Bonjour,

Depuis un peu plus d'un mois j'ai entrepris de faire attention à mon alimentation dans le but de perdre du poids.

Taille : 159 cm
Poids de Départ : 65.4 kg
Objectif n°1 : 59 kg
Objectif n°2 : 54 kg (53 si j'y arrive )
Poids Actuel : 60.9 kg

C'est seulement depuis une quinzaine de jours que j'ai redoublé d'effort en constatant que je ne maigrissais que très peu.
Depuis ce Samedi 6 juillet, je tiens une sorte de petit cahier où je note ce que je mange, mes dimensions et mes émotions si besoins.
Mais je me sens quand même un peu seule donc je viens trouver du réconfort et de la motivation auprès de vous

Samedi dernier je pesais à jeun 63.4 kg donc demain matin je saurais combien de poids j'ai perdu en une semaine mais si j'en crois ma pesée de ce matin j'en suis à déjà 2.5kg ce qui est pas mal même si cela n'a pas été facile !
Je mange des fruits et des légumes avec des protéines maigres le midi en général. Et du pain complet. Une ou deux fois par semaine un petit morceau de fromage car j'adore ça. Et une fois par semaine un repas pour me faire plaisir (Samedi c'était une pizza ) Je bois au minimum 1.5L par jour, pour me rendre compte je bois à la bouteille.

Voilà, je pense que ma présentation est plus que complète.
Il faut garder la motivation !
Bon courage à toutes !

coucou, bravo pour tes efforts !

est-ce un médecin qui t'a conseillé ton régime ou l'improvises-tu en fonction de tes connaissances ?

Je n'ai pas consulté mon médecin, mais elle m'a plusieurs fois conseillé de faire attention à mon poids. J'ai des problèmes de thyroïde qui me font prendre du poids quand mon traitement n'est pas bien dosé et je suis une princesse je ne vais pas à la selle.
Donc à force j'ai acquis des connaissances sur mon corps, sur ce que je pouvais manger et ce qui ne me convenait pas.
Je suis très gourmande et manger et pour moi un refuge à mes angoisses.
Donc j'avoue que c'est difficile pour moi.
Je me suis mise au sport aussi enfin doucement : abdos/fessiers tous les jours un petit peu et là vélo d'appartement au minimum 5 fois par semaine pdt 20 à 30 minutes.

Et toi qu'elle est ton mode de vie et d'alimentation ?

Bonjour Pau,
bon courage pour la suite, je vois qu'on a le même objectif toutes les deux (c 64 pour moi aussi a terme!!!)

Alors tu peux compter sur moi pour te soutenir,
bisous




c'est seve ma ptite marraine

Merci c'est très gentil !

Tu n'est plus très loin de ton but ! Félicitation !

Comment as-tu procédé ? Cela fait longtemps que tu as commencé ?

J'ai retrouvé ma motivation après une petite heure de sport.
Je me mange ma petite soupe courgette, tomate, persil.
Et après la moitié d'une tomate et une tranche de blanc de poulet 2% MG. C'est pas ce qu'il y a de plus appétissant mais je garde espoir

si tu as des difficultés à maigrir, c'est peut-être aussi que tu ne manges pas assez de légumes et que tu ne dois pas assez d'eau

combien de litres par jour bois-tu ?

Bienvenue parmi nous

Bonjour Pau !!
On a à peu près le même âge, on en est au meme poids et on veut atteindre presque le meme objectif !
je viens de m'inscrire... et serais ravie de serrer mes coudes aux tiens pour tenir le coup !!