Merci de faire vivre le post les filles ! c'est moi qui avait lancé l'idée et le post !

Je pense qu'à mon retour de vacances je viendrais squatter par ici !

Ben voui ! faudra bien effacer les excés des vacances !!

grand défi du jour,

faire une journée parfaite avec mes parents à la maison... dur dur...

Pas de journée parfaite aujourd'hui (resto ce soir)

Hier ça donnait :
Petit déj : Lait chocolaté + biscotte+confiture + jus de pomme
Midi : Poisson + chou fleur + 3 bouchées de cheesecake au citron
SOir : SUrimi + soupe + petits suisses glacé

Ok le cheese cake c'est pas normalement dans les journées parfaites, mais 3 bouchées c'est correct.

Coucou

Bon j'ai zappé la journée de samedi vu qu'il y a eu des écarts, mais celle d'hier on va dire qu'elle était presque parfaite

Matin: 30g céréales + 1 yaourt aux fruits 0% + 1 cappuccino
Midi : 100g salade de riz/tomates/radis/concombre/thon + 1 merguez + 1 brochette mélangée (porc, dinde et boeuf) + 1 brugnon + 1/2 tartelette citron
Soir: Tomates cerise + 1 carotte + 1 bouillon + 50g pâtes sauce bolognaise maison

A ce soir (oui aujourd'hui journée parfaite pour moi ) !

Allez ma journée...
Matin: 60g pain complet + 1 tartare allégé + 1 cc confiture maison + 1 jus d'orange + 1 fromage blanc + 1 thé
Midi: Tomates/basilic + 100g poêlée p. de terre/viande hâchée + 20g St Nectaire + 10g pain complet + 1 cappuccino
Collation: 1 tranche blanc de poulet + 3 tomates cerise
Soir: Haricots verts + 5 gyoza + 1 bouchée vapeur au porc + 50g pain raisins/noix + 1 brugnon

Je crois que j'ai trop de pain dans ma journée
Je rectifie ça demain!

Salut les filles,
je n'étais jamais venue encore sur ce post, mais je me join a vous dès demain si vous voulez bien de moi???

Bisous

Ouuuuéééé viens avec nous Delphine!!! Toi aussi tu vas faire des JP (Journées Parfaites)
A demain

D'acc alors aujourd'hui sera une journée parfaite, je vais manger au resto de l'entreprise j'espère qu'il y aura des choses équilibrées et pas seulement leur pates suédoises pas bonnes!! En général ils ont un grands choix de crudités et ca, je vous raconterai tout ca ce soir.

Bonne journée parfaite a toutes!!

bon, ma journée d'hier, pas trop mal je pense, mais peut mieux faire :

matin : 2 faluchettes + compote + 1 thé + 1 yaourt à 10h30
midi : 200g champignons + 100g de saucisses + 1 yaourt
goûter : du shopping
soir : 100g de pâtes bolo + 150g de petits pois (je rapelle à l'assistance que ma diététicienne avait classé les petits pois dans les légumes et non pas dans les féculents) + 100g de chair de tomates + 2 gaufrettes fourrées à la vanille (je sais j'aurai pu éviter les gaufrettes)

+ 10 kilomètres à vélo ( ça compense pas un peu les gaufrettes ça?)

je tente une parfaitisation aujourd'hui aussi.

bonne journée parfaite les filles !

Je me lance dans une journée parfaite aujourd'hui

aller catalinachiiiiiiiiiiiiiiiic !!!

Merci Poolpine.

Alors ça donne :
P Dej : Lait + céréales + jus de pomme
Midi : Surimi + Purée de carottes (PDT et carottes) + Yaourt glacé
S: Surimi + carottes rapés + yaourt

Voici ma journée parfaite:

pdej:
30g céréale, lait 1/2 écrémé, fraises

midi: crudités, 3 pommes de terre, légumes verts, une tranche de viande hachée

4h: 2 biscuits, un nature un chocolat

soir: une assiette de légumes verts, 35g de pain, 25g de fromage 30%, fraises

Donc si on retire les biscuits de 4h (c la faute des suédois toute manière!!), alors ma journée est parfaite non?

Ma journée parfaite d'hier:
Matin: 50g pain complet + 1 tranchette pain aux abricots + 1/2 tartare allégé + 1 jus d'orange + 1 FB + 1 thé
Midi:4 surimis + 150g pâtes + 100g viande hâchée + 1cc sauce barbecue + 1 yaourt aux fruits
Soir: 150g haricots verts + 140g viande hâchée + 1 yaourt aux fruits + 2 pépites de céréales

je vous raconte pas ma journée d'hier ça vous ferait pleurer de desespoir, mais je tente la parfaitisation aujourd'hui...

Edith :

matin : 1/5 baguette + compote + yaourt + thé
collation : thé
midi : carottes rapées + steack haché cuit sans MG
collation : 3 petits beurres + compote
soir : champignons + 1/5 baguette + yaourt + infusion