à vaincre les coups de blues passagers, voire les vraies dépressions !! heureusement ce n'est pas ton cas ou alors dis-nous le vite qu'on te remonte le moral sérieusement!!

bon courage mistinguette, bizz

Merci jump pour cette liste des bienfaits du jogging ! j'essaies de m'y mettre depuis qqs temps mais je ne suis pas réguliére pour le moment ! mais ta liste motive pour s'y mettre plus sérieusement !merci pour ces infos !

Gnoki né ou coupine ???

Suis triste moi, j'espère qu'elle va bien notre petite Gnoki...

Et moi donc ! j'espéres qu'elle nous donnera vite des nouvelles !

Coucou à toutes

Déjà 15 jours que je suis pas venue vous voir… :s
Merci de m’avoir laissé des ptits messages sur mon post malgré mon absence !

Que je vous explique : je suis en ce moment comme vous l’aviez compris dans une phase de restructuration mentale (ouuuuuh les mots compliqués dès le matin :p) et en même temps de lâchage total…

Quand je dis lâchage total, c’est juste que j’essaie d’oublier tous les automatismes que j’avais jusqu’à présent et qui consistaient à « hyper-contrôler » ce que je mange pendant un temps puis de me lâcher et de manger en grandes quantités (celles qui ont lu le livre « Maigrir sans régime » comprendront) par frustration… (merci Catou pour le conseil d’ailleurs )
Je suis quand même pour le moment dans un flou chaotique car laissant mes envies prendre le pas sur mon cerveau mon alimentation est anarchique, je mange ce que j’ai envie de manger quand j’en ai envie, j’vous laisse imaginer le désastre

Et puis je vous avoue que j’avais du mal à tenir la cadence à venir sur le forum tous les soirs et y passer du temps, donc d’un côté je culpabilisais de ne pas passer assez de temps sur vos posts, d’un autre de passer ma vie sur mon pc alors qu’il fait si beau dehors…
J’ai réagi de manière instinctive et ai arrêté de venir… peut-être un peu de honte aussi, certainement…

Y’a quand même des moments où je me dis que je n’y arriverais jamais, car je ne me vois pas passer ma vie à osciller entre périodes où je fais attention à tout et des moments de « crise », oui on peut parler de crises, je pense correspondre à la définition d’une hyperphagique, une personne qui peut ingurgiter des quantités importantes de nourriture en peu de temps et sans réelle envie. Ca c’est moi, et malheureusement on en règle pas l’hyperphagie juste avec un rééquilibrage et de la volonté :s
Voilà où j’en suis aujourd’hui, je vous livre un peu tout ça de façon fouillis mais je vous ai écrit comme ça vient…

Bisous les filles!

A bientôt !

Ooh, Gnoki... j'espère que toute cette restructuration mentale va se restructurer correctement et très vite ..
On pense à toi ici ! COurage !

et bein gnoki, t'as beaucoup réfléchi, le principal c'est pas de passer sur nos posts, c'est de suivre ton régime, après le forum peux être un bon facteur de motivation, mais si tu le traines comme un boulet, tu as raison de prendre du recul...

tiens nous au courant en tout cas

oui je suis tout à fait d'accord avec mon petit poolpe ...

Prends du recul, puis quand tu seras prète reviens nous voir, on sera la pour toi !!

bisous et courage

Coucou ma coupine !ca m'attriste de te savoir pas bien comme ca... Je suis contente que le bouquin de Zermati t'aie fait comprendre certaines choses dans ta relation avec la nourriture.

Je pense que suivre une thérapie te ferait le plus grand bien si tu as l'impression que le réequilibrage est trop compliqué à suivre pour le moment...Ce qui est clair c'est que pour réussir son amaigrissement il faut avoir déja résolu ses problémes psychologiques,sinon tôt ou tard on retourne dans ses travers et les dégâts peuvent être énormes...

Je pense que continuer a passer sur le fofo te serait profitable mais si tu ressens le besoin de prendre un peu de recul,je le comprends sans soucis...
J'espéres que tu passeras qd même de temps à autre pour nous dire ou tu en es.

Gros bisous de soutien copine et à trés vite j'espéres.

Tout pareil que les copines... J'espère que tu vas arriver à résoudre tes problèmes d'hyperphagie, et que tu passeras nous donner des nouvelles de temps à autre...

Plein de bisous!

Pas très original,mais je suis tout OK avec les copines!
Bon courage Gnoki et n'hésite pas à passer nous parler si cela ne va pas!
Gros bisous

Hello!

C’que ça fait du bien vos ptits mots de soutien !
Merci à toutes, sincèrement

C’est une journée pas terrible aujourd’hui… pour vous donner une idée de mes « lâchages », voici ce que j’ai mangé ce midi :
- 4 surimis
- 1 portion de lasagnes chèvre/épinards
- 1 gâteau de riz au caramel
- 2 parts de tarte tropézienne
- 10 carrés de chocolat au riz soufflé
Bien évidemment lorsque j’ai eu fini je me suis sentie mal, honteuse etc… en me disant que demain ça irait mieux
Et demain ce sera pareil. C’est comme si j’étais dans une spirale infernale qui m’attire et malgré tous mes efforts je suis attirée :s
Je sais pas si certaines d’entre vous ont déjà vécu ça.

L’idée de la thérapie me trotte dans la tête depuis un moment, mais malheureusement il y a un autre souci, c’est que pour le moment on a pas beaucoup d’argent donc du coup je peux pas voir un spécialiste :/

En attendant il faut que j’essaye de me reprendre, quitte à renoter ce que je mange même si au bout d’un moment ça me soûle… car si je continue comme ça, je vais continuer à prendre du poids et c’est pas bon

Désolé de vous écrire des trucs pas motivants du tout en ce moment mais il faut que je sois franche et honnête sinon ça ne sert à rien...

Bon après-midi les filles, bisous !

Coucou ma gnoki !

Comment vas-tu ?Tu as réussi à te reprendre un peu en mains ces derniers jours ??

Passes nous donner quelques petites news, ca nous ferait trés plaisir!

Gros bisous copine et à trés vite j'espéres...

Courage Gnoki,t'en est ou?
J'espère que tu parviens à résoudre tes petits soucis.
Bisous et à biento j'espère!

Coucou Gnoki,
j'espère que tu vas bien malgré tes soucis avec la nourriture. Je suis sure que tu arriveras a régler ca a un moment ou a un autre.

Bon courage (au fait, tu me manques bcp!!!)

Gros bisous


c'est seve ma ptite marraine

Dernière pesée: 3 aout 66kg
Prochaine pesée: 16 aout