Bon comme beaucoup, j'ai essayé un peu tout en matière de régime. Celui qui a le mieux marché s'était ww sauf que je n'ai pas stabilisé et pas vraiment changé mes habitudes alimentaires donc j'ai tout repris. Aujourd'hui je commence le réequilibrage merci de me suivre et de me donner vos conseils.

Bonjour et bienvenue !
N'hésite pas à venir te confier !

Super déjà un petit coucou
merci à Toi et ne t'inquiètes pas je n'hésiterai pas

Bienvenue à toi

Coucou et Bienvenue !!
Tu as vu dans la rubrique "méthodes de régime" ; le rééquilibrage est détaillé sur un post ? Surtout n'hésite si tu as des questions. Viens noter ici tes menus et on te diras si ça va. Si tu as déjà fais WW, tu sais sûrement déjà manger équilibré. Le RA, ça y ressemble mais c'est beaucoup plus souple et on n'a pas à compter les points donc c'est plus cool ! Il faut voir aussi le résultat sur certaines filles (Catou, Sandrine38, Orace, et bien d'autres encore...)
Crée-toi ta réglette ; ça aide de la voir descendre !!
Tu as combien de kilos à perdre ?
Mais tu n'es pas nouvelle dis-moi ?! Je vois que tu es inscrite depuis 3 ans... Alors tu connais le principe du forum !
Bon courage à toi !
Bisous

A mon avis tu choisi le meilleur régime! Enfin ce n'est pas vraiment un régime c'est une juste une façon de manger!Nhésite pas à nous détailler tes menus et tes humeurs!

Hello


Navis: oui je suis inscrite sur ce site depuis longtemps mais je n'y suis guère venue. J'ai découvert le réequilibrage alimentaire en furetant car effectivement ww marche bien mais ensuite il faut bien respecter ces points pour toujours et ça je ne l'avais pas compris. Dans le RA ce qui me plait c'est justement de ne pas avoir à compter, mais globalement regarder son assiette une fois que tu as le compas dans l'oeil pour les portions.
Je vais préparer ma semaine et aller faire mes courses
Bonne journée à Toutes

Pardon !!!!
Dans ma précipitation à repondre à Navis j'oublie de remercier KIKI, Pau 63, et Catalinachic
Merci de vos messages de bienvenue et à bientot
Cacale

Rebienvenue ici !
j'ai fait WW, et pareil...j'ai repris après ! POurtant ça avait bien marché ^^
Pour le RA, effectivement ça a l'air d'etre une méthode qui marche !
Alors courage a toi !
Effectivement, créée ta reglette, ça aide et nous ça nous permets de mieux te suivre

Bilan de ma première journée mardi

Petit dej
pain 60g
beurre 1 film

midi
200 g de poulet
tomate en salade
pain 60g
1 yaourt
1 nectarine

soir
tomate concombre en salade
180 gr de pate
yaourt fruit

Mercredi (hier)

petit dej (pareil)

midi
filet mignon 100gr
ratatouille
yaourt
fruit
pain

en cas
fromage blanc 100gr
nectarine

soir
pomme de terre 200gr
ratatouille
pain (25gr)
yaourt
fruit

a demain pour la suite
bonne journée
Cacale

Plutôt une bonne journée !
Pense à faire ta petite réglette ça nous aidera à mieux suivre ton parcours !

oui je sais bien mais je dois etre cruche de chez cruche car je n'y arrive pas
désolée

Bienvenue parmi nous !

Pour la réglette, comme je te l'ai dit sur l'autre post, je n'ai aucune idée ; parfois, il y a des trucs un peu bizarres, ça se remettra sûrement dans l'ordre bientôt !

Juste un petit réajustement dans tes portions, il y a un peu trop de féculents : 180g de pâtes, ça fait un peu beaucoup, pour une femme, mais tout dépend du poids que tu veux atteindre, c'est plutôt 120 à 150g.

Idem pour les pommes de terre, d'autant plus que tu as ajouté du pain. Les féculents sont très importants, mais il faut les limiter.

Sinon, rien à dire, c'est parfait !

coucou cacale

Bienvenue et bon courage.

Sandrine :
j'avais comme équilibre sur la journée 300gr de féculents 200 gr de proteines et 3 laitages 3 portions de fruit Etc....
tu connais ca mieux que moi. Faut il obligatoiremant manger des féculents le midi car j'avais plutot privilégié le soir.
Merci de me consacrer du temps c'est sympa de ta part.

Merci Fifine de ton coucou Courage à Toi aussi