oui c'est ma réglette faudra que je la refasse

Pour ma part, c'est vélo ! Meme si là où je suis, j'ai du mal à apprécier..surtout que la région parisienne, c'est un abonnement pris pour la pluie... (la preuve, la, il pleut !)

oui moi aussi je fais du vélo mais j'habite a la campagne alors c'est agréable. je suie tous vos conseil a la lettre et quand je sen que sa me pren que je vais tout dévorée je bois aussi un coca light mais j'en abuse pas car cela a un gout sucré et ma dietecienne m'avait dit plus on prend des aliments sucré ou qui ont un gout sucré plus on a envie de sucre et je veu vraiment réduire cette dépendance car je mange beaucoup de sucré

coucou lodie

Je viens de découvrir ton post.
Courage pour ton combat. C pas facile c vrai. Moi même g perdu de la motivation c dernier jours mais les filles sont la pour te remotiver.En plus quand tu vois leur résultats, on se dit que nous aussi on peux y arriver.

Tiens dans t efforts et tu verras ca va marcher.En plus c pour une bonne raison. Félicitations .

Ah quand je te dis c pas évident. Regard ma réglette, elle n'a pas bougé.
Mais g des lacunes notamment le sport.
Je dois m'acheter un stepper pour m'aider car là ou j'habite il y a trop de pluie en ce moment et lorsque je rente du bureau il est déjà tard. Dc sport a domicile me conviendrait mieu pour l'instant.

J'apprend doucement

Il faudrait que tu notes ce que tu manges/bois dans la journée, comme ça on verrait bien les efforts que tu fournis.
Et si tu en as un peu le temps, refais ta reglette.

bonjoue fifine c'est sure que c'est pas évident de concilier travail et sport. il faut s'accoché c'est sure.
hier j'ai mangé le matin un bol de chocolat chaud et un tou petit pain au chocolat, le midi du choux rouge du riz au thon et un oeuf cuit dure et un yaourt vers 17hoo j'ai eu très faim j'ai bu un coca light et le soir j'ai mangé de la salade cuite avec des pommes de terre et un yaourt.jounée sans dérapage

félicitations pour la journée parfaite lodie

continues comme ça.

ça va tu gére bien? tu te sens bien?

bonne journée !

Une bonne journée ça! Continues sur ta lancé. Ca t'a paru difficile ou pas?
Juste un truc: Un fruit dans la journée n'aurait pas été de trop.

Bonne journée!

sa me parait pas facile quand même mais faus s'y faire c'est tout le plus dure c'est sur le coup de 17h j'ai faim faudrai que je me prévoit un fruit ver 16h

oui tu as le droit de faire un gouter comme les enfants. C'est ce que je fais ca me permet de tenir jusqu'au diner et aussi de moins manger a ce dernier repas.

bonjour alor tou va bien toujour pas de crquage ce week end samedi je me suis reposé et dimanche nous somme allé visité un parc le tour que l'on a fait fesais plus de 4kg. j'avais mangé des moules le midi et pour la première fois j'ai calé sur les frites je n'ai pas su finir j'ai été raisonnable. ce midi je ne rentre pas mangé chez moi donc j'ai emporté du choux fleur et une tranche de jombon et une tranche de jombon et un coca light au cas ou j'aurais une crise bonne journée

Bonne continuation et bonne journée

Ca va te suffir pour la journée? C'est bien d'avoir resister aux frites!