Ah oui d'accord, je vois! Je veux certes maigrir mais je ne veux pas non plus trop souffrir!!!!
Là je suis entrain de préparer mes menus!Je vous montrerai, vous me dirai ce que vous pensez!

coucou moi je craque littéralement après ce régime même si c'est vrai qu'en 4 jours je pers facile 2kg mais bon pour tout reprendre derrière...
reduits tes féculents enfin les portions, ne te puni pas car ton corps va vouloir compenser derrière et c'est pas une bonne chose
et le sport???
aller miss souris!

eh bien kiki, je ne connais pas le regime natman, mais perso, quand je veux booster un peu ma perte, je vais le regime dukan sur entre 5 et 7 jours, c'est à dire que des protéines pendant cette periode, et tu peux perdre environ 2 kg selon ton poids de depart

Bon allez je vous mon menu a partir de samedi.
Tous les matin ça sera pain au son (façon dukan), un thé vert et un verre de jus de fruit

Samedi 1er août
Midi : Ailes de poulet au four + épinard
Soir : salade de tomates+crevette

Dimanche 2/08/09
Midi : gratin de courgette+ faux filet + 1 yourt 0%+un fruit
Soir : Soupe

Lundi 03/08
Midi : escalope de dinde+haricot+une compote
Soir : salade verte + un oeuf

Mardi 04/08
Midi : Aubergines (mais je ne sais pas comment les préparer)+ cuisse de poulet au four+une compote

Mercredi 05/08
Midi: ratatouille maison + 2 petit pavé de poisson (j'adore le poisson)
Soir : courgette au curry

Jeudi 06/08
Midi : courgette au curry + un steak haché grillé ss MG+ une compote
Soir : champignons +tomates+un fruit

Vendredi 07/08
Midi : choux fleur (avec une sauce à la crème allégé)+escalope de dinde + un fruit

Samedi 08/08
Midi : Gratin de brocolis + boulette de boeuf
Soir : idem

Dimanche 09/08: ??? je ne sais pas encore

Voilàààààà
Comme vous pouvez le voir j'ai supprimer le lait, yahourt et féculent!! Mias on au faite ce menu correspond à ma phase starter!! Et puis dans ce menu il y a quand même du laitage dans les gratins...
Je compte faire aussi beaucoup de sport! Je vais essayer de faire au moins 20 minutes de vélo tous les jours et aussi boire beaucoup d'eau!

Qu'est ce que vous en pensez?

ça me paraît être un excellent programme, mais je trouve que certains de tes repas du soir sont hyper léger, juste une soupe ou salade + oeuf. Tu es sûre que tu vas tenir avec juste ça.

perso, pour moi ça va , certe tu prends des feculents que le matin , mais vu que c'est ta phase starter , c est bon

Catalinachic, je pense tenir avec ça! Car il faut savoir se faire violence svt!!!!lol
Et puis ça ne dura que une semaine!!Ensuite j'introduirai les féculent que le midi...

pas plus d'une semaine alors! car tu risques d'avoir faim sans féculent et produit laitier
les aubergines moi je les fait façon moussaka mais je mets pas d'huiles d'olive et c'est béchamel light: lait écrémé et maîzéna
bisous

Ok, c'est une phase starter.

Et puis si tu le sens bien comme ça, c'est bon.

C'est juste qu'avec juste une soupe moi, j'ai pas l'impression d'avoir manger, j'ai besoin de truc à croquer. C'est ma façon de manger.
Mais bon, c'est qu'une semaine, et en plus comme c'est toi qui a fait ton programme, ce sont des choses qui te plaisent, et que tu apprécieras de manger. Donc c'est parfait.

Yep! Merci les filles!
Là je suis dans ma phase "j'en ai marre de mon corps, faut faire quelque chose", ça vou arrive aussi!!
Par contre pour les résultats de la perte va falloir attendre deux semaine!! Ohh c'est rien!!!

kikijones a écrit:Comme vous pouvez le voir j'ai supprimer le lait, yahourt et féculent!!

ouuuuuuh la menteuse !!!

kikijones a écrit:Dimanche 2/08/09
Midi : gratin de courgette+ faux filet + 1 yourt 0%+un fruit

t'as enlevé les yaourt, mais pas les yourts c'est ça ?

aller j'te charie

bon, pour moi personellement ça ne pourrait pas marcher, mais si tu penses que tu peux y arriver...

tes menus sont assez variès, ce qui te permettra de ne pas te lasser trop rapidement, et puis comme c'est un starter, il suffit juste ed tenir une petite semaine.

et bein en tout cas bon courage !

Rha là là la marraine!!!! Non mais je n'acheterai pas de yahourt mais des compotes! Donc je ne prendrais pas de yahourt!!

Je pense pouvoir tenir la semaine! Je mange quand même à tous les repas même si c'est peu! Ce n'est pas non plus un jeûne que ej fais!
Bisous

moi aussi j'ai des pahses où je me supporte plus là bizarement je me surprends même qd j'enfile un truc qui me sert je le repose sans honte sur l'étagère... le culte de la minceur aurait il deserté mon être???
sans blague kiki vas y molo

Mdr pao! Non mais t'inkiet je fais attention! Mais je pense aussi que ça va me faire du bien de manger normalement! Et là le fait de prévoir ce que je vais manger, ça me rassure et ça m'encourage!

Ben moi le culte de la minceur est toujours en moi!! Ca m'énerve de mettre de beaux pantalons et que je me sens boudiné, Grrrrrrrrrrr je pète un câble tt seule dans ma salle de bains!!!

allez ma petite kiki reste ZEN !!!!!!!!!!!!!!!