J'ouvre un post, pour vous permettre de suivre mon avancée.

Début de mon réequilibrage alimentaire : 27/07/09
Poids de départ : 74.2 kg
Objectif : 60 kg au moins

J'ai décidé de me peser qu'une fois par semaine sinon j'ai tendance à me décourager trop vite si je vois qu'un jour je n'ai rien perdu.
Donc tous les lundis je vous mettrais mon nouveau poids.

Il faut que je tiennes

bon courage, tu as l'air motivée c'est bien

Bienvenue à toi et bon courage

Alors du coup, vous ne mangez pas la même chose ta maman et toi ? Enfin, vous n'habitez peut-être plus ensemble d'ailleurs !

Coucou miss,

Bienvenue parmi nous et courag epour ton régime! J'espère que tu arriveras à ton objectif!!!!

Bisous

Merci à vous toutes les filles pour vos encouragement.

sandrine38 a écrit:Alors du coup, vous ne mangez pas la même chose ta maman et toi ? Enfin, vous n'habitez peut-être plus ensemble d'ailleurs !

Si, j'habite toujours chez mes parents, et non du coup on ne fait pas le même régime, j'ai tenté le régime hyperprotéiné mais il était trop difficile pour moi qui mange très peu de viande.


Pour l'instant c'est vrai que je suis très motivée, j'espère que ça durera.

Ce matin je pars pour une bonne heure de marche.

Oui effectivement le régime hyperprotéiné est plutôt dur lorsque l'on aime pas tellement la viande !

Oui c'est pas facile de diversifier son alimentation lorsque l'on aime peu la viande, pour le régime hyperprotéiné.

comme je vois que tout le monde expose ses menus.

Je vais donc vous dire ce que j'ai mangé hier.

ptit dèj:
*2 petites tartines de pain avec un peu de beurre (st hubert)
*1 verre de jus d'orange sans sucre rajoutés
*1 nectarine
*un yaourt nature

midi :
*une tomate
*une tranche de jambon de dinde
*un fruit

gouter :
J'étais préssée, je devais partir alors j'ai pris ce que je trouvais lol
*une tranche de jambon de dinde avec un ptit fromage carré frais

soir:
*une soupe aux légumes
*un peu de pates
*un yaourt
*une compote
*un fruit

en oubliant pas de boire beaucoup dans la journée.

je vous mettrais ce que j'ai mangé aujourd'hui, ce soir.

Un des buts de celles qui notent leurs menus est d'être rectifiées en cas de besoin, surtout au début ! Je vais donc te dire ce que je pense de ta journée !

Il y a trop de fruits ; il ne faut pas oublier que les fruits sont très sucrés, et il faut donc les limiter à 3 portions dans la journée, idéalement, 1 au petit dej, 1 à midi, et 1 le soir. Tu en avais 5 hier, ça fait donc un peu beaucoup !

A midi, il te manque les féculents qui sont importants pour tenir tout l'après-midi sans faim !

Bon, ta collation n'est pas top, mais tu nous as dit que tu étais pressée, donc bon..

Le dîner aurait été parfait s'il n'y avait pas eu ces 2 portions de fruit !

Et aujourd'hui, comment ça va ?

Merci Sandrine ça me fait cogiter qu'effectivement si on compte la tomate ça me fait aussi manger 4 fruits par jour Aïe !

Non, la tomate, c'est différent, elle n'est pas sucrée ! Tu peux y aller !

Merci pour tes conseils sandrine, c'est vrai qu'hier j'ai mangé pas mal de fruits, je vais essayer d'y faire attention.

Alors pour aujourd'hui

ptit déj:
*5 cuillères à soupe de corn flaskes avec du lait par contre du lait entier car je n'aime vraiment pas les autres.
* un kiwi

j'ai fais ma petite marche d'une heure.

midi:
*riz, tomates concassées, courgettes
*yaourt
*une nectarine

gouter:
*des batonnets de carottes trempés dans du fromage blanc à la sauce tomate (pas du ketchup, de la sauce tomate en tube)

soir:
*je vais remanger le reste de batonnets qui me reste
*une salade de tomate, concombre, mais, soja
*un yaourt
*une compote

J'ai une petite question.
Lorsque que je mange des crudités surtout les tomates, je les assaisonne souvent que de vinaigre balsamique, est ce bien ou pas???

Faut faire attention apparemment le vinaigre balsamique est sucré ! Du fromage blanc à la tomate ? je vois qu'il n'y a pas que mon homme qui mange des choses bizarres

Je sais pas pour le vinaigre mais je fais la même chose.

T'as dit que tu n'aimais pas trop la viande, mais là, il n'y a ni viande ni poisson. Il te faut plus d'apport en protéines sinon tu risque de faire fondre tes muscles et ce sont les muscles qui consomment le plus de calories. C'est mon avis. Je suis moi même pas fana de la viande, mais j'essaie de mettre surimi ou jambon dans mes repas.