Coucou les filles,

Vous allez bien? Moi ça va, un peu fatigué de mais j'ai bien drmi cette nuit! Je me suis levé ce matin à 11h!

Bon hier c'était mon jour d'écart enfin non pas vraiment c'etait mon jour de plaisir! Hier sor j'ai mangé des frites, entrecôte de boeuf et un fondant au chocolat et une boule de glace!!! Ca fait bcp, hein? Mais samedi matin g rien mangé, j'ai juste pris un sandwich!

Mais bon ce matin, je me suis pesée et je n'ai rein repris! Dc aujourd'hui on parfaitise!! On a prévu avec mon chéri d'aller faire du vélo

bisous

bon aujourd'hui ça sera une journée sans ecarts pour compenser celle d'hier
bonne promenade!

oué journée parfaite:!!

tout à fait, je plussoie !

Un petit coucou ici ! Tu vas vite les perdre tes ptits kilos !
Bisou ma kiki

Du vélo ? C'est génial ca !!!
Alors des journées parfaitessss !!!!!!!!!!!! C'est vrai qu'on se suit niveau poids ! Il faut qu'on perde ensemble kikounette!!!

Faut bien pedaler pour supprimer tout ça! Mais il faut se faire plaisir de temps en temps, si tu parfaitise apres c'est pas grave.

Coucou les filles,
Comment vous allez? Comme un lundi… Réveil difficile mais il faut quand même y aller! Bon hier soir devant la télé j'ai craqué sur un magnium, humm trop bon! Donc je vais parfaitiser pendant deux jours et espérons que mercredi je vois le 64. Aujourd'hui j'ai un collègue qui a encore ramené des croissants, pain au chocolat et brioche! Et j'ai décidé de ne même pas y toucher! J'ai décidé de faire des journées parfaites et je m'y tiens!!!! Mes menus du jour:
Matin : 3 biscottes beurrées+chocolat chaud+jus d'orange
Midi : gratin de courgette+une part de quiche aux thons (maison)+un yahourt nature
Ce soir : haricot verts+une poire
Voilà, vive le réequilibrage
a +

Bravo pour tes journées parfaites !

Tu pourrais t'acheter des mini magnums, même s'ils restent de bonne taille, ils sont quand même nettement moins gros que les magnums !

oui l'astuce des mini magnum est pas mal, c'est 100cal par baton contre 250 cal pour un grand!!
coté menu c'est trés bien
bonne journée et vive le 64!!

Ah ui? Merci pour le tuyau Sandrine et aussi Amélie pour le nombre de calorie!! Je vais faire ça dorénavant! Car elles sont trop bonnes les glaces magnum! Hummm!! Je suis fière de moi j'ai réussi à résister à l'appel des pâtisseries! C'est une grande victoire pour moi car mon gros problème c'est que je ne sais pas me dire NON! Et là j'y suis arrivé! Donc c'est un petit pas pour moi et j'espère pas le dernier... Bonne ap

je suis comme toi sauf que moi si je met le nez dedans je ne peux pas en manger qu'une, mais aprés ça déclenche chez moi de vraies crise d'empiffrage,il faut vraiment que j'apprenne a me limiter dans les sucreries ce que je ne sais pas encore faire.

Il faut que tu penses à ton objectif et cette envie de craquer s'atenuera. Ma phrase fetiche c'est " Ne renonces pas à quelque chose que tu veux vraiment pour quelque chose que tu veux maintenant". Et c'est tellement vrai!

Oui c'est une très bonne phrase ! Il faut renoncer au plaisir immédiat pour acquérir un plaisir à plus long terme, mais beaucoup plus durable aussi !

Aoui, c'est pas mal comme phrase ça !!
Dans le rayon, Mini glaces, y'a aussi les mini célébrations
COurage courage, on y croit pour ton 64 mercredi !