bonjour,

esque philo tu peut me donner un programme type pour une semaine car je ses pas koi manger merci :faim01:

Programme Atkins:
Matin: fromage, jambon, oeuf à la coque, oeuf sur le plat, charcuterie

Midi: viande, légumes verts, fromage

Soir: poisson ou jambon ou oeuf, legumes verts (epinards, haricots verts, salade, poivron, chou fleur, etc...)

On peut facilement trouver des variantes pour tenir une semaine.

sinon plus simple: on mange comme les autres en éliminant les sucres lents et rapides: style: steak frites salade: on mange plus de steack et plus de salade, on vire les frites.

:jump: t a conbien de kilo en moin je sais plu trop oui je suis curieuse :thumbup: :cheers:

chouch a écrit:
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> t a conbien de kilo en moin je sais plu trop oui
> je suis curieuse

102,5 - 85,5 = 17 Kg en moins !


encore 10-13 à perdre
Objectif: 80kg pour les fêtes

j'ai vu un 83,7 kg sur la balance samedi matin.
Mais je me suis un peu laché ce week end: ce matin retour à 85.5 donc on serre la ceinture: une barre protéinée une pomme et ce soir exercices en salle !
en plus de mes 6 kilomètres en marche rapide.

Aouch attention à l'effet yoyo!!!

Saddaria a écrit:
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> Aouch attention à l'effet yoyo!!!
No problemo: 84 kg

on arrive à -18,5 Kg

vivement les - 20 Kg !
:bouncy:

:jump: vivement t as raison c cool continu tu va vite y etre :thumbup:

slt philo et felicitation.
en fait j'avis compris que tu avais repris du poid!! (87.3 ou 83.7???) lol je deviens dyslexique.
courage!
Saddie

:jump: alors on approche les 20 courage courage :cheers:

bon... stagnation voire reprise
la fatigue.
mais non cette fois ci je refuse de reprendre !
mais une certitude: le sport ne fait pas maigrir !
tout en étant nécessaire.

tain je deviens mr muscle, maigraid pas mais la silhouhette change
génial
un seul truc la graisse du bide: je songe à la liposucion mais ca semble hyper cher.

:jump: bon c cool si ton corps change meme si tu perd rien c important de voir changé sa silhouette :cheers:

:jump: es une obligation la lipo :hot:

chouch a écrit:
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> es une obligation la lipo :hot:


bon je suis toujours à 84-85 kg sans faire vraiment attention.
J'ai encore voyagé la semaine derniére.
Point positif: je ne grossis pas.
je vais reprendre le sport cette semaine.
mais je me fixe un nouveau rendez vous en Janvier avec Objectif 78 Kg !
yes !