besoin d'aide svp

par **amélie1983** » Lun Juil 20, 2009 10:26 pm

je pense que tu dois alors souffrir de compulsion alimentaire, c'est mon cas, j'avais jamais réussis a finir un régime jusqu'au bout car je souffre d'hyperphagie, mais actuellement j'arrive a les maitrisé, c'est pas chose facile mais avec du soutient on y arrive.

par **lodie** » Mar Juil 21, 2009 6:57 am

oui c'est bien cela je fais de l'hyperphagie pendant mes crises je ne mange que ce qui est sucré pour le peu que je suis fatiqué ou stréssé je craque qu'est ce que je pourrai faire pour résister je m'occupe pour tant je fais du loisir créatif recemment j'ai reprit le vélo et j'ai un boulot qui me prend beaucou de temps qu'est ce que je peu faire

par **2bthin** » Mar Juil 21, 2009 7:31 am

vient ici

par **amélie1983** » Mar Juil 21, 2009 8:06 am

moi quand je sens une crise montée c'est coca light( le gout sucré me calme) et je me défoule sur le sport!

par **anypya** » Mar Juil 21, 2009 12:19 pm

Dejà, tu vas y aller progressivement pour les restrictions. C'est à dire que tu vas nous faire la liste des aliments plaisir que tu as peur de ne plus pouvoir manger et ensuite tu les introduiras en petite quantité dans la semaine. En reduisant petit à petit ce sera moins frustrant.

Qu'est ce que tu as mangé aujourd'hui?

par **lodie** » Mar Juil 21, 2009 8:50 pm

aujoud hui journée sans craquage repas du midi pas très équilibré par contre. alors j'ai mangé du lapin avec ce la purée je le sais il me manque des légumes et un yaourt velouté fruix ce soir on a été mangé a flunch mon futur mari m'a invité alors j'ai mangé une galette et c'est tout pas de boisson pas de dessert j'ai préféré prendre mon desser a la maison c'est a dire un yaourt sveltesse sinon je n'ai rien mangé entre les repas voila pour aujourdhui

par **amélie1983** » Mar Juil 21, 2009 10:00 pm

et bien on peux dire que cette journée est bien réussie,il manque un peu de légumes et de fruits comme tu l'as dit toi même, mais bon l'équilibre ne se fait pas sur 1 seule journée alors tu te rattraperas demain

par **2bthin** » Mar Juil 21, 2009 10:15 pm

tu te rattraperas demain niveau légume ! en tout cas c'est bien tu n'as pas craqué sur un dessert, bravo ! tu vois, c'est pas si difficile :p

par **lodie** » Mer Juil 22, 2009 6:33 am

bonjour alors aujourdhui à midi je ne rentre pas mais je me suis préparé une salade de choux rouge et une salade de riz au thon et un yaourt j'ai du mal a croire que sa va suffir mais bon on verra bien

par **lodie** » Mer Juil 22, 2009 6:59 am

a ma grade surprise ce matin je pèse 76,8 kg je pensé pesé 78 kg au moins

par **anypya** » Mer Juil 22, 2009 8:33 am

Tu verras que le poid varie bizarement des fois. Il arrivera que tu ne bouges pas pendant 15 jours malgré tes efforts et d'autres fois, sans faire gaffe, tu perdras 1 kilos.

Fais tu un peu de sport en plus de ton régime?

par **lodie** » Mer Juil 22, 2009 10:54 am

vous faites quoi comme sport vous? alors moi je fais du vélo quan il fait beau mais quan il pleu c"est autre chose j'ai la wii fit mais pour ma part ce n'est pas suffisant je pense que pour moi c'est mieux les sport d'endurence.

par **anypya** » Mer Juil 22, 2009 1:20 pm

Les sports d'endurance sont efficaces c'est vrai. Moi je fais 20-30 minutes de gym le matin, je marche pas mal aussi. Je fais 45mn de velo d'appart tous les deux jours et je me suis remise aux halteres depuis peu.

par **lodie** » Mer Juil 22, 2009 2:45 pm

je fais de l'aérobique avec un dvd avant j'allais a l'aquagym mais le saison est terminé mais bientot j'irais nagé j'ai toujour eu besoin de sport sa me calme un peu car je suis de nature très stressée

par **anypya** » Mer Juil 22, 2009 3:03 pm

c'est quoi le lien qui est en signature? C'est ta reglette?

besoin d'aide svp

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