Tu n'as pas pris de petit déjeuner??? Ne le saute pas, il est très important! Du lait de suffit pas, accompagne le de pain/céréales ou biscottes, d'un fruit et d'une boisson chaude.
Je pense qu'il y a trop de féculents le soir: pâtes+pommes de terre+pain, il faut choisir entre les pâtes et les pommes de terre.
Et le gros bémol de ton menu: l'absence de légumes. Ces sont tes alliers minceurs car ils contiennent des fibres qui coupent la faim et pleins de vitamines! Il y a énormément de légumes, tu en trouveras forcément qui te conviennent
Bonne chance!
HS: Si tu as trop faim encore, accorde toi une collation à 16h avec un laitage, un fruit et si besoin est, un produit céréalier.