La Methode Weight Watchers


Un petit coucou à tout le monde . Je vous ecrit pour vous presenter la methode Weight Watchers (Réequilibrage alimentaire)

Explications

Cette methode fixe un certain nombre de points par jour . Cela varie en fonction de votre activitée physique , votre age , votre poids . Si vous voulez maigrir ou stabiliser votre poids .

Chaque aliment represente un certain nombre de points qui varie en fonction des calories et des lipides .
Plus un aliment contiendra de calories et de lipides plus le nombre de points sera elevé .


Une Journée "type"



Petit dejeuner (4 points )
50 grammes de baguette (2)
2cc de beurre(1)
3cc de confiture (0)
1 café au lait (1)

Repas de midi (6 points )
Blanc de dinde (3)
Pommes de terre(2)
Haricots verts (1)

Gouter (1.5)
1 barre cereales special k (1.5)
1thé (0)
1 fruit (0)

Repas du soir (6 points)
50 grammes de baguette (2)
2cc de beurre (1)
30 grammes de fromage (3)

Total de la journée : 17.5 points

Ce regime est exellent car :
-Il ne provoque AUCUNE CARRENCE
-C'est un regime a long terme
-On mange de tout en quantité resonnable donc :

-La routine ne s'installe pas
-On ne remarque pas que l'on est au regime
-On ne sent pas la fatigue comme dans certains regimes



Les outils

Calculer le nombre de points que vous avez le droit
http://fr.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080711041804AAvvKgu

Calculer le nombre de points d'un aliment
http://alcwebmarketing.com/1001_trucs_pour_perdre_du_poids/CalculetteWW.html

Les valeurs d'un aliment
http://www.les-calories.com/



J'espere vous avoir aider . Il ne reste plsu qu'a appliquer : )
Si vous avz une question je serais ravie de vous aider

Bonne chance : )

merci pour toutes ses infos

Derien , si j peut aider quelques personnes j'en suis ravie : )

Suivant ce régime également, je le conseille.
Aucune carence, des moments plaisir.. il faut juste ne pas abuser de la méthode point.
Du genre... j'ai droit à 18 point, donc tout ce que je mange aujourd'hui, c'est 3 parts de tarte au citron meringuée à 8 points chacune...
Faut savoir se discipliner. mais c'est loin d'être difficile !!

bonjour je voudrais avoir plus de renseignement sur ce regime comme le mettre en place comment choisir cest plat !!

bonjour

je suis ce régime également
pour le choix de mes plats je prends mon livre de points et je fais en fonction de ce que j'ai ou je choisis une recette dans le livre de recette

bonjour moi j ai commencer hier pour l instand sa va

Bon courage !!

Salut a tous!!

Pour ma part cela fait trois semaine que je fais ce regime, étant une grande gourmande je grignotaus beaucoup mais depuis que j'ai commencé je n'ai aucune sensation de carence, ce qui fait que je ne grignote plus!!

Je me fais plaisir en essayant de respecter un maximum mes points! Je marche pas mal pour aller sortir mon chien...

Resultat: -5 kg

BRAVO a toi !!

Merci beaucoup!!

Je suis nouvelle et je me ballade un peu sur ce forum qui je dois avouer est drolement simpatoche. Voir vos perte de poids me redonne une motivation de fer car j'aimerais reellement me sentir bien dans ma peau!!!

Bizouw bizouw

Yuuki

courage, on est là pour s'entraider !

Bjr,
Suis nvelle sur ce forum bien sympatique
moi j'ai repris ww il y a qq semaine, j'aime bien parce que je mange de tout. L'inconvénient c'est la discipline qu'il faut s'infliger ( commme pour n'importe quel régime)
j'ai trouve plein de recettes sympa pour toutes la famille et c'est pour ca très chouette.
Ya aussi des plat préparés, pratiques si on n'a pas le temps , perso je trouve ca chèr, et aussi la possibilité d'acheter en ligne des produits avec les points calculés.

bref ca me convient

ww j'ai adopté !!!

quoi de plus equilibré comme regime que ww !?

J'ai tout essayer, tout tester, chrono, soupe aux choux, dunkan, le diet, hyper pro pfff j'ai repris plus encore!!!

ma mere a perdu 20kilos avec ww, alors j'ai dit bon je tente apres tout on ne sait jamais !

et là oh yyyeeeesss le rgime qui en fait n'en es pas vraiment un oui on parle de reequilibrage alimentaire moi le mot regime m'affame pas le mot programme mdr !!!

bref 1 semaine -1kg300 .... en mangeant de tout meme des douceurs sans abuser bien sur ...pas de baisse de forme, de fringale subite !

ww et moi une grande histoire d'amour es née mdr je voudrais pouvoir en dire autant avec ma nouvelle balance mdr

courage a toute dans votre quete de la perte de poids ...